1樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
2樓：匿名使用者
香蕉，綠豆，地瓜這些都是可以的
3樓：戈遠源雅嫻
早上起來喝杯白開水,有助清腸.水果吃香蕉,黃瓜,蘋果.這類,對腸道和**都好.
食物吃紫菜,海帶,木耳,這類黑色食物.也有助清理腸道.平常最要注意的就是多喝水,水是天然的清潔劑.
4樓：微生廷謙龍碧
中醫說：吃清熱解毒的東西可以清腸道潤肺喉，以達到健康養顏潤腸胃的效果。
吃什麼東西可以潤腸道？
5樓：我不會玩魚人
1、酸奶
酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調整人體腸道中的菌群，使腸道恢復正常的功能。
2、西梅汁
天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。
同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
3、蘋果
蘋果中的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用。曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
一些外國人每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用，每天吃蘋果能夠使您擁有好**。
4、花生
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
6樓：
清理腸胃的好幫手——膳食纖維！
膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。
- 吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；
- 吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纖維在清理腸道的同時確實可以達到**的功效，建議樓主多查詢一下膳食纖維的資料，在日常中，多補給膳食纖維確實可以得到很好的功效！夏天多吃點冬瓜、豆芽、黃瓜等之類的蔬菜。各種水果基本都有促消化的功效，如香蕉、雪梨、橙子等。
每天清晨起床後喝至少一杯白開水，對清理腸道有很大的幫助噢！
7樓：朵拉麻麻
多喝水，吃水果，香蕉之類的，還要多吃粗糧，比如紅薯，南瓜等等。。
8樓：匿名使用者
建議是吃一些火麻糊，不適合吃食冷性食品。此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗製饅頭,雜糧,青菜,水果等；
9樓：斯蒂芬金斯柯
香蕉啊~~~~~~~~~~~~
吃什麼東西可以馬上通便？
吃什麼或怎樣可以潤腸通便？
10樓：匿名使用者
5種潤腸通便的食物推薦
1、菠菜 菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便祕之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性;富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症;而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
2、木耳 黑木耳有「素中之葷」之稱，在世界上被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的豐富植物膠質，能在短時間內吸附殘留在腸道中各種有毒物質，並將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生 花生的營養價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美。花生含有豐富的蛋白質以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。花生有強健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質，可抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便之作用。同時，還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌。
5、酸奶 酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調整人體腸道中的菌群，使腸道恢復正常的功能。
11樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
12樓：康贊臣健康產業
每天食用一些含乳酸菌或者益生菌的酸奶效果非常好，還可以搭配吃一些維生素，以此來促進體內有益菌的生長。
13樓：也是亞當也是夏
個人感覺吃火龍果是效果相當明顯的，我們家寶寶不愛吃菜，經常便祕，一吃火龍果當天就能順利出來
14樓：
堅持每天吃半兩核桃仁，一週內可見效，老中醫的偏方哦。
15樓：匿名使用者
早上喝點蜂蜜檸檬水 可以潤腸通便 我每天都喝了的
吃什麼可以潤腸通便。 20
16樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便
17樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
18樓：天展網路科技
1、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2、糙米，糙米就是全米，保留米...
19樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
20樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
21樓：
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
22樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
吃什麼可以通便
23樓：l張子楓
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
24樓：生活達人小丁
回答平時主張還是第一要吃含纖維素比較高的食物，對於通便是非常有好處的。
從蔬菜上來說，像最常見的一些青菜，像白菜、韭菜、芹菜，還有一些像金針菇等等，含有很高的纖維素，可能要好一些。 第二，主張還是吃一些粗糧，粗糧也是含纖維素比較高，像玉米、南瓜等等這些可能要好一些。再有就是乾果類的東西，像核桃、黑芝麻，從中醫來說，既可以補腎，又可以通便，這些食物吃了以後對大便也有好處。
再有就是如果便祕病人，一定要注意，通過飲食調理，如果效果不好，還是要建議去醫院檢查，正規**。
25樓：谷初仵昊然
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除祕便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨(地瓜)，番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
吃什麼蔬菜可以潤腸通便
26樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
27樓：匿名使用者
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便祕狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便祕，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
28樓：匿名使用者
1、黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7、大豆及大豆製品:含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
29樓：ssun小帥
大部分蔬菜都可以，水果如香蕉效果更好一點，茉莉花茶也有此功效
30樓：康贊臣健康產業
在食物上建議多吃萵苣，也可以吃韭菜，香蕉，萵苣富含豐富的維生素c，有開通消積的作用。
31樓：匿名使用者
纖維多的多可以，個人覺得韭菜和芹菜效果最好
32樓：匿名使用者
綠色的蔬菜都有這個作用吧！
吃什麼可以潤腸通便 40
33樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
34樓：匿名使用者
香蕉，酸奶，蜂蜜柚子茶都可以
對於便祕，要多吃些粗纖維蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精細的，可以每天中午吃一根紅薯，紅薯很有通便的作用哦！
順便多喝水，喝新鮮果汁，會有幫助的，祝你健康！
35樓：
地瓜可以，不過不能吃多，容易胃酸；蘿蔔很好，芹菜、韭菜也不錯
36樓：梔子
杏仁桃仁火麻仁
◎生活放大鏡
「腸清茶搞活動了，買一送一，下班後我們去看一看吧?」薇薇發資訊給對面的螢幕後的葉子。兩秒過後，對話方塊裡傳來葉子的回覆：
「自從上次去找了那個老中醫，我媽媽的便祕就好多了，已經用不上腸清茶了。」
◎尋根究底
便祕是老年人的宿敵，很多老年人因津枯腸燥而導致大便燥結，不能順利排便，往往苦不堪言。中醫學上具有潤腸通便的中草藥有：杏仁，味苦，性微溫，有止咳平喘、潤腸通便之功效；桃仁，味苦、甘，性平，有活血祛瘀、潤腸通便之功效；火麻仁，味甘，性平，有潤腸通便、補虛之功效，用於腸燥便祕，尤其適用於老人津枯、婦女產後及病後體弱津血不足之便祕；郁李仁，味辛、苦、甘，性平，有潤腸通便、利水消腫之功效，最宜**氣滯腹脹便祕。
此外，潤腸通便常用的中草藥還有柏子仁、決明子、何首烏、當歸、桑葚、黑芝麻、肉蓯蓉等。
◎專家箴言
中醫認為，便祕是大便祕結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病症。便祕與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關係，中醫很重視便祕對人體的影響，早在漢代就有醫家提出：「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓」一說，即說明了保持大便通暢，易延年益壽的道理。
因此，便祕不能忽視，要儘早**。
◎知識擴充套件
人們習慣在冬季進補，飲食以火鍋、燒烤為多，易導致腸胃內熱蘊積，當春季陽氣外發時，積熱下注肛腸，所以春季容易發生便祕現象。除了用中草藥**便祕外，還可用食物輔助**，如多食番薯、芋頭、金針菇、高麗菜、蘋果、菠蘿
吃什麼東西可排素便，吃什麼東西可以大便通暢
1黑木耳 從事棉 麻 毛紡織業的人可以多食黑木耳。它可以排出體內纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以存留。黑木耳中含有的植物膠質有較強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，並且可以降低膽固醇，防止血管硬化。2豆腐 豆製品中含有豐富物質，是有用的 毒素搬移工 3苦瓜 一般來說，苦味食...
吃什麼東西可以生髮，吃什麼東西生髮
一般來說每日自然脫落的頭髮數目為50 100根，看你是否超出這個數量。掉髮的原因有很多，休息不好，生活不規律 身體原因 心理壓力 嚴重失眠 營養不良。季節變換 遺傳因素等。平時一定要注意休息，飲食方面多加註意，工作壓力想辦法緩解。我之前也是，感覺女孩掉髮很自卑，後來看到 路煦逆襲 的播客，於是就按照...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 胃泰散中藥賣的很牛b。味道不難聞，不苦，吃什麼東西可以養胃？10 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是...