1樓：匿名使用者
右腳向前，左腳向後，然後慢慢發力，用腳緊緊踩住地板，至於急停跳投，就是要做出好像要突破的樣子，迷惑對方，然後選定一個位置，幹拔起來跳投
2樓：匿名使用者
跳投的腳步一定要調好，投籃靠的是手感和節奏，你投籃的時候先把雙腳調整好平行於雙肩要感覺舒服，然後膝蓋彎曲大約成145度，將球放於投籃手的掌根，扶球手將球扶穩但絕不能影響出手，持球上舉要有力，手肘對正單手柔和撥動籃球使其有足夠的後旋，球應從指尖離手，選擇適當的拋物線，一般5米以外的中距離投籃球到最高點時應比籃圈高出至少一米，出手後投籃手應成鵝掌型而且動作保持不變直到球進，投籃沒有絕對標準的動作，選擇舒適和比較科學的就行，需要你有技巧的練習找到投籃的手感及節奏，成為一種記憶於大腦的動力定型，形成慣性，關鍵是科學刻苦的練習，建議你每天先練習中距離投籃500球，（最好在隊友的幫助下，否則體力會下降影響動力定型），手熱後將3分線分為5個區（就像nba3分大賽一樣）進行練習，一個區練習50-100球，並找到自己最準的區域。多看看科比，雷阿倫的投籃，他們的手型和節奏都很好，有助於你提高。
精準的跳投是苦練出來的，當你投的多了，動作注意了，投籃就會變得輕鬆了，身體會慢慢記住正確的姿勢，調整能力也會越變越強，甚至在失去平衡的情況下也能將球投進，加油練吧！
希望你看看阿里那絲的投籃動作,他的動作可以說是沒有瑕疵的,是可以做初學者的教材的
在整個投籃過程中,你的目光應始終盯著籃筐,雙手持球於腹部,大小手臂彎曲成直角,這時邊把球上舉,邊起跳,到身體達到最高點時,輔助手鬆開,然後,腰部提力,撥指,將球送出,整個動作要求一氣呵成
3樓：匿名使用者
我的經驗就是 打籃球要想保持平衡 最重要的就是腰部的力量 腰部的力量越強 在空中越能保持平衡 還能作出更多的動作
4樓：匿名使用者
多練腰腹力跳投就要過硬的手腕
投籃時怎麼能保持身體平衡？
5樓：匿名使用者
要保持自己身體的重心 站穩再投 球要有拋弧線額
6樓：匿名使用者
依靠自己的腰腹力量來控制
打籃球時急停跳投，腳步調節的不太好，腫木辦？
7樓：
多練，沒有什麼捷徑可循。
8樓：
急停跳投的要點主要是保持身體平衡及出手姿勢，腳步調節不好的原因很有可能是你身體的協調性差了點，多注意一下協調性的訓練！
9樓：
一般都是停在右腳，右腳使勁起跳！
10樓：dj肩胛
往右運球急停時，先左腳落定再落右腳然後跳起來投，往左運時反之，這樣能使身體停得更穩，看幫主的跳投集錦腳步基本都是這樣。
為什麼我急停跳投的時候球總是拿不穩?
11樓：鬱悶的太陽
急停跳投想要很好的完成對打球者的技術和身體有很高的要求的。球拿不穩，有兩方面的原因：
1、急停跳投的時候速度過快，身體協調性不夠。或者動作不夠標準，導致身體不平衡。
2、手對球的控制力不夠，或者運球的時候球的旋轉和運動並不掌控在運球的人手中，這個是需要好好感悟和練習的。
急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。 接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。 運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協呼叫力。在一般情況下，急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。
12樓：匿名使用者
身體對抗不行！你自己定點投的時候沒有對抗，沒有外力干擾，但正在打球的時候有人防守你，有對抗，你才80斤，人家一碰你，你就飛了，還談什麼拿穩球？增強對抗能力吧
13樓：我是你池哥
控球有問題，可能是起跳前你根本沒準備好，以後起跳前減緩速度，手自然觸球，千萬不要因為躲避別人或速度太快而失去平衡，這樣投籃就變形了，希望你會享受籃球的樂趣
14樓：涵壘
拿不穩球說明你球感不行，需要多摸球多運球，別光只顧投籃，趁你 還小多學點運球，很多時候投籃手感都是考運球運出來的
15樓：貪生卻又怕死
定位投籃有三個八字（腳成八字，雙手握球成八字，單手拇指和食指成八字），跳投有兩個八字應該就可以握球了！
另外跳起來儘量在空中停一會，但可能會洩力...
16樓：老餘之災
這個可能是你心裡素質不好 不過你還是需要很好的運球基本功以及較強的腰部和手臂的力量
17樓：王光明
急停跳投需要很強的身體協調性，以及腰腹力量，也就是說你腰上要用上力，有一定的滯空能力，等調到最高點的時候再出手，另外還要多加練習，多模仿一下球星打球是的動作，總的來說急停跳投是在比賽當中很好用的一招，好好練習真去把它練好。。
18樓：鬼之慄
如果不是體力不行就是基本功不紮實。多練練運球，增加手感。
19樓：匿名使用者
練習的次數太少
急停跳投是運球和投籃最好的結合方式之一，這是一個運球，急停接球到起跳投籃的連續動作，你的注意力必須在任何一個環節上都保持高度集中，每一個環節都需要熟練完成。你如果注意力放在急停起跳或者最後的投籃上，較容易造成持球不穩。剛開始練習是應先持穩球在投籃
好有一個可能是你的起跳高度不夠，投籃動作太倉促，想盡快完成投籃動作造成持球不穩
多練習，熟練之後這些問題自然迎刃而解
20樓：匿名使用者
必定是控球技術還沒到位
21樓：匿名使用者
身體素質有所欠缺 缺少對抗
22樓：
手還沒長大呢嗎，沒事多練習長大就好了
23樓：匿名使用者
你不要害怕對手，第二運球的方式不對，要拍球的後腦勺，它才跟著你跑。這樣就好拿穩球了。不知道這樣你能夠清楚不。
打籃球身體協調性怎麼練
24樓：磚緣種
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
協調性運動包括如下：
1、肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動，同時另一臂向後、向下、向前、向上劃圓擺動，均以肩關節為軸。依次進行。
2、縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
3、前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，但向前與後跳。
4、轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
5、做一些遊戲之類的運動。
25樓：馬蘭蝦
分享一組協調性訓練動作。
26樓：分岔路口回憶
一方面可能在腰腹力量上有點缺失 還可能就是動作的不嫻熟 第一種沒得說 練力量就哦了 第二種就是穩穩地多做做急停跳投的動作熟悉了自然就連貫了 還有可能是運球不紮實的問題 。
27樓：匿名使用者
先跑步 跑步時最好的鍛鍊 對身體協調性幫助很大第二就是動作的問題了 孰能生巧 我相信是真的其實沒有什麼 多練練就行了
我打球一般 就是個系隊主力以前
有什麼問題都可以問問
28樓：烈火神龍獸
你可先不拿著球，先練疾走急停，就是毫無徵兆的馬上跑，然後控制自己馬上停下來，一開始有些剎不住車，但越練會越好，然後你覺得可以控制好時，在拿著球再練習一段時間，最後練習在停下來的瞬間去投球，最後只是準度問題，這就看你籃球功底了。祝你籃球打得越來越好！！！求採納
打籃球時如何使自己的動作變得非常靈活？
29樓：烈酒權威
1、天下武功唯快不破，速度練習是必要的；
2、力量訓練，力量的練習，特別是腿部力量的練習有助於速度的提升；
3、協調性練習，沒有良好的協調性，速度快，力量好就缺少了中間的潤滑劑；
4、對抗力的練習，再快的速度，也少不了對抗，有了好的對抗，學會借力打力，運用好自己的身體，就能更好的提升身體的靈活性
30樓：不可失控
1-需要你
的全身協調性訓練。
2-需要你自身的腰腹肌強大，力量柔韌性等全面。
3-需要你有強大彈跳力，和上肢力。
擁有了上述力量，你的協調性和柔韌度外加你的球性和球感非常好就不是問題了。那樣的話柔和就很簡單了
31樓：左家嬌女
道路有兩條，nba的球星也是如此。
過人的天賦或者勤奮的練習
熟能生巧，練得多了就習慣成自然了。
32樓：青蛙和青蛙
打好籃球不僅僅發展單反面```但要讓球聽你的指揮``首先要練手的基本功
個人認為拿兩個球`同時運球``跨下運球```這些都行```不僅能提高運球能力``還能提高投籃的命中.運球時跑時要注意(步伐)```步伐很重要```我個人認為運球時重心下壓點``步伐配合的好``像(急停)``相信樓主知道吧```飛人喬丹的最後一次總冠軍`就是一個漂亮的急停``使對方應變不及而倒``然後輕鬆的以一個完美的結局拿了總冠軍``還有(加速)``特別是過人時``加速使對方來不及反應```你就晃過去了```(後退)``比如運球前進時``受防守者干擾不能前進``有時候後退能給你製造很好的機會突破```(轉身)``在對方不經意的情況下`擦肩而過```也是運球能力很好的動作.還有(變向)跑動``使對方不清楚你突破的方向``提高突破能力的重點``(起步)``我初中的籃球教練告訴我``瞬間的起跑``當你抓好機會突破```一個起步就已經勝利了.
````比如投籃``瞬間的出手``果斷的出手``根本沒人能帽住你```(瞬間)``本人175`打主力後衛``有時候遇見比自己很高的防守者```瞬間的出手``對方根本來不及阻止```當然最重要的是```多接觸球```慢慢的你會發現的```還有個3步上藍```我個朋友他什麼都不是很好``好的就是個3步上藍```這個很難防住``每次他都能莫名其妙的上藍得分```還有一點就是護球```就是運球時``還有一手``阻止防守者搶斷```能打亂對方的防守``會了你就知道```現在我就教我弟弟這個``
33樓：紅髮
有計劃的鍛鍊，提高身體素質，要經常打籃球，放開做動作，開始會有失誤的，做多了就會好。剛開始僵硬、不連貫也是正常的，總要有一個過程吧。也可以模仿別人的動作學習，比如看電視、跟老師學。
這些東西沒有速成的,慢慢來，堅持就會成功！
34樓：匿名使用者
加油練習，堅持基本功，要練彈跳就多做下蹲，要練腿部肌肉，然後再買個軍用沙袋綁在腿上每天清早去跳臺階~~堅持幾年,絕對能成為一個籃球高手！！！
怎樣才能保持身體健康，怎樣保持身體健康
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養 同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣 要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜 勞...
我喜歡打籃球，怎樣保持好狀態呢，打籃球時怎樣才能保持良好的手感？？？
籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒啟用之前，我們身體有很多地方都處於待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來，就像你突然接到一道緊急命令的時候，出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的機率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。還能讓身體慢慢調節...
打籃球時如何調整心態，打籃球時,怎樣提高心理素質
你的情況是 對方的防守強度大 讓你的內心很虛 導致你不敢攻 這時你就會出現各種低階失誤 比如運球脫手 最好的辦法是 先通過跑位進幾個球 有了信心 你持球單打就會得心應手了 另外 不要害怕失誤 哪有人打球不失誤的 想想科比總決賽34投7中，新秀賽季關鍵時刻三不沾。最近男籃更是委蛋到極點，你還害怕什麼。...