1樓：宇落星辰
要去除痘痘，首先要知道出痘痘的原因，要耐心看啊。 內在的因素：1.
雄激素分泌過盛：是最主要的原因。特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因。
雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面皰的產生。 2.與女性生理週期有關：
有些女性在月經來臨之前，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關。 3.
身體內在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便祕等會誘發痤瘡的產生。 4.
精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。 5.過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。
外在因素：1.清潔不當：
致使毛孔堵塞，細菌感染引起。 2.亂擠、亂摳、針挑不當：
有些人長了粉刺後，亂擠壓引起細菌感染。 3.應用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等。
4.紫外線及某些化學物質等。大家都知道囉，少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調理的基本守則。
多吃清淡食物、蔬菜水果中華美食和纖維質可以促進身體的代謝功能，達到美膚和消除痘痘的目的，喝花草茶也能淨化排毒，讓痘痘不世間珍饈會亂冒哦。 另外，蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃含有的維生素a和維生素c就越多。 多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。
不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。
青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。 把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打美食指南完後加入適量的蜂蜜，就是很好的痘痘調理果汁哦！
胡蘿蔔和芹菜能增加血液鹼度，加上含多種維生素和礦物質，可以舒緩痘痘發炎。還有，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。 收藏美食饕餮文軒 檢視原帖》
2樓：青島**病研究院
不要吃辛辣刺激的食物，自己飲食要儘可能清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是涼性的蘋果、梨、菠蘿等很好的。
3樓：
多吃綠色蔬菜，水果（香蕉，蘋果，木瓜等），還有一些清火的食物如龜苓膏，涼茶，蜂蜜．每天睡眠在７－１０個小時 綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、大豆、扁豆、豇豆、紅豆喝豆漿，食豆餅，吃豆腐 苦瓜香蕉都比較好，少吃辛辣，油膩的食物 可以喝些蜂蜜，蜂蜜要早晚空腹用溫水沖服，切忌用熱水 保持心情舒暢，睡眠要好！！ 多多的吃些清火和派毒的東西吧．比如說是蘋果啊，黃瓜都是不錯的選擇哦
經常吃蔬菜水果有什麼好處，多吃蔬菜水果有什麼好處
蔬菜和水果對維護生命，促進健康具有舉足輕重的作用。蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素之一。who統計顯示，2017年，全球390萬例死亡與蔬菜水果攝入不足有關。新鮮蔬果是維生素 礦物質 膳食纖維和植物化學物的重要 增加蔬菜水果攝入可以降低心血管疾病發病及死亡風險，多攝入蔬菜可降低食...
便祕吃什麼蔬菜水果好,便祕吃什麼水果蔬菜好？
韭菜炒雞蛋，葉菜，洋蔥等水果只要不吃上火的波羅。芒果。栛支 榴蓮就行c.tb.c.zbhwf 便祕吃什麼水果蔬菜好？水果 可以多吃香蕉 蘋果 茶水可以喝萬曲茶 蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維 1 香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃...
吃蔬菜水果對身體有什麼好處，多吃蔬菜和水果到底對身體有什麼好處？
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。人的身體各個機能都是很奇怪的...