1樓：匿名使用者
應該會瘦，除非你另外兩頓飯吃的比三頓還多。
晚上不吃飯**為什麼沒效果？
2樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
3樓：小紅帽變成狼
因為晚上不吃飯的話，並且中午吃得也不多，下午3點就消化完了，那麼我們的身體將長時間處於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，通過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙**。
並且長時間不吃東西，可能得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好；其次，營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。
**的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。**期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
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正確的**方法：
1、早晨一杯溫開水。
早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排洩物容易順暢排出來，但是要大口喝。小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於**，而宿便、便秘就會引起肥胖。
2、挑選適合自己的食物。
挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為**就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！
而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到**目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、晚上8點過後儘量減少進食。
晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於**，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
4、通過快走運動來消耗熱量。
吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鐘以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能**啦！
一定要堅持才有效！
5、合理膳食營養搭配。
選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拼命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。
4樓：靜眸
晚上不吃飯**沒效果的原因如下：
晚上不吃飯**快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到**的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
5樓：愛美蛙淘服務
晚上不吃飯為什麼不瘦。
1、身體有調節能力有很多的人想要**所以選擇晚上不吃飯，其實晚上不吃飯不能達到很好的**效果因為晚上不吃飯的話身體，在中午的時候會攝入大量的能量，如果中午吃了很多的話晚上不吃飯基本上對身體沒有任何影響，而且不會消耗脂肪。身體的調節能力是很強大的，如果中午吃了大量含糖的食物的話，晚上不吃飯也能夠提供生命所需要的能量。
2、通過飲食來**如果你是想**的朋友，但是又比較懶的話，其實是可以通過飲食來**的，但不僅僅是晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠**呢？首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
晚上不吃飯為什麼不瘦？因為身體是有他的調解能力的。想要**的話一定要將飲食和運動結合在一起，這樣才能夠健康的**，擁有完美的身材。
6樓：匿名使用者
說下我的心得吧！我是比較懶的人！不是很喜歡做運動，又不喜歡按條條框框的**餐去執行！挺隨心的！不過還是挺有效的！
1有一段時間每天早晨吃兩個煮雞蛋清（千萬別吃蛋黃，一個也成，但我吃不飽），加一杯豆奶（不加糖）或者一杯脫脂奶！
午餐和晚餐吃拌菜（只放點鹽，橄欖油什麼的！儘量不妨糖，醋，醬油）味道還成（不過我也是不挑食）。我那一週好像瘦了五六斤！
最開始瘦的快，後來就會慢點！瘦下來之後要保持兩個月那個體重（就是正常吃，沒胖就行）2個月，這樣以後你也不容易再胖了！
個人覺得這個方法很健康！！！
2你要是不那麼急，慢慢來，對身體也好！我喜歡隨身帶點黑巧克力，餓的時候吃一塊，這樣吃飯的時候就沒那麼餓也會少吃一點！
3一定要多喝水！幫助排洩，無論**還是護膚都很重要哦！
你瘦不下來是白天東西攝取的熱量太高了！食堂的東西一般都會很油！吃食堂想**挺難！
18歲還上高中吧！？建議你還是上了大學再減吧！現在長身體很重要，學習很重要！沒有體力是不行的！呵呵……
7樓：藍染惣右介
你知道運動**法不 你身體的脂肪都需要運動** 你的內臟自然也需要運動 你胃裡都沒有東西 你的腸胃怎麼運動 所以說**不是不吃 是少吃 不吃未必有餓了吃一點點瘦的快。
我1米88 之前體重205斤 我硬是挺了2週一點東西也沒吃 就靠喝茶 205掉到了187 之後怎麼也瘦不下去了 那也不能繼續餓了 在餓就特麼死了 我就稍微 每日三餐都少吃一點 結果一個月就從187掉到 162了。
所以我的出來的結論就是 不吃未必比少吃減的快大概就是 讓身體保持捱餓 時間長身體自然就習慣了 所以差一頓晚飯 身體都覺得不是事兒了 所以才減不掉。
餓了吃一點 身體就會覺得 還不夠 還不夠 就是讓它覺得不夠 你才能瘦。
8樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中的一種 不吃晚飯這樣對胃不好啊。
晚上不吃晚飯真的會瘦嗎
9樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
10樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
11樓：司馬嘉澍捷駿
你好，你這樣對身體不好哦，平時要養成好的飲食習慣，1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「
梅曉清的**奮鬥史。
」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
12樓：吾明照四方
看你的這個身高和體重的比例，我感覺你確實有點胖，真的應該考慮一下**了，晚上不吃飯的話，確實可以起到**的效果，但一定要記住，不能飢一頓飽一頓，不然的話效果真的不明顯！
13樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
14樓：用追馬時間種草
瘦可能會瘦，就怕營養攝入不足，吃的東西種類太單一了，食物還是要注重多樣化，**建議控制高熱量的食物的攝入，配合積極的運動鍛鍊是最好的，讓自己的體質指數bmi＝體重/身高的平方(kg/m^2)，控制在男性20-25，不建議使用**藥，嚴格禁止食用肥肉、動物內臟等食物。
15樓：法喇喇
不要特意去節食或者**，那樣對身體不好。身體是自己的，不吃晚飯，餓肚子難受的還是自己，而且還會傷到胃，會嚴重影響身體健康。一日三餐要準時，要多吃青菜和水果，少吃肥肉和高熱量的食物，還要多和茶葉茶，保持良好習慣就能減下來了。
16樓：花開心灣
節食**，只能短暫的瘦，一旦恢復正常飲食很容易**，會比以前更胖的，最好不要不吃晚飯，每頓飯都少吃點，減少攝入，多運動消耗，做力量訓練，增加肌肉，提高代謝量。
17樓：哼唱小情歌
不會，這樣會營養不良，把胃都餓壞了。如果**要也合理安排飲食。晚飯要早吃、少吃。
18樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
19樓：匿名使用者
這樣下去會缺乏營養，人沒瘦病上身，得不賞失啊。
20樓：青龍一怒衝雲霄
還給管住嘴，邁開腿。
21樓：胡立精
沒試過不知道，反正我晚上不吃飯不行，胃會餓疼，你想**最好辦法還是多運動吧！白天多跑跑步和跳跳繩，適當的吃些水果，晚餐最好還是適量的吃一些，不用吃太多，這樣肯定能**成功，而且還不會**。
22樓：官梓陰松
每個人的體質不一樣吧，有的人一頓晚飯不吃就能瘦個一兩斤，有的人幾天不吃也沒什麼變化，**這件事情還真的是根據個人的體質來制定計劃吧。
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
23樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，米飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
24樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的，至於菜和湯，吃的也要有竅門。首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有，容易便秘的~),其次菜裡的肉也不要多吃。建議你先和一碗湯再吃菜，那樣會有飽腹感，吃的自然就少了。
我推薦**時多和紫菜，西紅柿，冬瓜等湯，不僅方便做，而且很利尿，十分有助於**。
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**。
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了 每天晚上不吃飯只吃菜會瘦...
晚上不吃飯，只是吃西瓜會瘦嗎
你好，西瓜能夠利尿 幫助消化 消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94 以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會...
白天吃飽，晚上不吃飯能瘦多少斤？
每天晚上都不吃飯，早餐和午餐也正常吃，這樣通常都是可以減輕體重的，一個月的時間大概可以減掉5斤左右的體重，但是 的效果是因人而異的。但是如果經常不吃晚餐，對身體會造成一些不利的影響，有可能造成胃部疾病的發生。建議 期間晚餐也要適當的吃一些食物，可以選擇一些低糖的水果或者是蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，蘋果...