1樓:小仙女呀
香菇西芹小米粥
主料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
製作步驟:
1. 西芹去葉洗淨,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗淨,切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。
2樓:天蠍想飛的魚兒
鹹菜比較好吧 我個人喜歡放一點醃的豆角什麼的
小米粥配什麼菜最好吃 小米粥的營養價值
3樓:匿名使用者
香菇西芹小米粥
主料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
製作步驟:
1. 西芹去葉洗淨,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗淨,切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。
3. 蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.
8克,產熱量比大米高許多。另外,小米因富含維生素b1.b2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
早上喝小米粥,搭配什麼菜最營養?
4樓:匿名使用者
一般要鹹甜搭配,要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐:兒童正是生長髮育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐:青少年時期身體發育較快,常常肌肉、骨骼一齊長,特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。
中年人的早餐:人到中年是「多事之秋」,肩負工作、家庭兩大重任,身心負擔相對較重,為減緩中年人的衰老過程,其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等,又應保持低熱量、低脂肪。
5樓:匿名使用者
皮蛋瘦肉。
菠菜,紅蘿蔔都很有營養的。
6樓:匿名使用者
也沒有具體說法,按你個人口味,最好清淡點好!
喝小米粥應該吃點什麼菜?
7樓:duende惡魔
喝小米粥的時候,可以吃點蔬菜,或者是乾菜。
小米粥營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白質(克)1.40
8樓:匿名使用者
米粥主要成分是碳水化合物,缺少礦物質和蛋白質等其他營養素,所以可以配些鹹菜或榨菜或蘿蔔乾或橄欖菜+豆腐乾+肉+玉米青豆+蛋炒起來的小菜,這樣鹹鹹的比較下飯,又有營養
9樓:匿名使用者
吃點蒸臘魚 很好的
臘魚要幹蒸才好
10樓:
小米因富含維生素b1、b2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能,加藜麥、紅棗等一起熬,營養更全面。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。因此,小米熬粥有「代蔘湯」之美稱。
我們在製作時要注意以下幾點:
1、要選擇新鮮的小米,不能是陳米,味道會差很多。
2、煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米,先煮沸,然後用文火熬,湯粘稠後即可關火。
3、熬的時間一定要夠,至少也要半個小時以上。
4、不能偷懶,剛下米是要隨時攪一下鍋,防止糊底,一旦糊了底,這一鍋粥可就不能要嘍,文火熬時儘量少揭鍋蓋。
5、鍋中放足量水,不可中途加水,燒開。
6、待熬至半個小時以上,加入一點點食用鹼,增加粘稠度,也更容易熬熟,不過加食用鹼的小米粥,其口味會受到影響。(孕產婦嬰幼兒不建議放)。
7、待米成花狀時,更可口。
小米粥配什麼菜
11樓:權萱端丁
小米粥,本省清熱去火,還有助於睡眠。建議晚上食用比較好,所以配點清淡的蔬菜,例如,苦瓜,油菜,西芹,黃瓜,腐竹,豆腐,都可以的。晚上食用比較有助於腸胃消化。
12樓:山東大洋
地道農家菜 鹹菜炒雞蛋配小米粥 完美的絕配 吃的舒坦安逸
胃疼的喝小米粥搭配什麼菜好
13樓:匿名使用者
吃一些容易消化和沒有刺激的東西,比如麵食,粥。多喝牛奶,經常喝會在胃裡形成一層保護膜,很有好處。少吃粗糧和甜食。
吃含有維生素c的食物因為:維生素c對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素c的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
我只知道這些,希望能幫助到您!
晚餐時,小米粥配什麼菜好吃,又健康?
14樓:淚水詮釋內心
配涼拌菜,小炒菜,油酥花生,豆腐乾,都自己買材料回家弄這樣會更好...
15樓:匿名使用者
酸黃瓜 是的撒旦是的阿薩德撒的撒撒的撒的
16樓:火夫楊二
晚餐喝個蔬菜肉末小米粥吧,葷素搭配,簡單好做又營養
每天喝小米粥在吃點什麼疏菜水果
17樓:奮鬥成就美好
親,從人體能量**角度來說,碳水化合物、脂肪和蛋白質為能量的三大主要**。一切生命活動都需要能量,肌肉收縮也需要。當你的飲食不均衡,不能滿足人體能量所需的時候,蛋白質和碳水化合物和轉化為脂肪,這就是有些人喝水也能胖的原因了。
一味的吃水果和蔬菜並不是健康的**方法。我們人每天需要五類食物:谷薯類、豆類、蔬菜水果、動物性食物和堅果類。其中豆類食品會讓人由飽腹感,取代部分肉類;油炸食品等無營養食品堅決不吃
脂肪燃燒的辦法還是要加強運動,建議發展游泳,跑步打球等全身運動。
早上喝小米粥,搭配什麼菜最營養,小米粥和什麼搭配最有營養
一般要鹹甜搭配,要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的...
喝了小米粥反酸,反酸的人能喝小米粥嗎
小米粥自古以來就被稱為 代參湯 而熬粥也是小米最補的吃法之一。很多人都聽說,喝小米粥有利於養胃。但有些人說,喝了小米粥特別舒服,解決了他們胃酸過多的問題。又有人說,一喝小米粥就會胃酸過多很難受。有些人感覺小米粥好消化,也有些人說小米粥不消化,會脹在胃裡。為什麼會有這麼矛盾的效果呢?養胃?到底是怎麼個...
晚上喝小米粥還是大米好,晚上喝小米粥還是大米好
小米當中富含非常豐富的蛋白質維生素b族維生素e鈣磷鉀鋅等多種微量元素,尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的,在所有的糧食當中可以說是排在第一位的,而且在我國營養素推薦維生素b1的含量當中,成年人女人每天應該攝入維生素b1在1.2毫升左右,而男人應該要攝入1.4毫升左右。如果換算成小米的話,那...