1樓：藤覺由從雪
不被帽就要學會突破。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
2樓：愛狐狸的飯糰
問一下樓主。你很壯嗎。胖胖的球員一般都有力量。
用身體擠開對手就不會被貓了。而瘦瘦的人捏~就需要技術了。當你的速度無法擺脫對手的時候。
用身體靠著他上籃。這個動作自己多體會體會就好了
3樓：
雜耍般的上籃動作就不被吃火鍋，在網上找《白巧克力的雜技籃球》來欣賞吧
4樓：
會空中躲閃就好，那要看你有沒有那個技術了。
不要認為被冒很丟人，在比賽中很正常，那個打籃球的沒被人冒過。姚明還被冒過呢？
多加練習只能減少被冒的次數。
習慣對待就好
5樓：特定感覺
用高拋吧 身材矮的話這招很好用的
你看艾弗森和帕克的高拋
很少被冒的
練好了很管用
我也在練
一起努力吧
6樓：匿名使用者
先看的你身材
如果你很快 那很簡單 利用對方重心的移動和時間差上籃如果你很壯 可以利用身體 倚\靠
如果你兩個都不行 那就只有練練 腰腹 力量 做一些簡單的閃躲動作加上 非持球手的保護 應該也沒什麼問題了
7樓：匿名使用者
根據自身的條件找最好的機會上籃!!其實沒有確切的方法在nba上誰不被冒啊!!!!你要在姚明面前上籃那肯定被冒,所以說找準時機利用自身的優勢就好!!!!
8樓：天澤淪漣
學學納什,納什的被帽次數就很少,突進去碰到壯的就傳到外面,碰到諾維茨基那樣的就倚著身體上籃了。
多練腰腹，增加空中對抗能力和滯空時間。
多看喬老爺是怎麼在空中完成動作的。
9樓：昝軍揚曲
出手速度快點。弧度高點
儘量用擦板的
不要用挑籃。畢竟你基本功不好！
10樓：匿名使用者
用不容易被蓋的手上籃，有點難，或把無球的收拿上來擋一下，可以製作犯規
11樓：偶爾昳
有個很適合你的辦法,就是上藍..有人封蓋,,,,拉桿...扣籃.....得分....沒被蓋
12樓：
我是打sg的，身材不高，經常突破，很少被帽。我覺得無外乎兩點，速度和技巧。你要是有驚人的速度那就簡單了，這個不必多說；至於技巧，因人而異，不管你是什麼樣的選手，遇到比你身體差的就用身體欺負他強行上籃，注意合理利用身體，最好椅住他上籃，要是身體不行，就用瞬間上籃的時間差，我慣用右手，我就經常最後空中交到左手上籃，很實用。
建議多加練習另一隻手的上籃，熟練了後可以空中有個滯空然後選擇用那隻手用什麼方式上籃。
13樓：匿名使用者
有很強的制空能力 就可以在空中晃動
14樓：佔子明
如果有辦法的話，就沒有蓋冒這個東西了
15樓：匿名使用者
沒有人可以不被帽的, 你只能儘量避免,把腰力練好,在空中的變換能力越強就越不容易被帽了
16樓：
怕帽最好別上籃！！！
17樓：
三步上藍,就不能蓋冒的!
18樓：
最好拉桿
還可以用身體椅住對方上籃
籃球突破上籃最後一步時受到干擾老是不進或者被冒。怎麼辦？
19樓：狂人橫刀向天笑
主要還是心理素質問題。良好的心理素質可以提高運動員的效率，上籃也是。上籃時，不要懼怕對方的防守，要保持鎮定，這樣動作才不會變形，命中率才高。
跟對方硬碰時，要有一種捨我其誰的霸氣，否則，對方就把吞掉了，哈哈。至於想把球傳出時，則要保持心如止水（有點誇張）的狀態，找到隊友再傳，不要稀裡糊塗的就把球給傳了出來。
上籃技巧分析：
1，上籃的路線。在上籃的時候，路線是很重要的，不管是左撇子還是右撇子，都不要只從一邊進攻，否則對方防死突破上籃的那一邊，就沒轍了，呵呵。突破收球上籃時，要根據當時情況靈活變向，忽左忽右，有能力的更可以用一個轉身把對方甩掉。
2. 上籃的速度。在上籃的過程中，應該是步伐要大，速度不斷加快，不要有絲毫的拖泥帶水。腳步要敢於發力。
3. 上籃的眼神，假動作。這一點也很重要。
很多人上籃的時候就是隻望著籃框，鐵打也改不了。這樣一來，就讓對方知道肯定是上籃，而不是傳球，他就在前面等著，給狠狠的一個蓋帽。而且這樣也不能觀察當時的場上情況，對處理球很不利。
應該用眼神來迷惑對方，例如上籃時頭突然往另外一邊看，並且做出「好像要傳球」的假動作來迷惑對方，至於做什麼假動作，個人有自己的體會，多看些nba也可以學到。
4. 上籃的最後一步，滯空。上籃的最後一步可以是單腳起跳，也可以是雙腳起跳，具體看情況來用。
本人發現，左撇子喜歡用右腳起跳，右撇子則正好相反。這最後一步，要用盡全力起跳，不要減速，就像百米衝刺那樣。當起跳後，就開始滯空了。
如果想滯空的水平距離比較遠，那麼用力的方向與鉛直平面成45°角，如果想跳得高些，那麼用力方向與鉛直平面成30°角。在空中，如果對方起跳想蓋，那麼要幾個選擇：觀察隊友的位置，把球傳出去；空中轉一個身（如果夠牛，轉兩三個也是沒問題的），然後找籃框，再上籃；在空中做傳球假動作（配合眼神），騙了對手後就直接上籃；趁對方還沒有來得及蓋，用騎馬姿勢把球迅速投出；跟他硬碰，不上籃的一隻手抬起肘關節對著他，用另外一隻手上籃或單手投籃（有點損，呵呵）。
另外，若想滯空時間長些，就要善用挺腰（把腰挺直）動作。
5. 上籃出手。要儘量調節好重心再出手，不要在失去平衡的時候把球投出（這時應該把球傳給隊友）。
至於如何調節重心，要自己去練習，多體會體會。出手時，球最終是從指尖飛出的，而不是用手掌手臂的力量把球丟擲（這樣的命中率較低），也就是用低手上籃。當然啦，在緊急情況下也顧不了這麼多，或傳球，或用勾手把球投出，這要根據實戰經驗來做出判斷的。
還有，對於那些初學者，要知道的是，上籃要用單手來上，不要用胸前傳球的方法來上籃。
20樓：
看樣子樓主不是力量型的後衛，那麼就練習自己的速度，可以試試反手上籃，或者用跳步，從人群中穿過去，如果被冒肯定有補防的大個子球員，那麼你可以選擇助攻，得分不一定是王道 ，，還有就是彈跳，跳得高起跳速度快別人是沒辦法後蓋的
21樓：
如果有空間你不進說明還需要練習 如果對抗後被冒或者被幹擾 就是你力量的問題 滯空很重要 加強身體素質或者造犯規吧
22樓：徐州交通醫院
既然是最後一步，那麼你的最後一步必須要蹬地有力，讓你飛的更高，才能在空中做出更多的對抗。為防止被冒，一般是最後一步將防守用身體直接頂開，給自己更大的投籃空間，以防止被冒。
另外一個，多做一些空中的對抗，這樣可以是你在對抗中也不會失去投籃的準度。
23樓：匿名使用者
。。。。練你的力量 就不怕被幹擾了。。
24樓：鞏冰凡
最節省體力的方法，練習中投，在各個點進行練習。還有運動戰中的投籃。如果要突破的話，建議你多使用假動作，突破到籃下不要急於出手，用假動作試探對手，當對手跳起是再進行投籃，如果運動中突入籃下，那就儘量保持冷靜，看清對手防守和隊友站位，適時傳給隊友，給隊友提供機會，看清防守後，空中要有動作，拿球的手不能靜止不動，抓住防守者的漏洞進行攻擊。
記住時刻要有助攻的意識，也要有進攻的慾望，讓防守者不知該怎麼防守。
25樓：報廢人類
干擾是你心裡的問題。不要懼怕對手，冒就冒了，當然你要練好你的柔韌性，可以傳球啊，或者在空中躲避他的蓋帽！
其次，上來不要躲你的防守者，不要因為怕帽躲你的防守者，貼住你的防守者上籃，合理的運用你的身體，把握時機！
多多練習！
26樓：一喝湯就**
你問的很及時，這就是你最後一步如何跳的問題 有三種方法：1使勁向上跳（教科書式上籃） 2想防守球員方向跳躍（要犯規，不進了還能要個罰籃 比賽時的對機會的把握很重要） 3想無人區方向跳躍（需要非常出色的身體素質，一般打球很少用這個 沒效率）
你之所以會出現問題，我想應該是你的身體素質不夠硬，起跳的時候心裡猶豫，既沒有全力向上跳，又沒有要犯規，只是隨性一扔 如有猜錯輕多諒解 上籃很簡單 但是連續進30個上籃你去試試，這樣就能看出你的上籃基本功過不過硬了 建議你多做一些教科書試的上籃動作
27樓：佛**如一
一、中投、
二、突分
三、騙犯規
四、假動作
28樓：
籃球教學：在突破急停時投籃不準怎麼辦？聽聽教練是怎麼分析的
打籃球時如何避免被蓋冒？
29樓：小春飛人
多練！你的的出手時機和你對你所處的環境判斷不正確 上籃時你自己對你的球保護不好所導致的 這種事情只能靠你自己多練
30樓：愛吃瓜的小新新
回答1、出手點一定要高，因為出手不高，對手球員直接將球拍打在地上，球就難以進籃了。
2、自身身體素質一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時要勤加練習，增強抵抗力。
3、出手投球時，另一手要舉高護球，避免對方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當球到達最高點，再離手。
更多1條
31樓：
主要還是要靠自己身體的靈活性避開對方隊員的干擾和蓋冒，不管是上籃還是運球，一定要多動腦子，不是靠身高和強壯來打籃球的。
32樓：匿名使用者
以本人經驗、對方是以身高為基礎、彈速快、臂長，建議高舉高打、充分利用身高優勢
33樓：得了流感的蝸牛
可能是你個子太高，所以行動不是很靈敏，再加上彈跳不行，不能眼觀六路耳聽八方，自然別人就可以很輕鬆的冒你了！
34樓：
這樣看你的彈跳和體重了。本人1米88，體重180斤，一般打大前~我屬於彈跳一般的人，比我矮能冒我的人，一般是體重比我輕，彈跳比我好，這時，我一般主動身體接觸，利用我的力量迫使對手不容易發力起跳，當對手不能發力起跳時，我的身高優勢就體現出來了~~再就是假動作的運用了，這個重點是注意觀察和感覺，你要感覺有沒有對方球員在你身邊，因為經常會有矮個子彈跳好的球員，在你的後方和側方封蓋你，這點一定要注意
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