1樓：網友
1.水果入餐，可以減少一餐當中的總能量。因為水果屬於體積大而能量相對較低的食物，用它替代一正卜部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利於降低一餐中的能量密度，從而預防肥胖。
2.水果入餐，可以減少一餐中的總鹽量。因為水果調味的時候不可能加入很多鹽，通常基本上不用加鹽，用它替代一部分鹹味的菜餚，有利於改陪罩善一餐中的礦物質平衡，對控制血壓很有幫助。
3.水果入餐，可蘆清鬧以提供不少活性酶類，幫助其他食物更好地消化。很多水果都富含蛋白酶類，例如菠蘿、無花果、木瓜、芒果、獼猴桃等，都是蛋白酶很強的水果。
對於一些胃腸消化能力較弱的人來說，吃魚肉等蛋白質類食物時配合這些水果，不僅不會有什麼不良反應，反而會感到胃腸十分舒服。
4.水果入餐，可以利用菜餚中的油脂來幫助其中胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素等脂溶性抗氧化成分的吸收。
5.水果入餐，可以提高一餐中的膳食纖維和礦物質量，同時豐富食物的口味和口感，給人帶來新的飲食享受。
6.很多男人沒有吃零食的習慣，一旦吃飽飯，他們什麼都不再吃，水果也懶得碰。如果吃飯時把水果切塊端上桌子，他們就再沒理由拒絕這麼美好的食品了。
2樓：混融
朋友，你好。這個問題不能一句話。
首先搞清楚誰吃，吃什麼水芹亮果。不同的水果的性質不同，比如是常人吃還是病人吃。很多水果事不適合你本人吃的，而且什麼東西使用都要有個度，還有很多敏橋水果還是有毒的，像荔枝和菠蘿吃多了還會得所謂的「荔枝癌」和**過敏等問題。
無論如何水果吃多了對身體不好。水果是可以美容，但是也得看其性質來定的。有些女孩子愛美，為了保持身材苗條，以水嫌拿寬果代替午餐。
還有的人零食不離嘴，一日三餐都靠這些東西維持。其實這種習慣很不健康。水果與蔬菜的營養各不相同，兩者不能相互替代。
公尺飯、麵食等主食的養分，也是水果、零食無法提供的。長期不吃主食，很容易營養不良。最好的辦法是在兩餐之間適當地進食一些水果。
至於午餐吃水果有什麼好處，結合上面的說法，應當根據自己的身體情況選定午餐吃什麼。
水果，已滿足自己身體的需要。
如果滿意，請不要辜負我的一片好意呦，要及時呦。祝你天天有好運！！
午餐可以吃什麼水果？
3樓：網友
中午吃水果，很多水果都是合適的選擇，例如香蕉、芒果、獼猴桃或柑橘類水果。香蕉和芒果中含鍵橘森有大量鉀元素，對控制血壓有一定好處；獼猴桃中含有豐富的維生素c和果酸，有助於機體抗氧化；柑橘類水果中含有特殊的芳香物質，能夠增進食慾。
可以選擇在午飯前半小時吃水果，因為經過一上午的學習和工作，早餐已經逐漸消化，容易出現飢餓感。此時吃點水果，例如冬棗、蘋果等，可以避免出現低血糖，還可以適當提公升飽腹感，減少午餐中主食的攝入量，適合**人群食用。但也要避免吃得太多，影響午餐的正常攝入量。
也可以選擇在吃完午飯後一小時左右吃水果，可以選擇菠蘿、山楂等富含纖維素和酸性物質的水果，能夠幫助消化，也可稿畝以增加食物伍冊的多樣性，對健康有益。
4樓：一百**迷
午餐可以吃多種多鍵棚樣的水果，根據自己的口味選擇就可以。只是在進餐的時候不要吃太多，野鬧可以選擇在頌亮罩餐後吃200~300g的水果。
望。<>
中午吃飯後吃什麼水果健康？
5樓：南枝九月知識工作室
中午可以吃獼猴桃、橘子、山楂、木瓜、菠蘿一些溫性的水果。在中午用餐以後吃這些水果可能能夠開胃順氣，解油膩，同時還有注意胃部食物的消化，在剛吃完以後不要做劇烈的運動，不要立刻讀書寫字這樣會對胃部造成影響。
6樓：網友
飯後適宜吃蘋果、木瓜、菠蘿，部分人消化系統會存在有消化不良現象，可以在飯後吃水果幫助改善，不僅能夠改善消化不良，同時還可以補充營養。蘋果的膳食纖維、維生素、果膠含量很豐富，在飯後吃蘋果能夠促進腸胃蠕動，幫助胃內食物的消化。並且蘋果的果膠還具有保護胃黏膜的作用，有助於提高胃部功能。
平時飲食上比較喜歡吃脂肪類食物的人，可以在飯後適當吃木瓜。木瓜中含有木瓜酵素，這種物質可以促進消化系統中蛋白質、脂肪類食物的消化，減輕蛋白質以及脂肪類食物在消化時對消化系統造成的負擔。菠蘿中含有一種蛋白酶，並且菠蘿的維生素c含量也很高，在飯後吃菠蘿有助於促進消化液分泌，可以幫助改善消化不良。
7樓：小研說法
中午飯吃過以後，可以吃一顆蘋果，也可以吃乙個西紅柿或者獼猴桃，對身體健康是非常有利的。
8樓：帳號已登出
飯後可以吃的水果有，1.蘋果，蘋果當中含有豐富的維生素可以增強身體的免疫力。2.
香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，飯後吃香蕉可以起到促進排便的功效。3.橘子，橘子有養顏潤肺，止咳化痰的功效，在飯後可以多吃一些橘子。
4.葡萄，葡萄有緩解疲勞，補氣養血的功效。5.
檸檬，檸檬具有美白養膚的功效，另外檸檬還具有開胃的功效。
9樓：七先生是遊戲鬼才
一般情況下，在吃完午飯半小時以後吃一些橘子蘋果之類的水果都是非常健康的，因為他能夠促進你的腸胃更好地進行蠕動和消化。
10樓：武媚娘哦了
中午吃水果建議最好在吃飯半個小時以後，或者是午覺之後再吃，吃的水果只要是應季的水果都是可以的。比如蘋果、香蕉、柚子、梨子、西瓜、櫻桃、橙子、士多啤梨、葡萄、獼猴桃、檸檬、香瓜等等。水果中都含有很多的維生素，而且還含有很多的纖維素，所以多吃水果是可以增強身體的抵抗力的，而且還能夠促進消化，起到通便和潤腸的作用了。
11樓：法綠知識小鋪
吃飯後要吃助消化的水果，比如香蕉，獼猴桃，不要吃糖分太高的水果，比如蘋果等。
12樓：一葉小船
本身對水果上是沒有禁忌，但是儘量不要吃寒性的水果，因為中午的時候人體溫度比較高，所以不能吃寒性的水果，中午可以吃獼猴桃、橘子、山楂、木瓜、菠蘿一些溫性的水果。在中午用餐以後吃這些水果可能能夠開胃順氣，解油膩，同時還有注意胃部食物的消化。
13樓：小木屋
吃過午飯以後多吃幾個蘋果或者是香蕉，都是比較健康的水果。
14樓：陽光趙大地
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少 量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15樓：臣彩飛揚
中午吃過飯之後可以吃乙個蘋果，或者是橘子，香蕉都是可以的。
16樓：網友
木瓜。木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
士多啤梨。最新研究發現，士多啤梨還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。士多啤梨肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
蘋果。膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解症狀。
山楂 。山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。
17樓：best月半
午飯後吃水果是乙個非常好的習慣，你可以選擇吃蘋果，橙子，梨子，香蕉，還可以選擇蜜橘等等，都是可以的。
18樓：身邊美景不錯過
中午在吃完飯後，可以吃點蘋果或者是西瓜都可以，關鍵還是看自己喜歡吃什麼。
19樓：鄂朵
中午吃飯後可以吃點蘋果，橙子，梨，葡萄等水果，因為它們既含有纖維素，又含有豐富的維c，可以促進食物中的鐵的吸收。
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多吃水果有什麼好處，吃水果的好處？
1.美容養顏 水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養 的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 鐵等營養元素，這些物質有利於 紅潤 光澤。2.減緩衰老 水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。3.預防疾病 水果中含有很多...
多吃水果好嗎，多吃水果有好處嗎？
當然好，而且最好是必備五種不同顏色的水果，搭配起吃！營養才豐富！多吃水果對我們的身體有很大的幫助，多吃水果的好處有 保養 水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養 它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可...