1樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
2樓：南洛初
瘦的話說不好，但不吃宵夜起碼不會長胖，想要變瘦有很多方法的。
3樓：匿名使用者
可以。我就是吃夜宵才吃胖的
4樓：
飲食要有規律，每日還得鍛鍊身體
晚上不吃晚不吃宵夜能**嗎
5樓：浮誇
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~~
6樓：鮧獉畗
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
7樓：
宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。
8樓：義瑞繡
我比你重 - - 晚飯是要吃的 不吃反而對身體不好 簡單來說 早餐吃點 午飯可以選擇不吃 啃個蘋果什麼的 晚飯要吃 真的要**那麼夜宵絕對不能吃```採納哦
9樓：秦淮河
我的**心得： 運動**是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長樂肯定能燃燒脂肪，從而達到**的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。
能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！**靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想**,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理**。
只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以**啊，希望被採納。
10樓：可靠的陽臺上
hysicist michael h. hart. he
不吃夜宵會瘦肚子嗎
11樓：邪煤礦娟
能見肚子，肚子的皮下脂肪較多，**都一般從肚子開始瘦。
晚上很晚用餐的話，由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。夜宵不吃能**，因為你每天吸收的卡路里減少了。
儲存的脂肪自然也就慢慢減少了，脂肪少了，自然也就**了。但**是不能急的.要養成健康的生活習慣。
要有恆心。
飲食上:
不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
每天保證八小時的睡眠。
晚飯吃少點，爭取七分飽為宜。
適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
運動上選擇有氧運動和無氧運動的結合如:
選擇跑步，勻稱身形。
選擇瑜伽，提高氣質顯型。
建議游泳，消耗脂肪最快。
不吃夜宵會瘦下來嗎？
12樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
13樓：8910滅韓塘康
短時間內會瘦下來，但是，嚴重的後果我要告訴你，我的親身體驗，從此以後，只要隨便的吃上三天晚飯，就會胖起來了！
14樓：木兮
夜宵不吃肯定會瘦下去 ，如果晚餐再少吃一點主食，適量吃點菜類和湯就行的話，瘦的會更快。
每天晚上不吃宵夜能瘦下來嗎？
15樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
16樓：竇碩伏曼雲
當然可以撒。我就瘦下來了。只要堅持1個月之內晚上不吃宵夜，就絕對可以瘦下來。很簡單的。最重要是堅持。
17樓：
體重能瘦，但是不是長久之計，你這樣以節食少食的方式來**，自身的基礎代謝在下降，之後再正常攝入的時候，你的體重還是會**回來，所以，**最正確的方式就是去運動，
18樓：昌雅可
晚上不吃飯可以起到**的作用，但是如果早餐和午餐吃的比較多，這樣**效果也比較差，**是一個長期堅持的過程，建議嚴格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中等程度運動90分鐘以上。
19樓：喬師兄
有多少人不吃晚餐瘦下來，然後**的？
不吃宵夜會瘦嗎?
20樓：赤屍東
看是幾點以後了
如果是9點以前就不會
當然也要適量
9點以後絕對會胖
9點以後進食是之前進食熱量的2倍
21樓：邱醫幫你瘦
你以為不吃晚飯就能瘦？**醫師：學會這幾招，吃宵夜也不怕胖！
游泳會瘦嗎，游泳能瘦肚子嗎
誰說游泳能 沒量沒強度不可能 所以正常的游泳只能起到保持體型或修身的效果，要想 常規的游泳不是好的選擇。要想在水中 那也只有水中健身操了。只要是正規的操，全身都會不同程度的瘦，主要是腿和腰會瘦。想 晚6 8點 這個期間運動效果最佳，因為此時是人全天最興奮的時候，所以做運動能夠充分的調動你身體的各個機...
晚上不吃飯，只是吃西瓜會瘦嗎
你好，西瓜能夠利尿 幫助消化 消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94 以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會...
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了 每天晚上不吃飯只吃菜會瘦...