1樓：手機使用者
首先就是第一步要快，像冥王那樣，起跳的時候要注意，儘量要高，防止被帽，球是很舒服地放進籃框的！ 1、儘量利用擋拆2、儘量讓背對著他，突破時小心他從後面捅球，一般比較容易打手，如果你夠快的話。 多加練習運球的技巧 儘量用身體合住球 他手長速度快你要讓球更聽你的話 球性是逐步養成的 沒事的時候 就要多練習運球 不要管在實戰中練習 塌下心來在一個沒人的地方練習運球 就好了 看看街球的錄影 練習一下比較難的運球方法 主要是為增加球性 實戰的時候不要用街球招數 因為沒有街球的許多動作都是犯規的 防止被蓋帽:
出手點一定要高。 身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。
一是因為他出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手儘量向上伸出，到最高點時球再離手。 二是出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。 其實這些都不是很難，只要多運用形成習慣就可以了。
還有就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠
2樓：匿名使用者
是的，你可以反身。但最好還是，如果用左手上籃，需要用右腳跳。自己拿籃球慢慢的倒腳。
一下午就會了。上籃的姿勢很多種。一般都選擇打板兒，根據你跳的高低，有無封蓋隊員，交叉還手，反籃。
說幾種情況，希望對你有所幫助。帕克的上籃時機和力度掌握的都很好。上籃要注意身邊，不行就傳。
還要注意腳下，累了就不要突破上籃。否則崴腳就得不償失了。
籃球，腳步如何訓練？ 20
3樓：
基本腳步過人
(1）左腳基準腳、比假動作投籃、右腳同側步過人、再做交叉步過左邊、再正轉身過右邊
（2）右腳基準腳、比假動作投籃、左腳同側步過人、再做交叉步過右邊、再正轉身過左邊
（可利用中路、45度做練習）
五項單打過人基本動作
（指導者可站在罰球線張開雙手要求降低中心）（1）快速運球、急停再加速（擦肩而過人）
（2）快速運球、小碎步再加速過人
（3）快速運球、小碎步再換手運球過人
（4）快速運球、由內往外、搖擺過人
（5）快速運球、背後換手過人
持球過人轉身基本動作
左邊底線v、cup至45度接球（左腳基準腳）（1）跳投
（2）比投籃假動作過人上籃
（3）比投籃假動作過人上籃（右手墊步上籃）（4）比投籃假動作過人上籃（左手墊步上籃）（5）比投籃假動作過人上籃（左手球放頭上 上籃）（注意中場腳步、傳球者給球時機）
（6）向後轉過人上籃
（7）向後轉、往回拉、再過左邊上籃
（8）比投籃假動作過左邊（遇到人倒叉轉身 投籃或抅射）（9）左邊帶一步跳投
（10）左邊帶一步跳投（比假動作再投籃）
（11）左邊帶兩步向左45度拉回跳投
（12）左邊帶兩步切入禁區、比投籃假動作、左腳基準腳、轉身投籃或抅射（13）左邊帶兩步、騎馬射箭
2、3號前鋒個人運球進攻基本動作（右邊）
（1）搖擺上籃（右手）
（2）搖擺上籃（左手）
（3）搖擺上籃球過頭（右手）
（4）搖擺上籃墊步（右手）
（5）搖擺上籃墊步（左手）
（6）搖擺上籃墊步（左手換右手抅）
（7）搖擺過人切入到底線、到叉步轉身投籃
（8）搖擺過人切入到底線、向後跳投籃
（9）搖擺過人切入到底線、向後拉再前進底線上籃（10）搖擺過人切入運兩次到底線、比投籃假動作、左腳基準腳、轉身投籃或抅射
（11）左手搖擺切入反手上籃（運兩次右腳踩白線）（12）底線過人上籃
（13）底線過人反抅上籃
（14）底線過人反抅、比投籃假動作、轉身抅射全場過人
【站六人45度、中場拉近45度當做過人物件、45度個兩人】（1）左腳基準腳、轉身過人
（2）快速運球過人基本動作上籃
（3）可設定換手、搖擺、背後過人
（4）與2同快速運球過人基本動作上籃
4樓：匿名使用者
腳步不需要刻意去練，得靠感覺，刻意去練永遠都練不好，時間久了就會了，正所謂「只可意會不可言傳」
5樓：愛暴走的大熊貓
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1. 在場內按規定位置沿直線變速跑。
2. 全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3. 全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5. 運球中急起、急停突破對手。
6. 跳步急停接球突破。
7. 半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8. 半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
打籃球上籃的問題，打籃球怎麼上籃？
你可能跳的太低，出手點被影響到了，建議你調高一點上籃，出手點越高自然更難蓋到，還有上籃動作不能一成不變，這樣被別人看幾遍就知道怎麼防了，多試試拉桿，反手，換手這些動作，可以儘可能躲過防守。主要還是克服自己的心理障礙吧，別怕被蓋，喬丹還被蓋過呢！要愈挫愈勇，打籃球就是要培養你勝不驕敗不餒，勇往直前的品...
籃球過人技巧，打籃球過人腳步的教程
過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那隻能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人 有很多方法 1 熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球 握好球 護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。2 假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前...
求救 打過籃球的就進 為什麼我籃球上籃老不進
名人就是名人，連那個都這麼關注。嗨！你很喜歡大的嗎 哈哈。姚明就是姚明，和中國人的榮譽國際地位領導的培養組織的關心沒多大關係。祝姚明好運。貌似樓主要的不是姚明的這個資料啊。嘎嘎 為什麼我籃球上籃老不進 我建議 你在最後一步上籃得時候降速，高跳。最後是體驗這樣一種感覺，儘量得往高了跳，然後把籃球輕輕得...