1樓：匿名使用者
葡萄**便祕效果很好。有親屬多年便祕，用過很多辦法，最後吃葡萄吃好了，葡萄皮也煮水喝。這幾年都好了。
治便祕喝什麼鮮榨果汁
2樓：大麥哥營銷
鮮榨果汁之所以這麼受歡迎，自然和它富含維生素是分不開的。但最近關於鮮榨果汁中營養成分的討論很熱鬧，有人力挺果汁裡豐富的維c，也有學者認為水果榨成汁後維c「損失慘重」，甚至超過90%。
專家表示，蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還會引起便祕。因為水果在榨汁的過程中損失了很多人體必須的膳食纖維。其中的不溶性纖維可以防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。
怎樣預防便祕 便祕吃什麼水果好？
3樓：南京軍醫肛腸
首先推薦的是：香蕉，火龍果、蘋果，依次排列。但便祕的情況不能單靠水果就能解決的。
平時要多喝水，增加對腸道蠕動有幫助的運動，（如跑步、跳舞、打藍球等）長期便祕者可以多喝葛鬱金片泡水，有清腸火、助蠕動、排腸脂，預防和改善便祕的效果。長期便祕者更加要養成良好的排便習慣，每天一排，在固定、輕鬆、專注狀態下進行。
4樓：伯楓雙秋芸
如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便祕，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便祕，而吃橘子不適合。
5樓：匿名使用者
蘋果西瓜等，其實益生菌是一種通過改善宿主腸道生物菌群的平衡發展作用的活性生物，能產生確切健康功效從而改善宿主的微生態平衡等發揮有益作用！益生菌對人主要有以下幾點作用和功效：
改善便祕腹瀉，不良的飲食習慣會打破腸道益生菌平衡，從而導致便祕或腹瀉，補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常腸道ph值。
增強人體免疫力，人體腸道存在著發達的免疫系統，發生腹瀉會極大損壞免疫系統及降低免疫力，益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節正常狀態。
減輕抗生素的***，抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內有益細菌，從而打破體內菌群平衡，甚至引起腹瀉或便祕，補充益生菌，可以幫助恢復體內的益生菌菌群數量，減輕***，平時可以吃點益生菌(life space)調節腸道健康。
吃什麼水果(蔬菜）防止便祕?
6樓：取網名越來越難
便祕可以吃以下水果蔬菜：
1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
3、花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受**mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
4、牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如「森林黃油」、「糧食水果」、「貧者之奶油」等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是**便祕的良果。
5、竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：「吃一餐筍要刮三天油。
」這一方面說明竹筍具有很好的**作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便祕。
6、茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食慾，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。
7樓：天展網路科技
對便祕的預防和**有較好效果的水果較多，如梨、桃、香蕉、柑橘、西瓜、香瓜、甘蔗、荸薺等。這些水果一般偏寒涼，具有清熱潤腸的作用，能直接刺激腸道，增加腸蠕動，同時又含有多種維生素和大量纖維素，而維生素和纖維素都有預防便祕的作用。...
8樓：香丹清
你好，多蘋果有助於排便；定時早上排便會更好，如果時間不允許，定時晚上排便也沒有問題。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
9樓：蘭州軍醫學肛腸
防止便祕的水果蔬果有，香蕉、蘋果、番薯、火龍果、菠菜等等。
日常生活中也有很防止便祕的食療佳品，蜂蜜、花生、葛鬱金片，特別葛鬱金片含有豐富的可溶性纖維素和植物多糖，附於腸道壁，有清腸熱，排腸毒，助蠕動的作用，對便祕特別好。
便祕者要多喝水，多運動，戒久坐，戒菸酒剌激性食物。
10樓：匿名使用者
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
2、地瓜(紅薯)
荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合於有咳嗽痰黃、咽乾口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。
由於荸薺屬於寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可**腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。
長期服用，療效更佳，且無***。患有便祕的老年人不妨一試。
希望可以幫到你！
11樓：阿迪
（1）食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨、獼猴桃、西瓜、橙子、柚子、大棗、桑椹等富含膳食纖維多的水果）。
（2）攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1——2杯淡鹽水或開水或蜂蜜水，均能防治便祕。
（3）飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，吃什麼**便祕或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。
（4）適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
（5）可經常食用一些又防治便祕作用的藥粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。
（6）少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖哩等調味品，忌飲酒或濃茶。
12樓：惜文
便祕患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主，含膳食纖維較多的水果在**便祕上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、
蘋果、梨等含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預防便祕的作用，便祕患者禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。
13樓：匿名使用者
多吃含粗纖維果蔬，如芹菜、青菜、番薯、南瓜、香蕉等。
14樓：打坐的凡人
芹菜這種粗纖維的 還有香蕉啊
15樓：匿名使用者
水果：蘋果，柚子；蔬菜：各種綠菜、白菜
16樓：清風微笑
香蕉啊 效果很不錯
17樓：young餜槉餜槨
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
18樓：匿名使用者
腸道是身體主要的「排毒」通道，通道不通，「毒」將何往？便祕讓毒素無法及時排出，會引起的**或身體的其它問題，此時，應當補充膳食纖維幫助腸道蠕動，單純吃水果蔬菜已經沒有明顯效果，最好是補充暢拉水果酵素，膳食纖維和活性酵體都非常豐富，雙管齊下，對於排出宿便和便祕非常明顯，而且水果味道，跟喝鮮榨果汁一樣，非常好喝。
火龍果的皮榨汁喝可以**便祕嗎
19樓：匿名使用者
試試香蕉，韭菜，都是通便的
20樓：謝維雅
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。火龍果種芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用
喝什麼蔬菜汁或者水果汁可以有利於解決便祕？
21樓：淘南北
芹菜汁菠菜
韭菜火龍果梨紅薯
早上起來空腹一杯淡鹽水
蜂蜜水每天一小把芝麻
22樓：懂你和懂你
吃香蕉，或者早晨用礦泉水（常溫的）衝一杯蜂蜜水，千萬不要用熱水衝蜂蜜，不但不降火，反而上火；蜂蜜要選擇適合你的年齡的，不同蜂蜜有不同的效果哦；長期堅持就會有效果的，切不可半途而廢
23樓：匿名使用者
有幾個方法效果比較快：每天吃20-25個以上紅棗，泡決明子茶一天喝到5-6大杯水，當然其他方法還有吃香蕉什麼的，但香蕉性寒不能多吃，蔬菜汁水果汁做起來很麻煩，建議用以上兩種我提到的方法。
便祕吃什麼蔬菜水果好,便祕吃什麼水果蔬菜好？
韭菜炒雞蛋，葉菜，洋蔥等水果只要不吃上火的波羅。芒果。栛支 榴蓮就行c.tb.c.zbhwf 便祕吃什麼水果蔬菜好？水果 可以多吃香蕉 蘋果 茶水可以喝萬曲茶 蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維 1 香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃...
便祕吃什麼蔬菜和水果好呢，便祕吃什麼水果蔬菜好？
1 吃的過於精細了 精米 精面 麵包 糕點等 水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。2 從食指 靠拇指側 根部往指尖推100 300下 大腸經走向。或兩手大魚際對搓 肺經走向。3 喝海南金蘆薈口服液 便祕效果明顯。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天也要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維的食物，比如玉米 地瓜 芹菜 ...
多吃什麼蔬菜水果可以預防痘痘
要去除痘痘，首先要知道出痘痘的原因，要耐心看啊。內在的因素 1.雄激素分泌過盛 是最主要的原因。特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成 青春痘 的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面皰的產生。2.與女性生理週期有關 有些女性在月經來臨之前，面皰加劇。主要...