1樓：mm喵喵兔
很多人都知道多吃水果能改善便祕。但根據中醫理論，人的體質各有不同，吃什麼水果對便祕好，也應該有所不同。我們的體質分為寒性、熱性和中性三種。
寒性體質怕冷，舌苔白，熱性體質口渴，舌苔黃、易煩燥，中性體質沒有特別寒熱的偏好。
不同體質應該吃不同特性的水果。比如熱性體質要吃寒性的水果，像是西瓜、甜瓜、木瓜、梨之類的，寒性體質要吃一些熱性水果，比如櫻桃、橘子、大棗，中性體質選擇比較多，但最適合的還是菠蘿、甘蔗之類的。在日常生活中，人們經常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉，都是富含多種維生素和大量纖維素的，另外這些水果多味甘寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動增加。
因此多吃水果，可以預防便祕。
2樓：念念不能忘
帶水份的水果唄，主要是得多運動 ，要不然吃再多也白搭啊。
便祕吃什麼水果最有效
3樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
4樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
5樓：專業回答問
便祕吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：
1、香蕉有潤腸通便的功能。
2、甘蔗對便祕也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便祕有很大的作用。很適合便祕的人吃。
3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
4、火龍果可以潤腸通便，還可以調節人的心情。
5、雪梨也是潤腸通便，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
所以便祕可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對身體都有一些幫助。
便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
預防：1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
6樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
7樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
8樓：苦中作樂
你好，便祕話的可以早上起來喝點蜂蜜水，在煮湯的時候放點茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龍果，梨子都是比較降火的。
9樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
10樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
11樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
12樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
13樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
14樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
15樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
16樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
17樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
18樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
19樓：
was a powerful drug: he kne
20樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
21樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便祕應該吃什麼水果
22樓：曾萱寒
1.小番茄
別名櫻桃番茄，聖女果。它既屬於水果又屬於蔬菜，除了含有大番茄的所有營養成分以外，它的維生素更是普通番茄的1.7倍噢!
聯合國糧農組織把聖女果推廣為四大水果之一。食用後可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。
2.橙子
橙子能**是因為它裡面含有果膠和豐富纖維，有益排便和減少體內毒素。同時含有大量維生素c、磷、檸檬酸、鈣等等。除了具有**成效也是美容聖品，多吃能讓**亮白有光澤。
常吃還能防癌症!
3.奇異果
又名獼猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，無膽固醇。奇異果含有豐富維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的作用，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
4.藍莓
因為藍莓本身的熱量較低，含有豐富膳食纖維和維生素c，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，對****有良好作用。藍莓還含有花青素，是純天然的抗氧化劑，美容成效非常好。
5.鳳梨
菠蘿原名鳳梨，鳳梨所含的鳳梨酵素，對便祕者非常見效，也可以見效分解蛋白質，它還含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，維生素含量也非常豐富。鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能見效幫助消化吸收。
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便祕飲食注意：
1.忌少吃粗纖維食品。
粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便在大腸內的時間，大便通暢。對老年人來說，由於牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會使粗纖維缺少，便祕就容易產生。
2.忌少喝開水。
大便的質地與次數和飲水有密切關係，當腸內的水分充足，大便就稀軟清溏；如水分過少，大便則乾燥硬結。為了使腸腔內保持足夠的水分軟化大便，就應當養成每天經常喝開水的習慣。
3.忌吃易加重便祕的食物如牛奶、奶製品、豆腐乾等。
4.忌食物過於精細講究。
肉、蛋、奶吃得太多，會增加便祕。
23樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨**便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便祕也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
便祕可以長期吃瀉藥嗎，便祕可以吃瀉藥嗎
不可以。每天早晨服用經蜜蜂釀造7 10天的天然成熟蜂蜜50克，飯後加上香蕉，即可解決便祕問題。食用蜂蜜最常用的方法是兌溫水喝，蜜比水比例為1 10.常人食用蜂蜜，每天25 50克，早或晚食用。老年人 習慣性便祕患者，每天早晨服50克或略微增減。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服...
為什麼吃膳食纖維可以改善便祕，膳食纖維對便祕有好處嗎
吃一些膳食纖維的食物，只是加快腸胃的蠕動，即加快食物的消化。食物消化了，便便也就暢通無阻了。至於 的話，應該是沒有的。但，得提醒一點 胃不好的人最好少吃，特別是胃痛啊，有過十二指腸的人啊，這類膳食纖維的食物最好少吃。如果你做過泥塑，你就會知道，首先需要膠泥，就是一種非常純的泥土，不帶沙子，並且把膠泥...
小孩便祕三四天沒啦吃什麼水果好，小孩便祕吃哪些水果好
很多人都有這樣的誤區，便祕首先考慮到的是香蕉，香蕉於小孩兒而言未必適合，除了香蕉，其實可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果 胡蘿蔔 紅薯 玉米等。蘋果含有豐富的膳食纖維 果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果具有 雙向調節 作用十分柔和...