1樓：小康社會說
大家好，中醫，有一句話是這樣說的一溼百病生，很多疾病，都是與身體溼氣重有關係。我們從春季養生方面來說，春季的祛溼是很重要的，吃是老百姓的頭等大事，可是，其中有三類食物，我們吃了只會讓身體的溼氣越來越重，建議大家，還是要少吃為好。
第一種，是甘甜的食物，中醫講，甘入脾，雖然可以在一定程度上，幫助我們補脾益氣，但是同時也會增加身體中的溼氣。因為甘甜的食物中，含糖量高，含澱粉多，若是，多吃這些食物，對於那些本身就溼氣重的人來說，就不適合多吃了，比如，橘子、葡萄、菠蘿等等也要注意，它的吃法我們要適量。
第二類，生冷的食物，在中醫上我們講寒涼傷脾，如果吃了大量生冷的食物，就會傷害我們的脾胃，而脾胃，傷害之後，脾運化水溼的能力就會逐漸的下降，那麼溼氣也就更容易產生了。現在，隨著氣溫日益公升高，不少人，開始喜歡做一些涼拌菜，但對於脾胃本身就比較虛弱的人來說，最好是採用溫拌的方式，這樣子，可以減少部分的涼性。
第三種，是油膩的食物，對於一些油膩的食物，比如說油炸類的食物，還有火鍋等等，它們的熱量高，不容易被人體所消化，而且，若是過多食用，可能對我們的脾胃功能會造成一定的負擔，當脾胃的運化能力下降，也會，讓體內更容易增加溼氣，如果說我們想幫助身體去除溼氣，不妨在日常生活中，多吃以下幾種食材。
首先就是薏公尺，薏公尺，具有健脾滲溼，清熱利水的作用，同時，吃薏公尺還能夠幫我們降血糖。其次，就是山藥，山藥為甘溫，可以幫助我們身體除寒熱邪氣，另外，山藥性味平和，像無論是體質寒還是體質熱，都是適合食用的。好了，今天的內容就分享到這裡，關注瞭解更多健康知識。
2樓：細細
這幾種食物分別有，辛辣的食物，含糖量多的食物，煎炸燒烤類的食物。
3樓：生活達人小愛
菠蘿、芒果等，就很容易被「惹溼」,千萬別吃得過多，甚至在正餐中吃。吃得越多溼氣越重。
溼氣重！祛溼吃這幾種食物！
4樓：生活科普天才
<><4種祛溼食物。
1、紅豆。紅豆中的維生素以及其他的礦物質含量都很高，經常食用能夠防止身體消敏出現水腫，還能夠有**的效果。
2、薏公尺。有很多人整體身材比較瘦，而卻有著小肚子，這就拿公升枝是因體內溼熱所導致的。想去掉小肚子，就可以吃一些慧公尺。
3、玉公尺。玉公尺吃在嘴裡味道微甜，不僅可祛溼，還有延緩衰老的作用。也可以用玉公尺鬚煮水喝，祛溼效果也很不錯。
4、綠豆。很多人臉上易出油，還長痘痘，這是體內溼熱所引起笑鋒的。可以煮一些綠豆湯喝，它的維生素含量很高，清熱祛溼的效果也不錯。
這3類食物，不宜多吃，越吃溼氣越重
5樓：俊慕若窗紳
春末夏初，雨水充沛，此時，空氣溼度也很高。長時間處於這種環境中，人體容易受潮侵襲，而當體內水分較重時會帶來一系列不適反應，因此，當發現自己早晨起床後，總覺得疲倦頭暈，睏倦等表現時，應及時採取祛溼措施。我們通常說的溼度分為內溼和外溼。
外界潮溼主要是天氣潮溼、下雨引起的，而內部潮溼與飲食有很大關係。
以下食物吃得越多，體內溼氣就會越重
1、甜食。體內溼氣過多的人應該避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？
首先，糖果、甜點、等食物要儘量少吃，很多人喜歡吃甜食，但需要注意的是，吃太多甜食會降低身體的新陳代謝，導致溼氣不能及時排出，還會導致發胖。
2、生冷食品。
如果你喜歡吃生冷食品，會加重溼氣，寒傷脾，脾運能力減弱，會促進溼氣的產生。相反，多吃溫性食物，不僅有助於排出溼熱寒氣，還能減少對脾胃的損傷。
3、油炸燒烤食品。
油炸食品、燒烤食品雖然味道鮮美，但都是典型的油膩、不易消化的食品。常吃會加重脾胃負擔，增加體內溼氣。不要認為油炸食品如果很乾就不會增加溼氣。
他會使會影響人體脾胃功能，影響代謝，溼氣無法及時排出。所以不管溼度嚴重與否，都應該少吃油炸食品。
事實上，在日常生活中，人們可以適當地吃一些食物來排除體內的溼氣。那麼，什麼樣的食物能幫助人們排除體內的溼氣。
1.冬瓜營養豐富，而且不含脂肪，鈉含量也低，吃冬瓜消除水腫，利尿效果也不錯。
2.紅豆也可以用來除溼。紅豆性平味甘。具有消腫解毒、清熱利溼的功效。也可以與黑豆、綠豆一起煮，有助於排出體內溼氣。
3.薏公尺具有利尿消腫、清熱化膿、健脾祛溼的作用。也是利尿利溼的常用藥。可以用薏公尺和紅豆煮粥，如果長期堅持，效果會更好。
4.綠豆也是很受歡迎的豆類食品多吃綠豆不僅有利於 健康 ，還能去除體內的溼氣。
吃多吃這4種常見食物，溼氣總會成堆找上你，別再傻傻亂買了
6樓：生活軌跡
脾是人的後天之本，氣血生化之源，我們常說的溼氣重是影響到脾健康的重要因素之一，有些人的肌肉浮腫沒有彈性、**沒有光澤、膚色暗淡、小腹凸起等等，都是脾不好溼氣重的訊號，形成這種現象沒有什麼特別的原因，多是生活習慣不好引起的，而飲脊祥食就是其中之一。
第一：鴨肉。
愛吃肉的人脾運化的負擔重，容易產生溼氣，此時若是剛好又吃多寒性的肉，那麼人的溼氣就會增多櫻賀搏，而且變得頑固。而鴨肉是性涼之物，名著《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。
因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
第二：拍橘牡蠣肉。
牡蠣性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統的負擔，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者都不要多吃，清朝的黃宮繡還強調脾虛精滑者忌。
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