白天吃飽,晚上不吃飯能瘦多少斤?

2023-01-08 03:50:11 字數 7197 閱讀 1466

1樓:秦郎

每天晚上都不吃飯,早餐和午餐也正常吃,這樣通常都是可以減輕體重的,一個月的時間大概可以減掉5斤左右的體重,但是**的效果是因人而異的。但是如果經常不吃晚餐,對身體會造成一些不利的影響,有可能造成胃部疾病的發生。建議**期間晚餐也要適當的吃一些食物,可以選擇一些低糖的水果或者是蔬菜,比如西紅柿,黃瓜,蘋果,香蕉,也可以適當的吃一些雜糧粥,或者是喝一杯酸奶來代替主食都是可以的。

2樓:雲夢之巔情感解惑

關於節食**的事情,每個人的體質都不一樣。有的人晚上不吃飯,一個月能瘦十斤,有的人體內溼氣過重可能一斤也瘦不下來。還是鍛鍊**效果最好。

3樓:牆會宇

瘦不了,晚上不吃飯身體自身調節,更容易產生脂肪,反而更容易使身體發胖。

4樓:獨角獸

減不了多少的。

你要實行總量控制才行,在總量上減下來才能夠**。望。

5樓:網友

人的胖瘦跟遺傳有關係,同時也跟運動和營養是有一定的關係的,白天吃飽,晚上不吃飯,雖然我不知道能瘦多少斤,但是晚上不吃飯,確實是一個**的好方法,但是適量的運動也是很重要的哦。

6樓:網友

白天吃的過量,或者過飽不鍛鍊即使晚上不吃也不見得瘦下來。

7樓:我很拽不行嗎

不一定,還是要在管住自己的嘴的同時,邁開自己的腿,多走幾步。

8樓:聖亭

白天吃飯也要控制飲食,晚上可以吃點什麼水果代替,還要天天堅持鍛鍊身體,要管住嘴邁開腿,這樣才能真正的瘦下去,而且不會**。

9樓:網友

這個根據每個人的情況不同是不同的!

10樓:對空望月

關鍵在於鍛鍊,才能**,真心在幫你期待,

早上吃飽 中午半飽 晚上不吃,一年之內大概可以瘦幾斤?(現在體重150斤) 5

11樓:網友

這樣估計也瘦不了!心態和飲食很重要。都說運動**,我感覺也不太對,運動過後你有沒有想過不吃東西補充回來身體不就透支了嗎?少吃對身體反而不好!

12樓:匿名使用者

單純這樣吃速度較慢。建議早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少或不吃。再加每天半小時以上運動。一個月10斤應該可以。

13樓:_m傾

早上吃好,中午半飽,晚上半飽最好,不能不吃 一年你早就不知道瘦成什麼樣了 可能是竹竿了。

14樓:手機使用者

這要看個人的體質 我這樣**很快大概一個月可以受6之8斤 因為我胖了點就這樣**的很快。

15樓:射手十安

完全沒吃對!早上吃好吃七分飽。中午吃飽八分飽。晚上吃一碗白水煮菜。

16樓:在書畫院塘釣的蝶魚

如果你是一個喝水也長胖的人,我想你不用科學一點的辦法**,是不可能**成功的,而且還會傷身體。

17樓:8090之超越

不會瘦,想瘦下去需要營養的吃飯,和積極的運動,如果不吃飽的話可能會適得其反,對胃也不好。

18樓:10姐就這麼任性

減不了多少斤,加大運動量效果會好一點。

19樓:彬彬有禮世家

影響因素太多無法估計。

20樓:匿名使用者

**的話,光靠節食是沒用的,必須在飲食配合的前提下有適當的運動消耗你身上多餘的脂肪。

21樓:阡陌藍齊兒

堅持下來,十斤沒問題。

早上中午吃飽,晚上不吃飯能瘦嗎,一個月能瘦幾斤

22樓:a山巔之最

要不了多久你會發現頭暈,眼花,耳鳴,而且會**發黃,因為你太急了,我曾經和你一樣,不過三頓都吃,吃的很少,每天很餓,半個月下來,瘦是瘦了很多,但由於身體免疫力下降,吃啥都過敏,那叫一個慘,所以咯,不能那樣,我現在也在減,早上和晚上都吃稀飯,中午吃乾飯,不過只吃六分飽,午飯前吃個蘋果,下午喝白開水,這樣不會餓,又不會吃很多。

早上和晚上不吃飯,只是中午吃飽一個月瘦多少斤

23樓:顔菲

沒有人可以確切滴跟你說能瘦多少斤,你晚上可以不吃飯,但是早飯是一定要吃的,一而且要吃好補充能量。

早上吃多中午吃少晚上不吃一個月可以**多少斤?

24樓:sunny魔金

早上喝牛奶陪包子,中午吃飽一下,晚上可以不吃,一個月應該可以瘦10斤+

25樓:匿名使用者

不一定的,因人而異的,有的人減的多,有的人減的少,有的人不減反增呢。

26樓:貝兒love快樂

因人而異,但效果很明顯,尤其是小腹,在加上一些運動會更好。

晚上不吃飯,白天正常吃飯。 能瘦下來嗎?如果能瘦,大概多長時間能明顯。。

27樓:神秘的瘋子

哈哈,這個我來回答你,說到這個,就叫做過午不食**法,就是不吃晚飯,我有試過哦,那時候因為晚上要上夜班,所以瘦的挺快,基本20幾天瘦了13斤左右………然後那時候最重115斤,堅持兩個月左右吧,瘦到102斤………

28樓:匿名使用者

不要油膩,飯量減一點,晚上不吃,保持鍛鍊,大約兩個月就能看出瘦了,體重更是減掉了。

29樓:安亭美妝

絕對瘦,一個月最起碼十斤,但是你中午吃完飯後下午就別吃其他東西了,

30樓:匿名使用者

這是看人的,像我吃習慣宵夜一個星期不吃宵夜一下瘦了6斤,很多人都不信不過是事實,這些是看體制和毅力的。

31樓:匿名使用者

一個星期就能有效果,不信你可以試試。

32樓:煙傲之

個人體質,我一個月不吃晚飯,瘦了10斤。

33樓:玖月尋

這種東西因人而異,建議還是正常吃飯的好。

34樓:網友

還是多運動吧,節食**太痛苦了。

35樓:網友

身體健康才最重要!不考慮健康的,都不吃瘦的最快。

36樓:empty灬天下

能 但是希望你最好結合運動。

37樓:從訫開嬕

早上喝一代純牛奶,一個雞蛋,中午吃飽,晚上可以吃點水果,多運動。

38樓:網友

這樣做非常不好,非常容易**。

39樓:沅祛的僾〞乀

能,,堅持就會瘦,宿舍有位就這麼做的。

40樓:覓舶wn號

可以瘦下來的。我都生物專業的。

41樓:匿名使用者

最好定個週期表。早上跑步。中午吃半飽。晚上睡覺前做50個仰臥起坐。

42樓:一直依賴你

可以,但是白天也不要多吃。

43樓:薰衣草

能,但要運動三個月可以瘦二斤。

白天吃的很多晚上不吃飯能**嗎?

44樓:小黑放大啊啊啊

不吃晚飯不能健康的**!即使瘦了,也會對胃造成影響,也是一種病態的瘦。而且有不**,反而有增肥風險。

不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦,不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體**能力強大,一旦進食吸收的快,**的也快。

缺點1、優質蛋白不足。

當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

缺點2、各種維生素不足。

缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響**的彈性及光澤。

身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

缺點3、體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

缺點4、基礎代謝率下降,成為易胖體質。

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。

在飲食**方面,不吃晚飯**這一論調,是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食,身體機能受不了,體重也瘦不了,不會**,反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤,其實那是錯誤的認識。

一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg,這種情況往往是假瘦。餓著肚子去**,會造成身體早起脫水,即體重下降的現象,造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水,所以不吃晚飯不能**。

45樓:叮噹

能阿,前提是吃的東西熱量不能太高,堅持就行!

46樓:匿名使用者

我試過白天照常吃,晚飯不吃。

效果還有點明顯噢~

後來改成中午不吃飯,晚上吃,就不行啦~

所以說晚上不吃或者少吃**效果最好啦!

47樓:江河那邊

不能,怕自己吃太多,就在吃前先喝上一杯水,一大杯,晚上七點以後不進食,多運動,吃飯要講時間,按時啊,每天三餐得正常,多吃飯,少吃菜,但前提是你本身多少斤啊,別說160,一百斤你還想**,那是不可能的。

48樓:薑o葹

不能,我一般是早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。

49樓:

暴飲暴食,反而會增肥的哦。

每天晚上不吃飯, 一個月大約能瘦多少啊?

50樓:全球播報大師

不吃晚飯可以**嗎?

51樓:大眼睛黑魚

那我說bai說我的**經歷吧。夏天的。

du時候從102胖到了106.那時候zhi是一頓飯吃好幾dao樣,一天吃回好幾頓,沒有限答制。所以胖了。

後來覺得不行了,就要**。剛開始的一個月,早飯正常吃,午飯少吃,或者不吃,然後喝蜂蜜,酸奶,蘋果錯,薏仁粉,普洱茶,這些有營養還**的東西。一個月有一小半晚上吃飯,吃少點沒關係。

這樣一個月我的體重到了98斤。現在我每頓飯都正常吃,有的時候還吃的很多,都沒有胖,而且現在97斤了,我天天堅持喝普洱,酸奶,蘋果醋,一切正常。就是記住每頓飯不要吃飽,就是所謂的7分飽就行,或者說跟現在比,比現在吃的少就行,吃晚飯別馬上喝水,這樣不助於消化,飯後2個小時喝酸奶最好。

還有就是不要吃甜的東西,不要吃高熱量高脂肪的食物,儘量避免,這樣就沒事啦。以前我經常喝各種飲料,現在都不喝了。希望我的切身體會能夠幫助到你。

我的沒有**,當你晚上不吃飯或者吃的少的時候,時間長了就是一種習慣,習慣了吃的少,同時你的胃也小了。吃不多少就飽了。偶爾一天吃撐了是不會胖的,胖子不是一下子吃出來的。

52樓:小小的夢

我不說bai什麼了~我只。

du想告訴你,不吃晚餐的方法雖然zhi

能瘦dao,但至少要堅持半年。如果內堅持容不了。復胖非常嚴重~你自己好好斟酌吧~我前段時間也是不吃晚餐,但堅持半年我是堅持不了。所以我放棄了~你好好考慮吧~希望你成功~

恩~堅持半年以後就大體定了。不會突然的反覆,然後你在慢慢的恢復飲食!不要吃太多!

不要突然的吃太多!好像大概就這樣吧~其實你大可以晚上不吃飯,喝脫脂牛奶或者酸奶或吃蘋果~又可以**又有營養~其實每一種**方法最重要的就是堅持了~**還是要運動效果才好啊~ 你是學生要好好注重自己的營養問題啊~其實肥胖這種問題只要不是太嚴重都不要太介意~

53樓:樂b哥

你是傻瓜勒。

一般長bai

身體都是du在晚上的呀!你不想長zhi身體了?

早上營養dao搭配回吃,照常。

中午減少入答量,晚上繼續減少。在左右,再吃一根黃瓜,或者水果。

堅持個月,保證減下來,我就是這樣減下來的,以前140斤。現在才120..

當然,要適當地運動。

祝你**成功。

54樓:匿名使用者

早餐、午餐抄、晚餐。

啥都不能bai少、、

重要的是你晚上吃du7成就好了、、zhi

吃完飯要散步半個小時、、血dao液才能迴圈、然後你在運動**。。。

9點過後就吃個蘋果。。

這樣才是最科學的**法、、又不難。。重要的是看你的毅力。、祝你**成功!

55樓:匿名使用者

最好不要採用這種過度節食的方式來**,這樣不僅容易傷害腸胃,還可能給身體造成傷害。對於晚飯,可以適當少吃,七分飽即可,可以選那些低熱量又容易飽腹的食物,這樣可以避免睡前肚子餓、

56樓:無情天魔精緻

經常看到許多網友提出這樣的問題——不吃晚飯能不能**啊,不吃早飯能不能不繼續變胖啊?其實,答案非常簡單!節食,對於你的**是一點好處都沒有的!

你可能有過這樣的體會:當你餓了很長時間之後(一天或者兩天),突然有人請你吃美味的食物。哈哈,你就會像一匹脫韁的野牛,大嚼大啃一番之後,發現吃得飯量比正常的時候多得多!

所以,節食是**的大敵!

有的網友可能不服氣:節食沒見你瘦下來,是因為你沒有堅持下來,不信你堅持一個月試試。

節食一個月?虧他想得出來!我相信,堅持一個月的節食,是能夠讓你**的,而且是大減特減,估計那時候,你已經餓的皮包骨頭了,甚至有可能把自己的身體也給搞垮了!得不償失!

其實,在我看來,控制體重其實很簡單!只要一日三餐合理搭配,葷素配比合理,不暴飲暴食,就一定會控制住體重,進而一步一步把體重減下來!

從另一方面上來看,大家也沒有必要非得**啊!胖子也可以萌萌噠,就像賈玲一樣,不也活的很自信嘛!

最後,說一下我!我這個人有點瘦,因此我希望自己長得稍微胖一點!可是,無論我吃多少東西(當然是吃飽為止,總不能非得把我自己撐出毛病吧),就是胖不起來!大概是體質的緣故!

肥胖與否,真的跟體質有關係嗎?我不知道。不過,確實聽說有的人喝涼水也長肉,這類人是必須要想辦法**了。

因為這類人的肥胖是一種病,運動都不一定能夠**,更不要說節食了。他們應該到專業的醫療機構裡面,接受科學**的**!

晚上不吃飯會不會瘦,晚上不吃飯減肥為什麼沒效果?

應該會瘦,除非你另外兩頓飯吃的比三頓還多。晚上不吃飯 為什麼沒效果?不吃晚飯肯定是能瘦的,但是有很多問題,比如營養缺乏,難以堅持,對胃也非常不好,那應該怎麼做呢,1早餐和午飯的營養必須充足,尤其是蛋白質,2提前準備一些低熱量的小零食,在晚餐或者堅持不住的時候吃一點,3早點休息。因為晚上不吃飯的話,並...

晚上不吃飯真的會瘦嗎,每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎?

不吃晚飯可以 嗎?不吃晚飯可以瘦可是不健康 不會,健身和運動才會讓你保持良好的身體,不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 不能的啊,這樣飲食不規律會更加胖的,因為缺乏營養了脂肪無法分解,並且晚上不吃,第二天勢必多吃,這樣熱量在短時間內積累無法消耗,就變成脂肪儲存了 每天晚上不吃飯只吃菜會瘦...

20天吃蔬菜不吃飯大概會瘦多少斤

我每天都吃肥豬肉 喝飲料 吃大量的飯也依然80斤 90斤 不是我不胖 而是因為我的飲食合理搭配運動 不要以為節食就會瘦 20天以後 你就可以在醫院留宿了 15天不吃飯可以瘦多少斤?我9天瘦了12斤 一天一萬步 你不要肥也不要命了?不吃飯只喝水人會不行的.如果你真的要惡減,每天多喝水,拿水果和蔬菜填飽...