1樓：快樂胡小瑞
籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒啟用之前，我們身體有很多地方都處於待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來，就像你突然接到一道緊急命令的時候，出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的機率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。
還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態，讓我們更加得心應手.打起籃球來自然也就更爽啦。
比賽經驗少的球員，建議幾點：
1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；
2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；
3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。切忌單幹投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。
2樓：匿名使用者
這需要你好的營養搭配，和熱身，然後打完球后，對自己腳踝，還有各個關節的肌肉進行冷敷緩解。
3樓：
當然是每天堅持訓練了，這樣可以保持自己的競技狀態，然後還要比賽，和不同的對手比賽，提高自己
4樓：十三號墓碑
簡單啊 就是每天都打 不過一定要注意練基本功 很重要的
5樓：
首先要保證你自己的身體健康，充足的睡眠，良好的精神狀態，然後每天堅持打打球，讓自己的手感保持在最佳狀態，需要注意的是，在活動之前，要做好準備活動，這是很重要的。籃球大概分為4各方面：基本功，技巧，意識，身體。
毫無疑問基本功是非常主要的，需要多多的練習，這樣你就能夠更好的在技巧上提高自己的技術水平，其他的就是要堅持努力的鍛鍊了，加油吧。
6樓：匿名使用者
多進行 有球訓練 保持好體力
7樓：錦州籃球群
要看你的年齡
看你發言應該不是很大
注意打好基本功
體能很重要
不要連續天天打
要注意休息
要和高手經常打學習
8樓：吳銘氏
最簡單的答案當然是每天練習，熟能生巧。
如果你說的是生理狀態，那麼就應該注意不要運動過度，避免受傷。另外三餐也很重要，吃得太膩會影響身體機能。運動飲料是不能少的，你每天大量出汗不能只喝水。
但運動飲料應該儘量選擇低糖甚至無糖的。當然了，十分十分不推薦喝可樂，說那東西殺（嗶——）並非空穴來風，而那裡面的代糖也不是什麼好東西。吃進嘴裡的東西越天然越好。
另外，推薦你去練習自由泳，自由泳有助於提升身體的整體，是很好的健身運動。據我所知擅長自由泳的人身體機能和狀態都比常人要好，他們通常都是運動全能者，身體條件出眾，身材也很棒。
9樓：匿名使用者
每天鍛鍊，打球，練習基本功
10樓：匿名使用者
自信!休息好!多練基本功。
11樓：海豚哥們
做好身體上和心理上的準備
打籃球時怎樣才能保持良好的手感？？？
12樓：匿名使用者
這說明你的基本功不夠阿，多練練基本功。然後多打比賽，有了一定的比賽的經驗的積累。這些問題就會慢慢的消失的。
總之，你要是喜歡籃球的話。就得多練。而且要堅持阿。
不能怕吃苦阿！！
你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是說只能有運氣決定，最關鍵要從自己入手：
1，增強自己的對抗性，多做一些體能素質的鍛鍊，多做一點基本功，如投籃，運球，傳球，即要提高你的技術，要多變，多手段，不要讓別人隨便就看透你，學會隨機應變，好像你中投不好時，就試著突破，或傳球，等自己狀態回升再多中投。也就是改善你的硬體，儘量減少在對抗中對手對你的干擾的影響，和保持一個很好的體能狀態。
2，增強自己的心理素質，儘量學會忽略周圍的影響，就本著「我的地盤我做主」的想法，不要理會觀眾。要有自信，有機會就不要猶豫，即使你之前怎麼投都不進。但隊友手感比你好，又有更好的機會是你就要學會無私。
因為籃球不是一個人的。還有注意自己情緒的控制，賽場上身體碰撞一定有的，只要不是太過分，太骯髒的動作，就算了吧。這是你的軟體要求。
簡而言之:身體素質，技術，心理素質，是狀態穩定的必然要求。但籃球更重要的是合作，團結。
13樓：匿名使用者
在平時練習的時候，固定站一個地方或者距離差不多的地方，估算一下大概需要多少力量可以進球，然後一直練，直到你站在那靠感覺就可以進為止！！
要有好的手感還是得慢慢練的，我一般喜歡在兩分線附近投球餓！
14樓：匿名使用者
不要太過於煩躁，應該保持良好的心態。
15樓：匿名使用者
心態！使自己一直保持亢奮的狀態！
我喜歡打籃球，但就是投不準。怎麼才能很快掌握投的準呢？
16樓：
投籃不只是手感的問題，是全身上下的一系列連貫動作。投籃準的人都有一套固定的標準動
作，沒有標準的投籃姿勢作保證，手感就變得不可靠了。
如果你在短時間內花很多時間打籃球（比如說學生放暑假的時候），即使不考慮投籃姿勢的
細節問題，隨著投籃次數的增加，也能積累出來一定的命中率，命中率高的話你甚至會以為
自己是天生的神投手。
不過，要想保持住這種所謂的手感並不容易，因為投籃數量的增加並不能保證命中率的提高
，甚至會讓你投的越來越沒自信。就連很多的nba球員，年輕時不關心投籃動作，即使打到
職業巔峰期的時候命中率也不怎麼樣。
問題的關鍵是：你在投籃的時候過度關注的是能不能投進，還是多思考投籃的本質問題——
通過什麼樣的動作或姿勢把籃球輕鬆穩定的投入籃筐裡？
從物理或幾何的角度來看，投籃的時候籃球的運動軌跡只不過是一條拋物線而已。拋物線過
低的話命中率容易打鐵，過高的話會增加出手難度。二頭肌靠近臉頰的出手高度是最理想的
，姿勢正確的話，自然而然的就會劃出一條美麗的弧線。球出手後最忌諱的是把胳膊馬上就
放下來，而應該保持住球出手時的姿勢直到球通過拋物線的最高點，這樣有利於運動軌跡的
穩定性。上肢發力的時候應該把球至於腦門的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是後腦勺的位
置。再有一點，就是胳膊肘千萬不要外翻，胳膊肘對準手腕，與投籃拋物線形成一個平面是
最好的。
接下來你要思考投籃舒適性的問題，就是說怎麼樣投籃能感覺舒服省力？這就涉及到投籃時
的站姿問題，是雙腳平行站立還是前後站立？相信我，95%以上的投籃高手用的都是雙腳前
後站立的姿勢。原因很簡單，我們都是用單手投籃，上肢動作就已經不對稱了，那麼下肢自
然要做出相應的調整，不然的話身體會受力不討好。也就是說，投籃的時候，整個身體是斜
對著籃筐的。
然後呢，就是身體協調性的問題。從腿部發力，力量通過腰部背部肩部傳輸，再結合上肢和
眼睛完成整個投籃動作，眼睛最好是盯著籃筐的正前沿。身體協調性的問題是需要多練習的
，在場上的位置不同，距離籃筐的遠近也不同，投籃的原理雖然相通，但是在力道上和姿勢
細節上還有很多不同。
要想投籃準，其實並不需要像專業運動員那樣每日辛苦訓練，最關鍵的就是科學的訓練方法
。投籃訓練最忌諱的從3分球開始練，應該遵循從近及遠的原則。簡單說就是，3秒區、中投
、遠投。逐漸地積累自信並鞏固正確的投籃姿勢。
上面說的都是原地投籃的技術要領，其實在打比賽的時候更多用到的跳投，彈跳滯空好的人
練起來會更容易，跳投的姿勢也更加優美。這裡還會涉及到後仰跳投，翻身跳投，原地幹拔
跳投，漂移跳投，空中閃躲投籃等高難度投籃技術。能不能練成就得看個人的造化了，這裡
我就不贅述了。
最後再說說我自己的投籃經歷吧！我是高考畢業後放長假的時候才開始研究投籃技術的，剛
開始的時候投的也是很菜。有位大哥見我天天練，就潑了我一臉冷水，他說照我這麼投永遠
也練不出來，然後他簡要地跟我強調了投籃姿勢的重要性。從那時起，我就不斷地糾正自己
的投籃動作，現在也是個小有名氣的「神投手」啦！中距離跳投是我的必殺技，空位投籃的命
中率相當的高。連續投籃命中後，無數次地聽到別人的驚訝聲，連我自己都感覺聽煩了，哈
哈！總而言之，投籃準不是什麼高不可及的事，掌握正確的投籃要領再多加練習，投籃可以變得
輕鬆愉快。
對於籃球這項運動，我也有自己的感慨。我認為，年輕的時候就應該打的「獨」一點，不要太
在乎別人埋怨你傳球少、沒有團隊意識。年輕人就要揮灑自己的個性，讓別人看到自己究竟
有多麼的不可思議，不給青春留下太多的遺憾。隨著年齡的增加，打球經驗的增加，接觸的
人也多了，團隊意識潛移默化就會融入到自己的球風中。當然了，年紀大了，體力也會隨之
下降，到那時候想不打團隊配合都困難啦，哈哈！
好啦，就說這麼多啦！祝你從籃球中找到應有的樂趣！
17樓：
nba的教練在球員手感不好時會讓他們在三秒區裡投，有了感覺以後再慢慢往外，練習也差不多
18樓：像追風者
俯臥撐每天堅持30個。堅持的過程。投籃腕力很重要。
打完籃球，自己多投一些半截籃。如果是正手運球的話，嘗試用左手運球。左右突破會增強你的攻擊性。
練習很簡單，抬頭雙腿分開，左右手交叉運球。
19樓：認真一點將更好
找個書看下基本動作，然後早晚各練30分鐘，二星期後你會很吃驚的發覺投籃很順手，我親身練過的，望採納
20樓：匿名使用者
活躍膝蓋，運用手腕的力量，把球高高丟擲--安西教練
21樓：匿名使用者
多投！注意不要用「推」的，要靈活運用手腕的力量把球「旋」出去。千萬別推！如果只用手腕覺得沒力量就彎曲肘關節來使力，但最後還是用手腕把球投出去。
22樓：小雨點
我是女的，但投籃是高手，只要你兩手舉球，右手重心，用力往上投就行
23樓：昕浩林茗茶
先正姿勢，姿勢是最基礎的，力量可以增加，姿勢如果定型了很難再改，
24樓：
投籃注意姿勢，手一定要直，就說投籃以後肘關節一定要直
25樓：
首先要掌握動作要領，然後就是靠時間了
26樓：愛問知識
多練就好了 每次把手型做到位 注意刷腕
27樓：帕克
勤加練習，手臂力量練習，保證投籃的穩定性
28樓：醉逍遙
多練習，練習久了手感就來了。
29樓：
多練啊 熟能生巧的
30樓：匿名使用者
找對姿勢，就一個字，練
31樓：友誼常青吶
找5個投籃點，每個點頭10個。。。多多練習
32樓：
只有多練，掌握好力度和方向
33樓：匿名使用者
fhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
34樓：匿名使用者
很負責的告訴你！
沒有馬上能讓你投準的方法！
只有「練習」！！！！再「練習」！！！！！！
姿勢什麼的其實不重要，初學者可以學習標準姿勢，也可以按照自己的習慣進行練習，只要你覺得這個投籃姿勢你投得準。
打籃球狀態起伏不定，打籃球怎樣保持一個好的狀態？
如果你打的是控衛的話，要多練習傳球的手法和意識，以及與隊友的配合，個人的單打獨鬥永遠不能幫助隊伍取得勝利，節奏的話，關在還是在於多打比賽，增加對場上形勢的閱讀能力 打小前的話，要多跑空衛出來，這樣才會得到更多的空位投籃機會。防守的問題首先要練好力量，有了身體對抗就不懼怕對手的強打和突破了 多去健身房...
我該打什麼位啊？（籃球）我打籃球打什麼位置好？
我覺得 還是看您自己的喜好 鑑於您的自身特點 控衛比較適合 加強三分和中遠投以及傳球的練習 您一定是個好的控衛 其實得分後衛和控球后衛區分也不是很明顯的 控衛並不是說一味的傳球而已 也需要有得分和組織能力的。至於練習 那就是多看多想多練 天道酬勤 祝您成功！你打的是賽啊？就街頭籃球嗎？還是。分位吧 ...
我喜歡打籃球，怎樣增強彈跳能力，很想知道
我身高187cm，是大學校隊的小前鋒，在我初三的時候是178，那時候就可以扣籃了，現在還可以雙手扣！當時初中的時候體育老師教我說每天晚上睡覺前或者早上醒來之後做蹲下起來動作做200個就可以了，蹲到蹲到底哦，起立要起到直哦。這樣大概3個月對彈跳有所提升了，當時我練了1個月之後我的起跳摸高到3米2了，一...