1樓：
10斤沒問題，這可不是一般人能堅持下來的，有決心就好，祝你**成功！
2樓：
堅持鍛鍊，多喝水，多運動，應該在個10斤左右沒問題。
3樓：柯玉宸
能，只要你控制好食量，堅持運動就會瘦
4樓：從韋誠
一個月瘦五至六斤應該沒問題的，常吃蘋果對消化系統有一定的好處，對身體有益無害。
5樓：
依個人體質不同，瘦10斤左右應該沒問題
6樓：
這個真的是每個人都有不同的表現。要看你原來怎麼樣的體質。如果堅持的話，相信一二十斤應該沒問題！！！
7樓：
人體能撐下去嗎？真行應該瘦10斤左右，
8樓：敬蘭英
假如你真的只吃蘋果加運動能堅持30天，醫院大門為你敞開了
9樓：匿名使用者
只吃蘋果肯定不行，**還要合理膳食。
10樓：匿名使用者
估計也不會瘦很多，只吃蘋果你確定身體能支援你多大的運動量？
11樓：福寶愛屋
沒試過，但是覺得可能會營養失衡吧
12樓：芳菲
吃蘋果**比較少，應該是吃黃瓜**，再加上體育運動。最好是做平板支撐，把動作做標準，**的效果非常好。
13樓：里昂的週末
還是不要這樣減吧，這樣也會傷害身體的。
14樓：匿名使用者
靠吃蘋果**不行的。
15樓：
瘦多少不好說，這也要根據自己的運動量的多少而定吧
16樓：快樂的雪熊
因個人體質不同而不同。
17樓：很好回來
這個要看你的運動量多大了
18樓：小魚
**是女人還有一些男人永久不衰的話題，各式各樣的**方法也是層出不窮。那麼多天只吃一種東西，對於現在追求高質量生活的人們來說，真的不是一件容易的事情，其實**就是管住嘴邁開腿，不管吃什麼要少，再加上運動，沒有減不掉的肥，加油吧！祝你成功！
19樓：編and愛
這是病態**。會生病的。
20樓：倆寶媽媽咪
可以瘦最少15斤，同時你也可能會低血糖暈過去了。30天只吃蘋果，你覺得你能堅持，你能承受嗎？體重沒減下來，人可能就先不行了。建議通過合理飲食配合運動去減。
養生和**衝突嗎？
21樓：逆風小帥
這兩點是不發生衝突的。養生是指身體發生不健康的情況時，或者想讓自己的狀態更加完美的時候去調理身體。**是指身體過胖而要去做的一系列行為。
兩者雖然不發生衝突，但是是有一定聯絡的。養生其實和**有很大關係。養生通過調節身心平衡就能為健康**起到了保駕護航的作用。
有的人說想養生式的**，這也不防是一種辦法。其實養生有很多種辦法，比如平時多鍛鍊，養成好習慣。多吃一些養生性的食物，少吃一些辛辣的。
而**最終的目的就是達到瘦。最重要的鍛鍊方法就是鍛鍊身體和食物的合理搭配。而**需要強大的毅力才能堅持下來。這一點就是和養生的不同之處。**聽起來容易，實則做起來就很難。
尤其是在冬天。由於天氣寒冷，很多人不願意鍛鍊。其實這個時候**和養生就可以結合在一起。在冬季**不單單是單純的**，可以與養生相結合，才能保持身體健康，並且擁有一個完美的身材。
22樓：周老闆啦
我感覺二者是沒有衝突的，養生和**都是為了身體更健康，但是**要注意方法，**也要每天按時吃飯，合理的搭配，所以說兩者是沒有衝突的。
23樓：匿名使用者
肯定是不衝突的。合理的**也是可以達到養生的效果。在吃的方面，合理搭配，營養均衡，多運動，多吃水果，說到底兩個還是相輔相成的。
24樓：七寶老街
我覺得並不衝突，現在不是很多人提倡健康**嗎，這也就說明他們之間有著緊密的聯絡，**的時候，一天三頓可以清淡些，多吃水果，少吃飯多吃菜，每天堅持運動。
25樓：day小小魚
養生和**一點都不衝突，養生是將身體所需的營養跟到位，不會吃多餘的事物的，**是將身體的脂肪給消耗掉，所以兩者一點都不衝突。
26樓：baby壞小孩
不衝突啊，養生只是讓你的營養更加均衡，而**就是單純的減少體重，而且合理的養生還會有**的功效，說到底兩個還是相輔相成的。
27樓：小貓有約厸
不衝突的，養生的目的是為了身體的健康，理性**何嘗不是，二者是相輔相成的，甚至達到目的的途徑也是大同小異，減少不健康的飲食，調正不健康的作息習慣，對養生和**都是有好處的，況且**也是建議三餐正常且健康的。
28樓：峻熙俊熙最可愛
不衝突，養生一日三餐也是少油少鹽，**也是少吃油膩的東西，少吃辛辣的食物，而且要合理的**，多吃點不長肉營養價值高的食物，這樣又養生了，又**了，一舉兩得。
29樓：瑤瑤女且
我覺得兩者並沒有任何的衝突，**並不一定單單要指節食**，節食**其實是非常不科學的一種方法，雖然需要控制飲食，但是我們還可以很健康的吃喝，減少油膩即可。
30樓：匿名使用者
養生和**其實並不衝
突，說句實在的，在生活當中如果你注重養生，那麼才有可能有一個健康的身體，而且**呢，應該要多一點鍛鍊身體。其實鍛鍊身體它也是一種養生的方式，只是有的人把養生認為是保健品**茶，其實我覺得這些都不是，它是一種對身體的保護對身體的一種注重。
養生可以**嗎？ 10
31樓：匿名使用者
一套非常有用的訓練動作，能**也能練腹肌！
32樓：營養師雷敏
跳舞**，是真有效還是浪費錢呢？
33樓：益長順晏琬
紅棗粥或者綠豆粥都可以。效果不錯。想**又養生的話建議多吃蔬菜和水果。那些養生的營養品不見得效果多好。最關鍵的還是要自己學會調理。貴在堅持噢！祝你身體健康！
養生怎麼**
34樓：
《養生**法》是2023年由中國協和醫科大學出版出版的一本書籍，作者是張慧敏，該書講述了肥胖首先影響你的形象和效率，從而困擾你的生活和工作，更重要的是影響了人們的身體健康。統計顯示，中國城市每五個人中有一個超重；第一肥城北京每兩個人中就有一個肥胖，每四個人中有一個高血脂，每五個人中有一個脂肪肝。據估計，全國至少有一億「代謝綜合徵」病人。
代謝綜合p>
35樓：徒手健身亮
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕鬆暴瘦！
36樓：a山巔之最
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
37樓：微微美容導師
有一種是通過食療方案加運動和作息的**， 效果還不錯
38樓：赧杏富察綺玉
蜂蜜，這只是眾多養生中的一種。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的香甜物質。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到**的功效呢。
最近吃養生元蘋果三天瘦,還能喝紅豆薏米茶嗎
39樓：匿名使用者
可以啊，紅豆薏米去溼氣挺好的，而且如果肚子餓還可以提供飽腹感，但要注意哦，不能長期這樣吃的哦，會造成營養不良，健康的身體需要均衡的營養，蛋白質維生素一樣都不能少哦，**還是要靠多運動哦。
40樓：
想要好的身材我建議你不要吃什麼**藥或**食品之類的，瘦得越快對身材的傷害越大，不如少吃點多運動運動，這可是要有耐心和恆心的
41樓：369開始
**的保健食品不建議喝兩種以上。
42樓：
如果想要變瘦，那麼一定要在保證自己身體健康的情況下進行。吃這些保健類食品，
我家狗狗昨天一天沒吃飯，沒喝，一直吐黃色，白色，粘稠的水，今
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蘋果手機一直閃屏怎麼辦，蘋果6sp手機一直閃屏怎麼辦
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