1樓：
1、豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
在食療的同時在配合著喝 9味草的御聖茶，適合於房事過度的腎虛人群，幫助補腎養腎。
2樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
吃什麼東西可以補腎？
3樓：時光火車不停留
隨著年紀的越來越大，以及現在生活的壓力，各種車貸，房貸以及生活的開銷，導致很多的人開始出現腎虛。那麼這對於腎虛，我們應該吃什麼是補腎的呢？大家都知道吃韭菜是補腎的，韭菜中含有揮發油、硫化物、甙類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。
豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素a、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴。
桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇，另外還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅、鈣等。補精益氣、美容養顏、補腎壯陽。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和一定量蛋白質、維生素和礦物質，含有豐富的鐵，有養血滋陰、潤腸的作用，也可以補腎。
4樓：市晚竹卑酉
我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大氣的鋅，對補腎很有有益，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能完成補腎的效果。如何養腎補腎？
民眾還有「東北人蔘，江南海馬」的論調。這就是說，海馬和人蔘的滋補效能是齊名的，中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果疑慮本人腎虛，還必要在行的末了確診方能初心藥補，這是最為保險的方法了。
動物腎臟：食用動物腎臟佔有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體風頭。因其含有厚實的蛋白質、脂肪浩繁維生素及某些罕有微量元素，故既有滋補又有粗大之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能干預調節代謝，減低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促使造血功能、推延衰老、滋養肌膚、修補勾繪等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其厚實，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫超產物質。
芡實：佔有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別程度的補腎效能。
這裡推薦壯陽的方法是幾道美味又壯陽的壯陽食品藥膳鍋，屬於人人皆可食用的補品，女性也可以品嚐。但必須注意：食補並非吃得愈多愈好，尤其是平常進食會有口乾舌燥、大便不順，甚至晚上睡不著覺現象者，最好偶一為之。
此外，某些食補並不適合傷風感冒時服用。
四神煲豆腐鍋如何壯陽
5樓：尋醫問藥網
冬季吃什麼蔬菜補腎？補腎蔬菜大推薦
山藥山藥素有「神仙之食」之稱，含有豐富的營養價值，是我們冬季補腎養腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，澱粉酶等物質，對人體的腎有很大的滋補作用。同時山藥對消化不良等消化系統疾病也有一定的**效果。
芋頭芋頭在我國的南方普遍種植，口感細軟香糯，而且無毒且易於消化。中醫認為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補肝益腎，補中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。
芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會發癢。我們日常生活中經常吃的芋頭蒸排骨就是一個很好的冬季補腎菜。
花菜冬季吃什麼蔬菜補腎，很多人都會選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一種含有豐富營養物質的蔬菜。花菜中維生素c含量特別高。
花菜具有滋陰解毒的功效，特別是對於熱毒傷陰，口乾舌燥等症狀有著良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補腎強體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。
羽衣甘藍
羽衣甘藍是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素c，對人體的腎有很好的保護作用。之所以說羽衣甘藍護腎作用最好，是因為羽衣甘藍含鐵量和胡蘿蔔素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什麼蔬菜補腎，羽衣甘藍也是一個很好的選擇。
洋蔥冬天季吃什麼蔬菜補腎，洋蔥是必不可少的。現實生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因為不喜歡洋蔥的那種味道。其實洋蔥被譽為「菜中皇后」，有消炎抑菌等作用。
同時洋蔥中富含鉀、維c等微量元素，具有壯陽補腎的功效，特別適合男士朋友吃。
韭菜韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對**便祕有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙**也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。
這些食物在生活當中都比較常見，冬季吃什麼最補腎我們應該根據自己的身體狀況全面的進行調理，而且要注意多吃一些山藥，並且在日常生活當中也要注意洋蔥韭菜調理身體的方法，平時大家多吃一些花菜，這樣才有助於全面的進行調理，希望大家不要忽視自己的生活，而且要注意合理的進行保健，這樣才能讓我們的生活更加健康。
吃什麼東西能補腎?
6樓：時光火車不停留
隨著年紀的越來越大，以及現在生活的壓力，各種車貸，房貸以及生活的開銷，導致很多的人開始出現腎虛。那麼這對於腎虛，我們應該吃什麼是補腎的呢？大家都知道吃韭菜是補腎的，韭菜中含有揮發油、硫化物、甙類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。
豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素a、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴。
桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇，另外還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅、鈣等。補精益氣、美容養顏、補腎壯陽。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和一定量蛋白質、維生素和礦物質，含有豐富的鐵，有養血滋陰、潤腸的作用，也可以補腎。
7樓：匿名使用者
方法/步驟
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
8樓：陸又兒壬愜
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
1,蝦:不論溪蝦,明蝦,煮熟食之皆能補腎壯陽,治陽痿不起.惟陰虛火旺者及**病患者不宜服用.
2.韭菜:又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
3.山藥:能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等症.須注意溼熱實邪者禁用.
4.腰子:含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質,煮食之能補腎,治腎虛腰痛,但久食或大量食用會有反效果.
還可以參考下這個資料：
5.糙米:富含蛋白質,及鋅,錳等活性元素,能益精,養氣,起陽.
6.核桃仁:能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
9樓：後俊艾舜莎
"黑"類食品可養腎.
米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；
有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑核桃仁為高檔食品。核仁風味濃香，營養豐富。核仁含蛋白質28%，比核桃高10%，富含維生素a、b、c及鐵、鈣等；由於富含亞油酸，被譽為心臟保健食品。
這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海蔘，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
**自《三九健康網.>
吃什麼東西可以很好的補腎？吃什麼東西可以補腎
建議一下再回春。或者登陸再回春網頁。www.再回春。com腎臟的健康說明人體生長 發育 生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。乾貝 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子 性溫，味甘，除有...
吃什麼東西可以補腎，吃什麼食物補腎最快
都說吃什麼補什麼 可是那補得太慢 建議你去醫院做一下檢查 看是那種腎虧哦，然後在補 不要盲目的補腎 小心補沒補好還把腎傷了 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米...
腎不好吃什麼東西可以補腎，吃什麼比較補腎？
芝麻 粟米 豇豆 牛骨髓 狗肉 羊骨 豬腎 淡菜 乾貝 鱸魚 桑椹 芡實 栗子 胡桃 山藥 枸杞子 冬蟲夏草 杜仲 何首烏 海蔘 海馬 蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉 鴿肉 豬肉 甲魚 蛤蚧 蓮子 松子 薺菜 韭菜 蜂王漿 靈芝 燕窩 阿膠 紫河車 地黃 鎖陽 肉蓯蓉等。中醫學對腎虧的 是有較多辦法...