1樓：木瑾瀚
綠豆導致身體缺鉀的原因有很多，有可能是沒有及時的補充水分，或者你的飲食十分的不規律。而要解決這些問題，就需要保證飲食均衡。在平時的生活中，除了香蕉我們還可以通過其他的食物來補充鉀元素，比如說堅果，菠菜，綠豆等等都可以為我們的身體提供鉀元素。
當然香蕉並不是一定有用，所以說當你有腿抽筋的現象，第一時間就應該去醫院檢查，找到抽筋的真正原因，對症下藥，這才是最為關鍵的。
2樓：sunny丁凱龍
如果是缺鉀導致的腿抽筋是可以的。
腿抽筋是由於下肢肌肉因為疲勞或者受涼等諸多因素引起的乙個急性收縮，所以吃香蕉在本質上應該作用不大但從**抽筋來說。不過香蕉吃了肯定沒什麼害處。
另外考慮可能與缺鈣和勞累和 受寒都是有關係的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
3樓：網友
不關用，平時多吃些含鈣的食物就會好的！根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉。
大腿抽筋怎麼辦？
4樓：網友
一般來說大腿抽筋的原因是疲勞過度，得不到很好的休息、溫度突然變冷，肌肉收縮導致。
解決的方法：不要走動，可以的話，蹲下，這樣可以拉伸大腿的肌肉，使其放鬆。躺著，請別人幫忙按摩大腿抽筋部分，可以先拍幾下大腿，讓肌肉稍有放鬆，血液能夠迴圈，然後用手左右擺動大腿肌肉，切記，小腿抽筋可以用腳尖上壓的方式，大腿抽筋不可用。
然後喝一點運動飲料，最好是帶有電解質的。
5樓：網友
我經常小腿抽筋，還沒有大腿抽筋的經歷。
大腿抽筋怎麼一回事
6樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊老做餘血管病變或胡鬥腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中侍滾穴位的方法，亦可嘗試。
7樓：網友
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。賀謹。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際蘆鬥單位。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。禪譁基鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
8樓：網友
之前有做劇烈運動吧，正常的反應！
9樓：網友
缺鈣吧 或者要長個了。
大腿抽筋怎麼辦？
10樓：幸彥紅陰抒
介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有乙個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁。
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
大腿抽筋怎麼辦？
11樓：有事木事常聯絡
大腿出現抽筋的原因有很多，受涼、骨質疏鬆引起腿部血液迴圈不良，休息不足導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如長時間走路或者運動時間過長，使下肢過度疲勞，使乳酸堆積在大腿內無法排出，從而就會引起抽筋的症狀出現。中年婦女雌性激素下降、缺鈣，都會使血鈣水平過低從而引起腿部肌肉興奮，繼而就會導致腿部抽筋的情況發生。
出現腿部抽筋後，平時應該注意以下幾點：一、驅寒保暖，注意保護好腿部，防止腿部受涼；二、避免久坐或是久站；三、適當的補鈣，進食含乳酸和氨基酸的奶製品等。
12樓：仁叔波和
大腿抽筋，如果是在劇烈的運動之後出現的大腿抽筋，需要積極的注意休息，加強保暖，可以區域性熱敷輕柔按摩，避免暴力，可以讓別人幫助抬高患肢，並且把腳背伸持續3到5分鐘，就能得到很好的緩解。
13樓：網友
大腿出現抽筋的情況，是肌肉自發的強直性收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間的運動會使下肢過度疲勞或休息不足，導致大腿部乳酸堆積，從而引起的肌肉痙攣的現象發生。肌肉痙攣好發生在小腿和大腿的部位，出現肌肉痙攣的情況後，可以用以下的方法進行緩解。
冷敷法：用冰袋或者冰水浸泡痙攣肢體5-10秒，可使痙攣的腿部立刻得到放鬆。熱敷法：
用熱毛巾敷患處，從而達到血管暢通的目的。另外，日常生活中要注意補充鈣和維生素d，多進行適當的鍛鍊。
關於腿部抽筋，大腿抽筋怎麼辦？
小孩，那說明你還在長個子呀，多好一事兒。可以多吃一些補鈣的東西，多吃有營養的。然後呢，在抽筋的時候，儘量把腿放直，用手把腳尖豎起來，我知道這很難，但是很快就過去咯。成長快樂昂。睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！大腿抽筋怎麼辦？大腿出現抽筋的原因有很多，受涼 骨質疏鬆引起腿部血液迴...
腿抽筋是怎麼處理，腿抽筋怎麼辦？
如果不小心出現腿部抽筋的症狀，我們應該及時地將抽筋位置的肌肉拉伸開，最容易抽筋的位置就是小腿後側的肌肉，一旦小腿後側肌肉發生抽筋現象，我們就應該坐在地面上，把抽筋一側的腿部伸直，請他人用腳掌踩在抽筋一側的腳掌上，逐漸向下踩踏用力，將抽筋的小腿肌肉拉伸開，可以使症狀立即緩解或者消失，如果身邊沒有別人，...
突然腿抽筋怎麼辦，如果突然腿抽筋怎麼辦？
在睡覺時，馬上把抽筋的腿拉直，速度一定要快，在2秒內，然後就什麼事情也沒有了。在平時也是，把抽筋的那條腿拉直，利馬見效，謝謝，請採納！躺下把腿立起來.然後找個人幫你把腳往下壓就差不多了 是不是缺鈣阿，平時補下鈣，還有就是注意腿部保暖 抽筋很多人都認為應該馬上就躺下來升直腿，然後再用力掰腳踝。但本人覺...