1樓：最初的你
自從懷孕之後，準媽媽一個人就要對兩個人的生命負責，因此，哪怕是入口的一個小小的食物都會小心翼翼的，生怕會影響到寶寶的健康，其實，對於日常生活中常見的食物來說，只要不是過量的食用，那麼基本上是沒有什麼是完全一口不能吃的，楊梅口味酸甜，而且含鐵量豐富，對於孕婦來說，是一個補鐵的佳品，那麼孕期補鐵的水果還有哪些呢？
、楊梅
楊梅中富含蛋白質、脂肪、果膠、氨基酸、維生素，以及鈣、鐵、磷等營養物質，不僅能夠補鈣、補鐵、促消化，對於孕婦來說，還有緩解孕吐、促進食慾、預防妊娠紋等作用。需要注意的是，楊梅的特殊外表導致容易藏匿細菌等髒物，因此，在食用楊梅前，要用鹽水浸泡十五分鐘之後，再衝洗乾淨才能食用。
、石榴
石榴屬於溫性水果，其中含有很多的微量元素和果酸，而且維生素c的含量非常豐富，不僅可以延緩衰老，提高準媽媽的免疫力，而且還能夠促進身體對於鐵元素的吸收，說明孕婦預防缺鐵性貧血。
、草莓
草莓中鐵元素和維生素c的含量都很高，因此對於預防準媽媽貧血和牙齦出血等問題，都很有幫助，同時，草莓中含有的其它營養成分對於胎兒的發育也很有好處。
、水蜜桃
水蜜桃味道甘甜，口感很脆，其中富含蛋白質、鐵、維生素c等營養成分，不僅可以預防準媽媽便秘、貧血等問題，還能夠促進胎兒的血液迴圈，預防出生後的貧血問題。需要注意的是，水蜜桃雖然好吃有營養，但是準媽媽也不能過量的食用，以免造成出血，影響準媽媽的健康。
鐵元素對於孕婦和胎兒來說，都十分重要，為了預防準媽媽以及胎兒發生缺鐵性貧血的問題，那麼在孕期，媽媽適當的食用一些這幾樣水果，還是很有好處的。
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2樓：問答老師穆穆
含鐵量高的水果有很多，如櫻桃、龍眼、桑葚、紫葡萄乾、桃、菠蘿、獼猴桃、蘋果和西紅柿等。其中，櫻桃含鐵量最高，是水果的20倍。 蘋果。
或者缺鐵，可以多吃這些水果，可以及時有效地補充鐵質。 此外，紅火龍果的鐵含量高於白火龍果。 吃火龍果可以為身體補充足夠的鐵質，防止貧血等疾病的發生。
而紅棗營養豐富，
3樓：萊思紐卡
含鐵量最高的食物一般都是動物性食材，比如牛、羊、豬肉等紅肉的瘦肉部分，蛋黃、動物肝臟，另外，黑芝麻、黑木耳等都含有較多的鐵元素。水果方面，櫻桃含鐵量較高，桃的含鐵量也比較豐富，火龍果含鐵比一般的水果也要高，葡萄也含較多的鐵以及鈣。但是和動物性食物相比，水果含鐵量還是不如前者，而且水果含糖量高，孕期過多攝入會影響血糖，所以可以適度補充，但不建議經常食用。
如果缺鐵嚴重也可以諮詢醫生使用鐵劑補充。
4樓：淺唱幸福
1、葡萄，對於孕婦來說是比較喜歡的水果，酸甜可口能夠有效的緩解孕吐，而且營養價值很高，富含很多鐵元素，常吃葡萄可以有效的預防貧血的發生。
2、櫻桃，在眾多含鐵量的水果中櫻桃位居榜首，一般一百克的櫻桃中富含59毫克左右的鐵元素，而且含有豐富的鈣、磷以及維生素a等多種營養元素，孕媽媽可以多吃些櫻桃，能夠有效的提高體內血紅蛋白再生的速度，降低貧血發生的概率。
3、蘋果，富含大量的鉀、磷以及鐵等多種元素，而且蘋果中的維生素能夠有效的保護血管，還能夠幫助孕婦防止鉛中毒的發生，能夠起到補腦養血的功效，還幫助人體提高免疫力，減少患感冒的幾率，孕媽可以堅持每天吃一個。
4、桃子，含有大量的維生素、果酸、多種微量元素以及鐵，其中鐵含量的是蘋果含鐵量的五倍左右，可見其營養價值之高，很適合孕婦吃，能夠起到補氣血的作用，但是要注意不要過量，否則容易引起拉肚子的情況。
5樓：今天退休了嗎
可以吃動物的內臟，也可以吃一些含鐵元素的水果。可以吃桃子，桂圓，草莓，葡萄乾，橘子，脆棗。
6樓：匿名使用者
吃動物內臟，也吃含鐵水果。吃桃子龍眼草莓葡萄乾橙子和脆棗。
孕期缺鐵？五種最能補鐵的水果來幫您
7樓：生活軌跡
鐵是用來製造孕婦和胎兒血液裡面的紅血球，大部分的寶寶出生時就儲存了足夠的鐵用來預防貧血，所以六個月內一般都不用額外補充。六個月後就應該開始給寶寶新增含鐵的輔食，以確保寶寶有充足的鐵來茁壯成長。孕期貧血很多都是因為孕婦缺鐵引起的，那麼孕婦吃什麼可以補鐵呢？
像動物肝臟、動物血、紅棗、紅豆等等。除了這些食物能夠幫助孕婦補鐵之外，其實水果也能很能補鐵，下面為大家整理五種最能補鐵的水果，一起來看看吧！
很多人都喜歡又小又紅的櫻桃。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！
每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素a等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。
可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。
蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢！
葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
而葡萄制幹後，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補佳品。
桃子營養豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血！
但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火。孕媽們可不要貪吃哦！
菠蘿中富含葡萄糖、維生素b、磷、鐵等多種營養物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化！除此之外，菠蘿中富含維生素b1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感！不過，孕媽吃菠蘿要謹慎，要少吃！
過敏體質的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
補鐵的水果有哪些孕婦可以吃
8樓：蒲蒲
火龍果、櫻桃、葡萄等。
孕婦可以多吃以下水果：
1、火龍果。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦吃火龍果，還可防治便秘、美容護膚。
2、櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃，可以促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，增強體質。此外，孕婦吃櫻桃，也有養顏護膚的作用。
3、草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，而且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵，可以吃些草莓。
4、葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素。孕婦吃葡萄，不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
5、橙子。橙子中含有豐富的維生素c，孕婦在補鐵的同時，多吃含維生素c的食物，還有助於鐵的吸收。
孕婦可以吃哪些含鐵的水果
9樓：長袖拂愁
孕婦貧血是體內微量元素鐵的含量奇缺造成的，孕婦貧血補鐵是關鍵。所以，孕媽媽日常生活可多吃些富含鐵的食物，比如土紅糖、櫻桃、枸杞、蓮藕、紫菜等。孕媽媽補血僅僅靠水果是遠遠不夠的，雖然果汁中富含維生素c，但是鐵元素是微乎其微的。
所以孕媽咪補血可吃些動物性食物如牛肉、豬肉等。
其次，夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。
第三，秋季上市的水果 北方有大頭梨，葡萄，獼猴桃，香檳果，沙果，桔子，李子柿子，蘋果，梨，秋桃，紅棗，核桃，葡萄棗等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
最後，櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠；葡萄，同樣能養血固腎，強壯體質。補血關靠吃水果是遠遠不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的。
哪些水果或食物含果膠的
1 蘋果 蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。2 橘子 橘子味甘酸 性溫，入肺。主要治胸隔結氣 嘔逆少食 胃陰不足 口中乾渴 肺...
含硒高的水果和蔬菜有哪些,含硒高的水果有哪些
含硒高的水果食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等。含硒高的蔬菜食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等。含硒比較多的食物 豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆等。穀類的食物有小麥胚粉，玉米麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。肉類的食物有豬腰子，牛...
含維生素B的水果有哪些，含維生素多的水果有哪些？
含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等.維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障...