1樓：鐵相十三郎
一個月會死的…不知道你是男的還是女的，不過這種方法不是一般人能堅持下來的。
甚至說傷身體都是次要的，最重要的是對心理的摧殘很大，輕一點的會在幾天後崩潰放棄絕食如果你能繼續堅持下去，會慢慢的覺得這個世界都沒有希望了，覺得自己的生命沒有任何意義，嚴重的可能引起抑鬱活著厭食症。
如果你真想絕食，可以每頓喝一碗小米粥，每天吃兩個雞蛋白，這樣一個月也能瘦不少。
如果你真的能堅持下來半個月不吃東西，估計瘦個二十來斤沒問題吧，再長真的不要試了。
2樓：匿名使用者
一個人在只喝水，不吃任何東西，身體最多可以活12天。想**！最好要循序漸進。
如果比較不愛運動。可以試用蘋果**。每天只吃蘋果充飢連續吃3天。
後兩天正常飲食，但要少吃澱粉類食品。連續一個月。大約可以減5~10斤。
但一定忌口吃油炸類食品和糖含比較多的美食。比如，飲料，冰激凌類冷食。超市裡大部分小食品都要禁止了。
只要你能堅持，最少可以減8斤。
3樓：匿名使用者
至少5斤，建議吃含卡洛里較少的食物，比如蘋果
4樓：延吉天星
**不能靠不吃飯這方法，對身體危害大，建議你吃熱量少的食品，尤其晚間儘量少吃！
一個月不吃晚飯，但不做運動，能瘦多少斤大概？？？
5樓：文文
哇咔咔，親，你忒猛了點吧
話說人家想七天不吃飯，還在考慮呢，您都想一個月呀丫的，跟你說實話哦
千萬不要，雖然一個月不吃飯換了誰，都會瘦的啊但是真的一個月不吃，您能承受？就算可以熬住，但是傷胃啊。老話說得好：
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！很傷身體的，話說回來一個月後如果瘦了，那不還是要吃飯啊。
想**呢，其實重要的是心態，要慢慢來，急不得。雖然我當年也滿急的其實呢運動**最健康，也是自然的瘦，你也不必擔心**什麼的貴在堅持咯，你可以轉轉呼啦圈啊什麼的，跳跳繩，遊游泳啊還有就算注意飲食，少吃甜食！類似方便麵，和火腿腸就要忌口咯最後祝你成功哦
ps:因為在做任務，所以麻煩採納下哦
謝謝 o(∩_∩)~
6樓：曉迪
四斤左右吧！我已經一個月不吃晚飯了，早飯儘量吃，午飯一定要吃飽，晚飯不餓就不吃，有點餓就吃蘋果吧，實在餓就吃吧，不是說每天都不吃！
7樓：匿名使用者
你這不是**，**不是這樣的。
你晚上不吃，那你早晨中午多少？中午吃的多晚上不吃一樣不能**，就算能輕了也是假象，是因為你肚子裡是空的所以晴了，只要你一個月過後你繼續吃晚飯，你的體重會比原來還重，這是因為你的胃部造成的原因。也是為什麼這麼多人**失敗而**更甚的原因。
8樓：n花鱗
親，不要這樣虐待自己~~~~~
一個月不吃晚飯 早晚堅持鍛鍊大概能瘦多少
9樓：公裝匠
這個要看個人的體質了，而且也不知道你的鍛鍊的強度是多大，是跑步還是多項運動結合在一起，還有鍛鍊的時間是多久，平時的飲食合不合理，對於具體能減多少並不能給出一個明確的數字來，不過只要你堅持了就一定會瘦。加油
10樓：南京華廈白癜風研究所
晚飯要吃的，但注意不要亂吃東西！比如吃水煮青菜或是水煮雞胸肉，注意油儘量少。
可以嘗試少吃多餐，否則長期不吃晚飯對身體是一種損耗，長期下去容易得胃病。
11樓：蔡進了
晚上主食不吃可以用蘋果代替可瘦2一5斤左右吧
12樓：雲傳記
十斤不是問題
我親身經歷的。。
一個月不吃飯能瘦多少斤？
13樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
14樓：微生禎
這要看你的自制力了。。
不要吃**藥。。。**藥***太大！！
用正確的方法**，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能**，而且會體力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝（或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1個香蕉（或者一個蘋果，或者一根黃瓜）
中午：半碗米飯（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……）+水果
ps：早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便祕哦~！
少吃鹽，飯菜以清淡為主
過午不食（儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的），過了中午1點就不要再吃東西
禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物
實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用
比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃
21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的
我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。
我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm，不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。
我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。
我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。
有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。
比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。
不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃
只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。
加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~！過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
15樓：婧
可以，但是不現實。
水是沒有任何熱量的，如果你能堅持每天只喝水不吃飯，相當於只消耗熱量不攝取熱量，當然能瘦下來，只是在你瘦下來之前可能你已經小命不保了。所以說這個**法不現實，不能長久堅持。
一個月不吃飯只喝水能瘦多少斤
一天能瘦2-3斤
一整天只喝水，腸胃中的食物會被清空，加上沒有攝取鹽分，身體會出現輕微脫水，這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤。
三天能瘦3-5斤
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當於減少了4500-6000大卡。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪，加上腸胃是空的，相比開始**前的體重，自然能瘦3-5斤。
我個人建議少吃加運動吧，管住嘴邁開腿。一點東西也不吃是很容易**的，明星賈玲就是個例子。
16樓：郟湛穎嘉子
看體質吧，一克脂肪是9大卡熱量，天天不吃飯，就是攝入熱量0，所以基礎代謝和活動所消耗的熱量，除以9，就得出一天消耗的脂肪了。這個沒準。
17樓：桑雁磨琬
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
18樓：訾玉枝巨靜
我有過一個月不吃飯的經歷，早上燕麥片，中午蘋果一個，晚上不吃，每天要喝很多水，一個月瘦了近30斤
19樓：薩珺堵雁山
3-5（也可是8斤哦）斤，可是你要喝一點酸奶，要不你會暈的。你在晚上6點以後不吃就可以，慢跑20分鐘，一定會成功的。我建議你這樣喝：
芒果1個，酸奶250毫升（一大杯哦），芒果切丁放入酸奶中即可。
20樓：樂觀的獅子嶺
是這樣的，人的身體本身是智慧的，有個自己的標準去衡量體重。十天不吃飯的話，到身體本身的標準後就會自動停止減重，所以，能瘦多少斤，還是要你自己的身體說了算。
21樓：點點飛飛起來
我就是一個月的時間，為了備考託福，就飲食不規律 有時候一天吃的好少，因為不咋覺得餓， 從114瘦到了101 本人一米六六，但是我不建議你不吃飯，我是沒有一點防備就瘦了。原來我基本一天四頓
22樓：喬阿珍
估計不用瘦你就掛了。身體受不了
23樓：匿名使用者
一個月不吃飯你得死啊
24樓：回首又見你
你會掛在牆上，呵呵o(∩_∩)o
25樓：
親愛的科學**好嘛！？
一個月不吃飯只喝水會怎樣啊？能瘦多少斤啊？
26樓：匿名使用者
一個月不吃飯，只喝水，人就上西天了。沒有了身體必須熱量你怎麼活。身體存活不是你能控制的，它是自主控制的。
165，140斤也沒胖到哪去，如果你是男的，這種體重很適合增肌，這是好事，人家要增都增不出，你可以多做無氧力量訓練，提升肌肉質量。在此基礎和一定時間後，再做有氧減脂，體型會非常好看。如果你是女的，也不用光想著不吃飯，人體有基礎代謝，一般來說你可以理解為每天都需要1500大卡的能量來維持你的生命系統，所以你每天只吃1500大卡以下熱量的食物，不會胖，低於1500大卡，你直接馬上就會瘦下來。
最簡單的方法是少碳水，少脂肪，但是要吃。一碗飯算200大卡能量的話，你一天吃三碗飯，1個雞蛋，1杯牛奶，再加1斤蔬菜，2兩瘦肉，別的什麼都不吃，你不運動也瘦，如果覺得多，一碗飯改成半碗，一個星期至少瘦3斤。這樣比你光喝水要好，至少可以保住你的命。
27樓：師資級催乳師
超過七天，不吃飯的人應該就掛了，跟**沒關係。人每天需要營養才能生存，**也要講科學。
28樓：蝦青素
但是一個月啊姑娘，一個月不吃飯會死人的吧，你可以通過運動，少吃，但不能不吃啊，還有你可以藉助一些其他的東西，不是說不讓你減，也知道你的迫切心情，但是一個月不吃飯真的不行的啊
29樓：
你說的那是不健康的，真的想要**得有毅力有時間，去正規點的健身房讓教練給你制定計劃，你不要偷懶，這樣每天你都可以感受到自己的變化，會比較真實，你也會又自信，要不然你不健康**也許會**或者有後遺症
30樓：扶瀾微步
這是不可能的
這麼久就不要**了
直接over了
**的心情可以理解
但是方法還是要科學
少吃，多運動
有恆心就可以成功
**不是一朝一夕的事情
31樓：匿名使用者
一個月不吃飯只喝水，會的一種病，就是腎中毒。60年的時候人特別餓不吃飯，最後餓的發腫，用手一摁，肉都彈不起來。
要想減重，就是動起來！每天堅持運動，比如慢跑，跳繩，做仰臥起坐等，堅持到年底絕對能降10斤。
我一般運動一個月，絕對減重5斤。
32樓：猴子
我曾堅持過十天絕食，瘦了十一斤，你試試，堅持就能勝利
33樓：宮品海蔘直營店
一個月不吃飯只喝水的話會死的，建議控制飲食，合理的補充營養
34樓：匿名使用者
你的先搞清楚自己為什麼會變得那麼胖。
是不是體質的問題。如果是易胖體質，就要先著手改變體質問題。多吃一些鹼性食物。
節食不能解決問題，而且會**，像你說的一個月不吃飯那是萬萬不能的，搞不好要得厭食症的。到時候就更麻煩了。
**就是管住嘴，邁開腿。通過有效的運動減脂減重。可以去健身機構諮詢一下，制定適合你的**策略。
35樓：戀戀體脂管理師
健康**一定有三個條件，離開這三個條件是不減，第一個條件是能量負平衡。就是低熱量，我們今天在吃的過程中，如果我一天需要消耗2000大卡，但我今天攝入的不夠，只攝入一千大卡。當然不能不吃，一定要攝入，但是攝入的量不能超過這個2000。
一旦超過，它就不會像體內的脂肪去借能量，你**減不了。當你在**過程中，我會給你一個飲食的方案，這是第一點，一定要能量負平衡狀態下。
第二低升糖，大腦需要糖源供能，糖是對大腦很重要的，但是我們平時吃得大米飯，稀飯包括麵食一些糕點的糖分進入體內，跟身體的胰島素很容易合成新的脂肪，我們**就很難減，因此**期間一定要用低升糖的食物。
第三點富營養，單一的飲食會破壞身體平衡，有時節食**可能適得其反，而且還容易**，所以我們一直主張合理飲食，各種營養物質合理搭配。
所以一個月不吃飯只喝水，**是不可取的，**也可以吃東西，而且基本對平常生活沒什麼影響，只要多了一個星期的脫敏期，體重很快就下來了，我身邊有很多朋友就是這樣減下來的
白天吃飽，晚上不吃飯能瘦多少斤？
每天晚上都不吃飯，早餐和午餐也正常吃，這樣通常都是可以減輕體重的，一個月的時間大概可以減掉5斤左右的體重，但是 的效果是因人而異的。但是如果經常不吃晚餐，對身體會造成一些不利的影響，有可能造成胃部疾病的發生。建議 期間晚餐也要適當的吃一些食物，可以選擇一些低糖的水果或者是蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，蘋果...
7天不吃飯只吃水果可以瘦5斤不，7天不吃飯只吃水果可以瘦5斤不？
要看你多少體重了，我是男的 185cm 190體重，主要是啤酒肚，5天時間瘦了15斤，不過很受罪，最後那天都暈乎了。後來又吃回來了。當時是買的孝素，我不是打廣告的，就是孝素，什麼孝素應該都可以，這個你可以自己搜。5天時間，早晨喝水，喝一小杯，中午多喝水，可以適當吃水果，但是不能是甜的，糖分高也不行，...
寒假。一個月做什麼運動能瘦10斤
相信我，只要堅持，控制飲食，每天500個俯臥撐，絕對10斤以上。請問你是男生還是女生？運動方案男女是不一樣的。寒暑假是用來增重的，讀書期間會自動減輕的。怎麼樣可以在一個月內瘦10斤？我的經驗 我去年一個暑假下來從150斤減到120。總結4個字 避免湯 糖 躺 燙，即少喝高營養高湯 少吃甜食 別動不動...