補血養血改善面板，酸甜可口外酥裡嫩，大人小孩都愛吃的食物有哪些？

1樓：小瑤瑤說星座

作法：1、馬鈴薯清洗乾淨去皮放到蒸屜裡煮熟。2、香萊清理乾淨剁碎。

3、煮熟的馬鈴薯碾成泥加鹽，香萊，芝麻油翻拌。4、培根肉涮油。5、把紫薯泥整形美容放培根肉上翻卷。

6、用鋸齒刀割開，放在盤子裡。7、上面上灑芝士碎和黑胡椒粉漏稿，再淋一點芝麻油入電烤箱170度烤20分鐘左右。

食物：棒子麵150克、小麥麵粉75克、白砂禪察糖15克、生雞蛋2個、水260克、酵母菌3克作法：1、盆裡倒進棒子麵、小麥麵粉、白砂糖、酵母菌，拌勻；2、打進生雞蛋，提前準備冷水，邊倒邊攪勻，拌和至無粉劑，靜放發醇1鐘頭；3、不沾鍋刷一層很薄的油倒進麵漿，雙面煎金黃色就行了。

食物：嫩黃瓜、蒜頭、沙海蠣子、鹽、糖、陳醋、拌冷盤生抽、芝麻油作法：1、沙海蠣子清洗，加沒完的冷水，走紅燒開。

2、取下蛤蜊肉，把煮海蠣子原料汁倒進蛤蜊肉中，用苕帚旋洗蛤蜊肉，撈起來預留。3、用擀麵杖敲碎青瓜，用把手青瓜撕成一小塊，把洗乾淨的蛤蜊肉和青瓜塊混和，新增搗好一點的蒜末和剁碎的芹菜碎。4、加入適當鹽、糖、陳醋、拌冷盤生抽、芝麻油翻拌擺盤就可以。

原材料：金針菜一小把、笨雞蛋二隻、蔥段一點、鹽、糖、香油；作法1.金針菜自來水泡透後，要一遍一遍的用溫賀搜茄水浸洗直到黃液變藍就可以，這一點關鍵如不清理乾淨，會出現澀味；將金針菜擠去水份，切段兒；2.

笨雞蛋打進盤子裡，加少鹽和一點公尺酒，這樣可以非常容易將雞蛋液打勻出泡；3.鍋中入油，油燒倒進蛋液伸開用小火，用炒勺劃散生雞蛋，倒進金針菜一同煸炒加少水；4.放鹽、少糖，滴一點香油，撒進蔥段，蓋緊大鍋一會就能夠出鍋了。

2樓：人能科技探索

鍋包肉，豬肝菠菜湯，清蒸南瓜，玉公尺胡蘿蔔燉排骨，桂圓銀耳羹等都是非常不錯的美食。

3樓：秋訾說娛樂

補血養血改善皮模散膚，酸甜可口外酥裡嫩，大人小孩都愛吃。鍋包肉，鍋包肉中的豬裡脊肉含有人體生昌碼則長髮育所需的優質蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質較嫩，易消化。另外，血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。耐棚。

4樓：配鏡劉老師

這個就是紅棗，還有就是燕窩，都是這樣的，都是大人小孩都是喜歡吃的。

軟糯噴香，大人小孩都愛吃，美味翻倍滋潤**的食物有哪些？

5樓：快樂的家族啊

對於許多****人員、或者必須高蛋白食物、低脂肪飲食方式的脂肪肝患者而言，吃龍蝦可謂是一種好的選擇。蝦還含有身體所需要的dha、epa，能夠促進大腦發育、緩解視疲勞。下面咱們只做一道顏值與口味並存的割開富貴蝦，既漂亮還營養成分健脾開胃，軟軟糯糯香味，大人小孩都愛吃，美味可口翻番滋潤**。

食物：新鮮蝦10個，小香蔥2根，生抽15克，耗油15克，食用油20克，蒜頭3瓣，生薑片2片，金針蘑1把，剁辣椒30克。作法：

1，金針蘑去調頭，拆開泡浸15min撈起來。2，剪刀剪去蝦腳，蝦鬚，再換木籤把蝦腸挑出來。3，把自己的調料除開食用油以外，所有倒進蝦裡邊，輕輕地抓勻醃漬，洗乾淨的金針蘑整齊地擺入盤子裡，把蝦碼在金針蘑上邊，剩下來的料汁所有倒進蝦裡邊。

2，大龍蝦一定要去除蝦腸，身心健康味道好。3，畢竟是蒸菜，不太好進味，因此食物一定先提早醃漬一下哦。

做法：1.肉洗淨，新增蔥姜、八角和料酒，煮開後撇淨浮沫；2.

繼續大火煮至筷子可以輕鬆插透，關火，晾涼後切薄片；3.粉條提前用溫水泡軟；4.酸菜洗淨，切絲，攥幹水分備用；5.

起油鍋，爆香蔥姜；6.下入酸菜絲大火爆炒至水分幹，出香味；7.下入粉條和肉片，把煮肉的水揀去調料，倒入鍋內；8.

燉至至粉條和肉片軟爛，新增鹽胡椒粉和味精調味，撒上紅椒圈，滴幾滴香油；9.出鍋後可蘸調味料或辣油同食。

6樓：生活達人小愛

美味翻倍滋潤**的食物有：銀耳，蓮藕，枸杞，木耳，山藥，菠菜，紫甘藍，芹菜，魚肉，土豆，冬瓜。

7樓：毛桃

蔬香濃湯，白菜取最裡面的嫩芯洗淨，平姑沖洗乾淨撕小條，豆腐切小方塊，西紅柿切薄片。鍋內加入適量油，放入蔥花炒出香味，放入西紅柿煸炒出汁。倒入平菇條，大火炒軟，加適量熱水，大火燒開。

加入切好的豆腐塊，燜煮5分鐘。加入白菜、鹽、濃湯寶煮3分鐘即可出鍋。

8樓：不煙火一

麻婆豆腐，鍋包肉，水煮肉片，熘肉段，毛血旺，這幾道食物，大人老人都愛吃，非常的美味，而且特別的好做。