1樓：起司貓這段話
現畝早旅如今長胖了不但影響美觀大方，還會繼續威協到身心健康，可是瘦了一樣也是不大好看，最重要的是對身心健康有一定的影響，這個時候瘦大家就想根據日常生活的各個領域開展增胖，有些人會挑選喝水新鮮水果開展，由於擔心吃其他又會過胖，那麼瘦子吃什麼水果好好？對於這一問題我來大夥兒小結了下邊幾個方面，只願可以對瘦大家能具有一定的增胖功效，由於人體健康的重要性。
space實際上，吃榴蓮就可以。它即是高營養成分新鮮水果也是高熱量食物的，常常吃這類新鮮水果就能做到增胖的目地。榴蓮果的營養成分很高，除帶有很高的糖分外，含澱粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有多種營養元素，人體脂肪，鈣，鐵和磷等。
榴蓮果屬熱性食物，因此吃過榴蓮果後九個鐘頭內忌諱飲酒。榴蓮果帶有豐富多彩的蛋白和長鏈脂肪酸，對機體有非常好的滋補功效，是優良的鮮果類營養成分**於。具備「水果中的王者」的美譽。
榴蓮果有獨特的味道，不一樣的人體會不一樣，有些人覺得其臭如貓屎，有些人迅凳覺得香味濃香。榴蓮果的這類味道有健脾開胃、推動胃口睜衫之作用，在其中的膳食纖維素還能推動胃腸功能。
特別注意的是：榴蓮果是熱性食物，易上火，吃的另外最美味個菠蘿蜜這種的食材，從而做到均衡。以其含發熱量及糖份較高，瘦子每日最好是隻吃200克，不但能增強抵抗力也可以增胖。
自然，像香蕉蘋果，紅毛丹，桂圓，大櫻桃，柿子餅，石榴，**百香果，美國加州的紅提，西洋梨，荔技，金煌芒果，香吉士，酷梨，紅提，李子果，土芒果等，也是發熱量較高，吃多了非常容易令人增胖的新鮮水果。
瘦子吃什麼水果好好？現如今瘦得話也是會影響到身心健康，由於偏瘦得話最先會影響到外在的形象，時間長了，身心健康也會遭到到一定的威協，因而能夠挑選吃所述詳細介紹到的新鮮水果開展增胖，可是吃一切的新鮮水果全是要適當的，幹萬不能盲目跟風亂吃。
2樓：網友
補充維生素，健康，營養。
3樓：掙money取媳婦
補充維世緩生素補水糖分以及身體需要的的正常微量元素，吃水果是好的，但也要適量，正賣返行常成年人日吃水果控制在中譁200克即可，過猶不及。
瘦肚子吃什麼水果
4樓：花椒科普
瘦肚子吃什麼水果？在日常生活中，很多人對瘦肚子都是很重視的，因為肥胖的肚子會影響人們的形象，有些人會通過飲食的方式來瘦肚子，下面分享瘦肚好滾子吃什麼水果，一起來看下吧。
香蕉可以有效減瘦腹部，許多身材肥胖的朋友們絕大多數都有便秘的困擾，或許有人建議吃香蕉來改善便秘。那是因為香蕉中含有豐富的膳食纖維、他命a還有鉀質等營養成分，所以對調理腸道、強化腹部肌肉、利尿軟化宿便的功能。
菠蘿也是身體**的好幫手，因為菠蘿中含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質消化。但是菠蘿空腹吃的哈可是很傷胃的，最好是在飯後吃，一定要注意食用菠蘿的'時間段哦！
蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸腸道與毒素分離，加速排毒功效並降低熱量吸收，而且蘋果中豐富的鉀質，可以有效防止腿部水腫，而且熱量低不怕胖。英語文化中有句俗語「一天乙個蘋果，不用看醫生」，說的就是蘋果不僅營養豐富，還可以幫助改善人體外在，讓你遠離疾病困擾！
檸檬中的成分以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必備物質，還有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是比較高的，有美白肌膚、促進腸子蠕動的功能哦！
藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！
因此利用吃菠蘿來**一定要注意時間問題。
奇異果
維他命c超多的奇異果（獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入**水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。
鱷梨
酪梨友冊餘被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果，含有豐富的維生素e、維生素c、維生素b、維生素a、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。
吃什麼水果能消瘦
5樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
6樓：藍冉晨嫣
李子、櫻桃、柑橘、蘋果、士多啤梨、檸檬、、、
吃什麼水果可以瘦肚子
7樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
8樓：oo果凍兒
飯前乙個梨子很飽腹就會少吃主食。主要是還是靠鍛鍊，每天晚上50個仰臥起坐，兩個星期就見效。
9樓：網友
1、蘋果腹部**2、葡萄柚3、蕃茄腹部**。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。4、菠蘿腹部**5、香蕉腹部**6、奇異果腹部**7、
10樓：網友
吃水果只是起到輔助作用，還是應該運動，要是吃水果能瘦都在家吃水果**唄，便宜又敗火~
11樓：網友
個人覺得吃香蕉最好，它助於消化，排便！一般來說，肚子不平坦，很大一部分原因在於體內有宿便！所以吃香蕉可以瘦肚子！另外吃柚子也好，以來降火，而來去水腫！
12樓：網友
吃柚子吧，去火，還能幫助順利排便！有利於減腹！
吃什麼水果有助於**
13樓：網友
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
14樓：111順其自然
蘋果 香蕉 番茄 獼猴桃 藍莓 葡萄 都可以的。
不過最主要的還是運動哦。
15樓：網友
沒有乙個水果吃了會**，除非你天天只吃水果不吃飯就可以** 。。
晚上吃水果有什麼好處，吃水果有哪些好處
水果最好在什麼時間吃 早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早...
多吃水果有什麼好處，吃水果的好處？
1.美容養顏 水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養 的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 鐵等營養元素，這些物質有利於 紅潤 光澤。2.減緩衰老 水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。3.預防疾病 水果中含有很多...
午餐吃水果有什麼好處，午餐可以吃什麼水果？
水果入餐，可以減少一餐當中的總能量。因為水果屬於體積大而能量相對較低的食物，用它替代一正卜部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利於降低一餐中的能量密度，從而預防肥胖。.水果入餐，可以減少一餐中的總鹽量。因為水果調味的時候不可能加入很多鹽，通常基本上不用加鹽，用它替代一部分鹹味的菜餚，有利於改陪罩善...