1樓：毋念之
小米粥具有很強的補益作用，很多人原本脾胃不好，喝了小米粥之後就可以使脾胃得以恢復，還有的人。身體比較瘦弱，也可以喝小米粥來進行滋補，這些都是小米粥的作用，現在許多人都因為壓力過大而容易失眠，失眠之後，身體是非常難受的，因為自己想睡覺卻睡不著。所以經常容易失眠的人可以經常喝一些小米粥，比如說每天早上或者晚上熬一點小米粥喝就可以有效的緩解失眠的症狀，並且小米粥還具有很好的養胃作用，在喝了小米粥之後睡覺就可以讓胃變的更加舒服，人也比較容易睡得著，失眠的症狀自然也就容易解決了。
第二種就是脾胃虛弱的人。
一般來說，脾胃虛弱的人都會出現舌苔厚，並且還大便粘液，頭髮容易油的情況，當發現出現這些症狀之後就可以熬一些小米粥喝，因為小米粥具有很好的健脾養胃的功效，不僅可以祛除脾胃的火氣，還可以讓這些症狀慢慢的好起來。如果有一些病人正在服用藥物的話，也是可以喝一些小米粥的，因為喝了小米粥之後可以減少藥物對腸胃的傷害。
第三種是大便不成型的人。
現在有許多的人都不太注意拉出來的大便到底成不成型，其實這個也是可以判斷自己身體是否健康的一個標準的。大便不成形的人基本上是脾虛所導致的，所以也可以喝一些小米粥來改善。
第四種是口腔容易發生潰瘍的人。
許多人都應該知道口腔潰瘍主要的原因就是上火，但是經常發生，口腔潰瘍也是身體出現問題的一種訊號。小米里面具有很高的維生素和氨基酸等營養物質，這種營養物質非常高，所以經常喝小米粥也可以預防口腔潰瘍等口腔類的疾病。
2樓：網友
小米為一種穀物類食物，營養價值較為豐富。小米粒富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維他命等營養成分，非常適合滋補氣血。而且小米粥不僅營養豐富，在一定程度上還可以調理身體。
小米中含有碳水化合物、維生素、蛋白質、膳食纖維，以及鉀、鎂等多種礦物質元素，常吃小米可補充體內所需的多種營養物質。小米粥是改善胃部症狀最有效的方法，特別是對於消化功能不太好的人，如果每天飲用小米粥，不僅可以改善胃部脹滿的現象，而且還有保護胃黏膜的功效。小米粥的營養價值非常好，少量多次的服用對於機體免疫功能的提升也有很大的幫助。
小米酒和胃溫，可以用來**脾胃虛弱所引起的消化不良和食慾不振。喝小米粥能增強小腸的功能，具有養心安神的功效。小米粥具有預防和**口腔潰瘍的作用。
小米中含有的膳食纖維還有助於促進胃腸蠕動，對於預防、緩解便秘均具有一定的輔助作用。小米粥還有抗菌作用。產後的女性身體比較虛弱，也可以經常喝些小米粥，有利於身體恢復。
平時食用以後，可以消除口臭，還能緩解神經炎和頭痛，以及經乏力等不良症狀。
3樓：黎昕科普知識小屋
能夠排出我們的毒氣，排除我們的溼氣，讓我們的身體變得更加的健康，增強免疫力，**變白。
4樓：happy薛醜醜
經常喝小米粥的話，可以暖胃，可以補充維生素以及氨基酸，可以補充脂肪和碳水化合物。
5樓：停停停我去額
可以暖胃，也可以促進腸胃蠕動，還可以保護胃粘膜，可以提高免疫力和抵抗力，增強體質。
6樓：無雅詩
喝小米粥的好處很多：
1.健脾養胃。
小米是一種非常養胃的食物。小米煮熟後，其中所含的澱粉將被 凝 膠 化。粥的味道柔軟，特別適合脾胃虛弱的人。
小米粥後，粥的表面會形成一層。粥油，這層粥油具有保護胃粘膜和補益脾胃的功能。它是一種很好的健康食品。
2.促進消化。
小米是一種適合消化不良的人的食物。晚上，少量的小米粥可以加速身體的新陳代謝，而小米富含纖維素，有助於促進腸胃蠕動，從而幫助消化。
3.安 神 助眠。
小米粥含有豐富的色氨酸，可以迅速讓人感到欲睡。它可以暫時抑制大腦活動，助眠的作用。
適合吃小米粥的人：
1.大便爛。長期稀便或易腹瀉的人可能是脾虛引起的。中醫認為，五臟進入五臟，黃入脾，小米可以強化脾，很好地改善這個問題。
2.容易失眠。許多絕經期婦女有失眠問題。遍尋無計，晚上喝點小米粥。小米具有滋補胃的功效。當胃舒服時，人們更容易入睡。
3.口腔易發生潰瘍者。小米的營養價值高，經常食用有效預防口腔潰瘍，口舌生瘡等口腔疾病。
4.脾 胃 虛 熱者。一般來說，大便 粘 稠、臉色暗黃，頭髮易出油，小米粥具有滋養胃的作用。服藥的人適合吃小米粥，減少對胃的傷害。
常喝小米粥對身體有什麼好處
7樓：甕敏叡
穀子起源於我國，是歷史上最重要的糧食作物之一。俗稱「粟」。穀子加工時去掉外殼的粒食稱為小米。
小米營養豐富，含蛋白質，脂肪，碳水化合物74％，礦物質元素鈣、磷、鐵及維生素b₁、維生素b₂、胡蘿蔔素等含量也很高，並且在人體的消化吸收率也較高。
小米可製作多種食品，其黏度適宜，清香味美，有解毒順氣健胃、助眠之功效。日常生活中人們常用小米做年糕、發糕、煮小米南瓜粥、小米紅糖粥等。小米和南瓜同樣含有豐富的胡蘿素，兩者結合對視力減退有幫助。
小米在蛋白質組成上，蘇氨酸、蛋氨酸和色氨酸含量高，但是賴氨酸含量偏低。
小米最適宜胃病患者，老人和小孩食用。小米不僅助消化，也可保護胃黏膜。是新一代的養生食物。
8樓：簡單還安逸的小鯉
小米粥是我們生活中經常會吃到的一種食物，它的做法比較簡單，又比較養人。今天主要給大家說說小米粥的主要功效和作用都有哪些！
一、補脾養胃。
我們知道小米粥最大的最多的功效就是補脾養胃了，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以經常食用小米粥養胃是非常不錯的。
二、緩解便秘。
小米粥屬於粗糧，煮成小米粥，纖維含量較高，且含乙醯膽鹼，有助於緩解便秘。
三、減少細菌。
小米粥也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、**「出油」、頭皮屑增多等症狀。
四、補腎功效。
五穀都具有養精氣補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以男性朋友吃小米粥對身體是非常好的。
五、預防消化不良。
小米粥具有滋陰養血的功效，對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
六、養心安神。
喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。
七、保持胎兒正常發育。
食用小米粥可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。孕期吃小米粥對胎兒發育非常有好處。
八、美容養顏。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。
九、抗衰老。
小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。老年人也是非常適合食用小米粥來養生。
經常喝小米粥有什麼好處？
9樓：生活小常識
小米粥可是很多朋友愛喝的，小米的味道帶著清甜味，口感滋潤，而且營養十分豐富。如果我們常喝小米粥對身體有怎樣的好處？
小米是穀物類食物中不可缺少的重要一員，比起大米來，小米所保留的營養成分要豐富許多，而總體的營養價值也要高出不少。小米中含有豐富的穀物蛋白，碳水化合物，膳食纖維，和我們平時常吃的大米比起來，小米的碳水化合物佔比略低一些，不過蛋白質、膳食纖維、脂肪的含量卻要高不少，特別是其中無機鹽的含量，脂肪的含量小米高出大米3倍。
小米中的鈣質十分突出，100g大米能提供13mg鈣，但小米卻能提供高達41mg鈣質，另外，小米中的鎂元素也高出大米3倍左右，鐵元素、鉀元素、磷元素和硒元素也高出大米兩倍，還有多種礦物質，如錳、鋅、銅等元素也均要比大米突出，總體來看，吃小米的營養價值比起吃大米來可要豐富得多。
小米中還富含維生素e和維生素a，能為人體提供胡蘿蔔素，有助預防乾眼病和夜盲症；小米的維生素b族含量尤其豐富，特別是維生素b1，對**、神經等都有很好的調節效果。老一輩稱小米味「月子米」，第一是因為小米營養豐富，能提供能量和多種有益成分，更快改善身體虛損，小米熬煮之後口感軟爛，利於消化吸收，而且小米中的鐵元素在穀物類食物中十分突出，可作為輔助補鐵的食物。
傳統醫學上，小米性微涼，味甘，有助調補脾胃，甘味食物有健脾和胃的效果，長期適當食用的話能改善食慾不振，脾胃虛弱。很多時候為脾胃虛弱的朋友調理，醫生都不會忘記介紹小米，和它搭配的是南瓜，小米配南瓜能溫脾潤胃，吃了之後腸胃都很舒適。橙色食物對應「土」，同時也對應脾臟，它們屬性溫和，對於脾臟尤其有利，所以經常喝小米粥的話也有助開胃，緩解胃腸不適，改善挑食偏食，提高食物攝入後的運化效果。
小米的食用方式有很多，最常見的就是小米粥的形式，另外，由於小米富含更豐富的營養，更多膳食纖維，還可以混合大米一起煮，能平穩血糖，豐富食物多樣性。煮小米最好小火慢煮，能讓小米更軟糯，營養也更利於被吸收。
小米粥對身體有什麼好處？可以每天喝嗎？
10樓：是七七不是柒柒
小米粥可以養胃，對自己的胃特別好，然後可以補充一些營養，這樣可以讓身體更加健康，可以每天都喝，這樣對胃非常好。
11樓：巨蟹阿斯頓
小米粥對身體的好處非常多，可以幫助我們消化，補充體內的水分，還能夠補充營養，可以每天去喝。
12樓：植物醫生小劉
小米因為不太容易吸收，所以這個東西扛餓，這樣就有利於**，不建議長期每天喝，否則容易造成營養不良，還是應該五穀雜糧都吃一點。食物多樣性了，營養才能均衡。
13樓：匿名使用者
小米粥很好消化對身體有好處，但是不能一直喝，因為有可能會造成營養不良。
14樓：你做我的貓嗎
1. 助消化小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。
2. 反胃嘔吐。
晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
15樓：火星鐵桿
小米粥可以經常喝的，相比大米粥，小米粥能量更低，升糖指數也低，有健脾養胃，潤腸通便，調節睡眠的功效。
16樓：微風的暖星
健脾養胃，可以促進腸胃消化，可以補血，可以補腎，可以促進睡眠。不可以的。
17樓：網友
小米粥養胃，而且不會上火，當然是可以天天喝的了，如果不嫌膩的話。
18樓：戎飛陽
小米粥對身體有好處，他是養胃佳品，每天可以喝一次挺好的。
喝小米粥有什麼好處
19樓：匿名使用者
喝小米粥的好處：
小米因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有「代參湯」之美稱。
一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。
烹飪方法：煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
熬小米粥的訣竅：
其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅：
1、你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2、熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。
3、不能偷懶，剛下米是要隨時攪一下鍋，防止糊底，一旦糊了底，這一鍋粥可就不能要嘍，文火熬時儘量少揭鍋蓋。
4、鍋中放足量水，不可中途加水，燒開。
5、待熬至半個小時以上，加入一點點食用鹼，增加粘稠度，也更容易熬熟，不過加食用鹼的小米粥，其口味會受到影響。（孕產婦嬰幼兒不建議放）
6、待米成花狀時，更可口。
注意事項：小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉……等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
小米有什麼好處和壞處，常喝小米粥有什麼好處和壞處？
小米的營養價值如何？小米的營養價值很高，含蛋白質9.2 14.7 脂肪3.0 4.6 及維生素，除食用外，還可釀酒 制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高 脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻 麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素b1的含...
小米粥的功效與作用有哪些，小米粥的功效與禁忌有哪些
營養價值 常吃小米粥對身體會非常有幫助。小米粥 小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有 代蔘湯 之美稱。由於小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍 小米中的無機鹽含量也高於大米。小米因富含維生素b1 ...
早上喝小米粥，搭配什麼菜最營養，小米粥和什麼搭配最有營養
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的...