1樓：匿名使用者
你可能跳的太低，出手點被影響到了，建議你調高一點上籃，出手點越高自然更難蓋到，還有上籃動作不能一成不變，這樣被別人看幾遍就知道怎麼防了，多試試拉桿，反手，換手這些動作，可以儘可能躲過防守。
2樓：煙雨霏微菡萏
主要還是克服自己的心理障礙吧，別怕被蓋，喬丹還被蓋過呢！要愈挫愈勇，打籃球就是要培養你勝不驕敗不餒，勇往直前的品質的麼。以後上籃可以用另外一側手護住，或者貼住對方，這樣就不容易起跳對方就不容易蓋你了。
3樓：xm北方的狼
很正常的，你就是心理問題，再好的投手都有被蓋的可能，科比還被蓋過呢何況你了，心理問題，多聯絡投籃、上籃，把速度提升一下，減少了被蓋帽的幾率，根本就是心理問題，競技體育一定要有好的心理素質，多練習就ok了。
4樓：王瑞濰
這個其實不要緊。。你要找回自信來。。你可以找個人。。
應該也就175的吧。。讓他和你對。。讓他就站著。。
你就往他身上跳。。上籃。。找回自己的感覺。。
放心。。很快地。。你成功後感覺會不錯的哦！
希望。。
5樓：手機使用者
這不是你的技術問題，是你心中的陰影。別怕，勇敢一點，蓋就蓋，沒什麼大不了的，我平均每天都會被人蓋，但我還是隻要不下雨，都會到籃球報到。加油。
6樓：愛心心的小彩虹
勇敢一點，克服心理是最重要的，就是科比也有偶爾被封蓋的時候啊。
7樓：匿名使用者
勇敢點 這是心裡問題沒事 多練習一下上籃。
打籃球怎麼上籃？
8樓：不是有話我不說
呵呵，到最後怎麼上都可以。不過從開始講起。
右手右邊三步上籃：你用右手上籃，那就先走右腳，第二步左腳。上籃就是1大二小三高。
第一步右腳那下很大，加速過人嘛，第二步左腳小步減速並越高，在空中把球用手腕一勾，就進了，最好擦板。
上籃時記得球式用手腕手指頭投進去的，別用手掌，手臂用力。有些人速度一塊就趟很大，是因為手指頭不柔和，除非是小學生，不然手指手腕的力量夠了。小學生的話，可以利用上升的慣性送球，手臂用力我覺得不靠譜。
上籃手勢嘛，就像你托起一個人的下巴，只不過換成球而已，然後送上去，這是低手上籃。先練這些吧，最好問問球場你覺得打得不錯的人。
9樓：可駿
右手上籃的話就是先起右腳，看你是那個手上籃。
10樓：匿名使用者
右腳第一步，左腳起跳，挑籃，沒什麼好教的，記住是右腳先，多練練就行了，挑籃不進只能說你練得太少。。。
11樓：諶寒留昶
首先中投一定要準！！！別就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
打籃球上籃怎麼上
12樓：匿名使用者
三步上籃就可以 多練習， 上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，臺灣地區又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下；
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明李殲扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左銷凱腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，場上沒有固定的位置，只有固定的能力 作為一個好的球員，應該是總領全場 並且每個位置都需要有自己的理解力虧擾喚，做到統一而站全場的效果，你的體型和高度 現在只能從後衛開始，至於攻擊型還是組織型都要看你自己的個人能力了。
13樓：摩羯狼性
身裂備高還行，但對於體重偏輕，建議還是做後衛吧，上籃時要柔和，動作別太硬。襪源敬投籃不錯可以投三分，中線附近投球，上籃傳球。鑑於體重就不建議打中峰了。
14樓：匿名使用者
上籃其實很簡單，先練習最基本的三步上籃，等練熟了，便可在這基礎上轉喊友變方式找準自己能得分的方式，記住基礎很重要，練好基礎是鄭攔槐必須的，就你說的，你可以打小前的位置，攻擊得分，如果控球也不錯的話，也可以打衡棗控衛。
15樓：愛小白
你可以用三步上籃，就是運球之後快到籃板的2步距離持住球跨2步，第三部跳起來直接伏梁氏打缺散板進球渣簡 還有，你這樣如果彈跳力好，可以打大前鋒或中鋒。
16樓：匿名使用者
上籃的話有很多，你可以襪帶挑籃，勾手，打板等等，這些技術就需正臘要慢慢鍛鍊了。你的狀況可以打後衛，但還的看你打什麼強度告清蘆的比賽。
17樓：楊生裕的文庫
看意識了，意識好就做控衛啊。不好就前鋒吧。
只要彈跳好，只要球進，姿勢不重要。
18樓：匿名使用者
第一步大、第二步小、之後拿球 拋到籃筐。
打籃球如何上籃.
19樓：
你這種打法本身有問題，前面都有防守人了，你硬突很容易被帽，如果碰到比你高比你壯的，你就等著摔吧，突破一定是要過掉防守人的，如果在上籃過程中遇到封蓋還需要在空中閃躲，比如換手、拉桿，對滯空能力要求很高。所以在沒有很好的機會時，要麼傳球給隊友，如果自己要進攻的話，第一選擇是急停跳投，或者像納瓦羅那樣的移動中拋投。雙手運球是突破必備的基本功，如果這個不行的話你只能在自己擅長的運球手那一側突破，很容易被人家看死的。
所以想要連突破上籃，必須雙手都能熟練運球，最起碼非常用手能連續運3~4下。
20樓：匿名使用者
有兩種上籃方式：
低手上籃：進攻隊員在突破中已經超過對手時，最好採用低手上籃。因為低手上籃重心低，速度快，命中率高。
右手上籃時，一般右腳騰空接球落地，接球后的第一不稍大，然後第二步繼續加快速度，降低重心，用左腳向前上方起跳。騰空時間要短，持球手五指自然分開，託球的下部，手臂向上伸展。接近球籃時，手腕柔和上擺，食。
中。無名指向上撥球，碰板或空心上籃。
高手上籃：接球時的第一步要大，接球后的一步要小，以便起跳時把向前衝的力量改為向上起跳的力量。騰空後，上體稍後仰，上籃手把球送到最高點時，手腕前屈，食指。
中指。無名指用力將球投出。
21樓：為你解答寫詩
那你也要看情況上籃吧！上不了藍急剎後仰、然後跳投咯！
你強要上籃就用轉身、大風車、假動作避開對手的蓋帽！避開不了你就助攻給隊友啊。籃球靠的是兄弟不是自己單打獨鬥！
練三步上籃最基本、站在三分線外第一步大步、第二步可以小步調整自己上籃的最佳位置、第三一跳單手託球打板。（如果你左手投就右腳起跳、右手投就左腳起跳）不然你上籃的姿勢好難看！
22樓：匿名使用者
先無球練習腳步。熟練後在運球練習腳步，右手上先跨右腳，左手上先跨左腳！
23樓：匿名使用者
上籃時第一步要大，第二步適當縮小，第三部往高的跳，單手託球打板入筐。
24樓：ban令
可以嘗試一下突破上籃！
關於打籃球的一些問題，求各位大蝦解答
25樓：石榴裙下殤
正式比賽的情況下（全場）：
1,、一方進球后，另外一方在底線發球。
2、由另一方發球，一般是在邊界發。
3、不用再出三分線，直接就可以投籃了。
4、帶球不能走步的，除非是連貫的三大步上籃5、那個圓圈是比賽正式開始的時候跳球用的線，雙方各派一球員在中間爭球，誰爭到球就是誰的球權。
6、兩步跳起來投。
7、不犯規，算蓋帽，但是如果球到達最高點已經開始下降了過後就不能碰球，否則就是干擾球，對方直接得分。
8、這樣兩次違規了。
最後一個問題其實很簡單，你應該打的是半場，半場的話上面你提到的除了第5條用不到以外，其他都是一樣的。打半場的時候當對放投籃不進過後，由你方搶到籃板過後是不能直接投籃的（籃球場上叫沒有馬），必須要出三分線以外才能投籃，如果是自己邊投籃沒有進，自己邊的再搶到籃球就可以直接再投籃，這樣不違規。
26樓：匿名使用者
1.打半場時是進球方發。。。全場時是對方發2.另一方發。。。在出界附近的邊界線發。
3.不用出三分線，要出三秒區。
4.三步。5.中場發球線也是全場時爭球用的。。。
6.兩步。7.如果球在上升不算犯規。。。如果球在上升到最高點後下降時再蓋就是干擾球。
8、算。。。對方投球后沒進，你搶到籃板後走出三分線就行。。。
27樓：義丶峰少
1、哪夥誰進的哪夥發球。
2、某方把球弄出界後，對方發球。場外。
3、不用的，出三秒就行了。
步，兩步一跳是三步籃。
5、發球的。
6、帶球兩步，然後跳起來投。
7、不犯規，但是不好蓋。
8、犯規啊，那是二拍啊。
出三秒就行了、小心點身後，不要被人蓋下來，帶球的時候有一隻手拍、一隻手護球、別雙手拍。
給個 、任務。
我打籃球喜歡三分兩步半上籃，打籃球的三步上籃是抱著球走三步還是隻能走兩步啊
不知到你說的跳躍力很好到底有多好，首先我有個同學身高170，我的身高有182.但是每次打籃球我都被他壓制住，他的跳躍了非常好 可以抓籃筐 不管你跳躍力有多好，你首先要有在空中的滯空時間和能力。2投籃都是千錘百煉中練出來的，如果你在班級中打籃球的身高不高，身體素質不好可以打後衛。3不關你是上籃還是投球...
怎樣在上籃中不被冒，打籃球時如何避免被蓋冒？
不被帽就要學會突破。1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩...
會打籃球的來，在學校打籃球「打拍」怎麼打？籃球規則是啥？經常打籃球的來 籃球規則
打籃球要學會幾點 1.運球 最重要的就是運球了！在籃球場上，運球很關鍵 單手將球上下運動。不要用拍的，手像握雞蛋，但不要太緊，鬆鬆的，手腕可以動，手指跟要輕微用力，不要甩來甩去。2.傳球 當你被敵人重重包圍時，你要傳球給隊友。不要單單往上，往前傳。可以用雙手胸前傳球，力氣比較大 千萬不要直直向前，向...