1樓：_擀麵
便秘的病人平時的飲食調理是非常需要注意的，可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五穀雜糧，麵條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
還可以多喝點酸奶，酸奶裡面有很多益生菌，有助於調節腸道菌群，促進排便。
2樓：匿名使用者
吃什麼可以潤腸道，治便秘這個問題我覺得可以吃的食物是很多的比如說香蕉，平時還要多吃一些麻油，蜂蜜也是可以潤腸道治便秘的，其實生活當中還要多吃一些水果蔬菜，不要吃太油膩的食物，而且還要多運動，這樣對潤腸道治便秘是非常有好處的。
3樓：梧桐灰原
多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，同時也要多運動，增加排便力量。
4樓：秀賢煥
早晨起來喝上三五百毫升的溫水。也可以去吃梨再喝溫水或者多吃幾個火龍果，又或者嗯去吃一些粗糧如紅薯。平時可以買一些益生菌來吃。
5樓：解惑能手
多吃點蔬菜可以加速腸胃蠕動，吃點香蕉，可以通便。
潤腸通便吃什麼？大家有什麼好建議
6樓：花花大魔的
能夠潤腸通便的不僅僅有食物，還有藥物。但是在平時的生活中，如果能夠選擇食物潤腸通便是最綠色也最安全的。食物中能夠潤腸通便的，主要集中在以下幾大類。
1.蔬菜類。各種綠色的新鮮蔬菜，比如青菜、菠菜等都是可以的，2.
含纖維比較豐富的食物。比如成熟的香蕉、芹菜、蘋果等等都含有豐富的纖維，能夠促進胃腸道蠕動來幫助消化。3.
部分乾果。比如松子、核桃仁、芝麻、花生等等。由於含有微量元素，能夠改善胃腸道的功能，有效的潤腸通便。
7樓：網友
多食纖維素含量高的食物，如桔子、橙子、西柚、檸檬、蘋果、西瓜、火龍果、青菜、芹菜、水芹、蘿蔔、紅薯及山藥等。您在食用後，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，起到通便的效果。
8樓：匿名使用者
蘋果蘋果這種水果含有較高的果膠，果膠是具有可溶性的膳食纖維，能一定程度上幫助清除腸道內的垃圾，建議不要將蘋果皮削掉，蘋果皮中含有的膳食纖維是最多的。
韭菜韭菜含較多的粗纖維，不容易被腸胃消化掉，這樣便能促進大腸蠕動，減少大便乾結的情況，有著潤腸通便的好處。
白蘿蔔白蘿蔔可以生吃，生吃會有辛辣感，而這種辛辣的成分能夠促進胃液的分泌，從而提高胃腸的消化能力，另外白蘿蔔含有的植物纖維也能促進腸道蠕動，有很好潤腸通便的作用。
蜂蜜蜂蜜中含有豐富的酵素類物質。酵素是很好潤滑腸道，幫助腸道消化和吸收的物質，多吃蜂蜜也能很好潤腸通便。
除了以上食物，還有好健時的清好清暢潤腸膠囊，含有的大黃、當歸、桃仁等成分，能溫和潤腸，也是能很好的潤腸通便。
長期便秘，吃什麼可以有效通便，潤腸道
9樓：百歲堂蜂蜜
每天早晨服用經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解決便秘問題。食用蜂蜜最常用的方法是兌溫水喝，蜜比水比例為1:10.
常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用。老年人、習慣性便秘患者，每天早晨服50克或略微增減。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克。
但切記服用經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋潤胃腸、抗潰瘍、補腎健脾、解毒、潤燥、通便和調節神經等作用。
10樓：三國
吃香蕉啊，多吃水果，蔬菜。
潤腸通便吃什麼好呢？大家有什麼好建議
11樓：匿名使用者
潤腸通便飲食上可以吃些纖維素的食物，例如香蕉、韭菜等等，另外可以輔助藥，如好健時清好清暢潤腸膠囊，更好有效的起到潤腸通便的效果，日常也別少多鍛鍊運動以及多喝水。
12樓：鑫鑫鑫
平時注意飲食清淡，清好清潤腸膠囊可以改善腸道，潤腸通便。
吃什麼可以潤腸道，通便秘？
13樓：匿名使用者
紅薯、香蕉、木耳、蜂蜜、蔬菜等等，包括所有纖維素含量高的食物。
14樓：匿名使用者
香蕉 水果 蜂蜜 39膳食通。
吃什麼可以潤腸通便。 20
15樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便。
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便。
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸。
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便。
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便。
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便。
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便。
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便。
16樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
17樓：天展網路科技
1、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2、糙米，糙米就是全米，保留米。
18樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
19樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
20樓：網友
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
21樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
有些人經常便秘，多吃什麼才能可以潤腸通便？
22樓：happyflora澳洲
膳食纖維是一種不能被消化和吸收的物質，一般分為兩類：水溶性和非水溶性。通常存在於各種蔬菜水果、粗糧雜糧、堅果、菌菇等食物中，尤其是一些根莖類蔬菜，含有特別多膳食纖維。
▼ 舉個例子：
水溶性膳食纖維——麥片會變吸水變得膨脹黏稠，就是因為麥片裡含有水溶性膳食纖維。
非水溶性膳食纖維——芹菜、紫薯、豆類等食物能夠增強飽腹感，加強腸道動力，不能溶於水，但它們能增加飽腹感，加強腸道蠕動。
多吃水果、蔬菜這些，同時多喝水，有助於加速堆積的便便排出。
23樓：十五
多吃紅薯和香蕉。紅薯口感香甜多吃可以生津止渴，潤腸通便。香蕉可以清腸熱，對於上火引起的便秘有很好的改善效果，一定要選擇熟透了的香蕉才有效果。
24樓：劉心安兒
平時生活當中一定要多吃瓜果蔬菜，比如說香蕉，蘋果，西瓜，火龍果，然後要多吃菠菜，生菜，油麥菜等等。
25樓：小小塵埃說社會
可以多吃這些讓人潤腸通便，早上喝粥養胃，多吃一些綠色的蔬菜，少吃油膩與重辣的食物，避免腸道的負擔增加，長時間的調理食補就可以達到潤腸通便的作用。
有點便秘，吃什麼東西可以潤腸道呢
吃什麼東西可以潤腸，吃什麼東西可以潤腸道？
吃什麼食物能潤腸通便？香蕉，綠豆，地瓜這些都是可以的 早上起來喝杯白開水,有助清腸.水果吃香蕉,黃瓜,蘋果.這類,對腸道和 都好.食物吃紫菜,海帶,木耳,這類黑色食物.也有助清理腸道.平常最要注意的就是多喝水,水是天然的清潔劑.中醫說 吃清熱解毒的東西可以清腸道潤肺喉，以達到健康養顏潤腸胃的效果。吃...
潤腸通便吃什麼？大家有什麼好建議
能夠潤腸通便的不僅僅有食物，還有藥物。但是在平時的生活中，如果能夠選擇食物潤腸通便是最綠色也最安全的。食物中能夠潤腸通便的，主要集中在以下幾大類。1.蔬菜類。各種綠色的新鮮蔬菜，比如青菜 菠菜等都是可以的，2.含纖維比較豐富的食物。比如成熟的香蕉 芹菜 蘋果等等都含有豐富的纖維，能夠促進胃腸道蠕動來...
便祕吃什麼可以增強腸道益生菌的藥
你可能是習慣性便祕的問題，主要是多吃青菜水果，多喝水，多進行運動，增加胃腸的蠕動功能，養成每天解一次大便的習慣，可能益生菌只是暫時的起效的 便祕的人吃什麼能增加腸道有益菌的數量 最常見食用方便的就是酸奶，這種是直接補充益生菌，飯後半小時 服用，這時胃酸濃度低，可以保證酸奶益生菌最大程度進入腸內。另外...