1樓：職場達人
1.美容養顏：水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養**的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵等營養元素，這些物質有利於**紅潤、光澤。
2.減緩衰老：水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素以及氨基酸，有助於減緩衰老。
3.預防疾病：水果中含有很多維生素，微量元素，可以預防疾病。如橘子，具有潤肺止渴的功效，對於消化不良、口渴咽乾、乾咳無痰等症有一定的**效果，還能預防糖尿病和心血管疾病。
4.降低血壓：水果能降低血壓，維持人體內酸鹼平衡。如山楂，具有擴張血管、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管作用，可以防治動脈硬化。
5.****：含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝。如柚子，維生素的含量豐富，纖維含量也高，易熱量卻很低。
2樓：馬大姐
水果有很多的營養成分，而且含有大量的維生素，多吃水果可以增強我們的抵抗力，對身體大有好處。但是要因人而異，選擇適合自己吃的，切記不要過量。
3樓：施雲嵐
增加骨質任性 補充多種維生素。
4樓：網友
多吃水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。 由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
5樓：匿名使用者
1、芒果——預防皺紋。
吃芒果可以很好的預防皺紋的生成，在芒果中含有較多的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷。
肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
3、香蕉——過度用腦。
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼。
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素a的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血。
獼猴桃對牙齦出血有很好的**作用，因為獼猴桃中維生素c的含量很高，而牙齦出血的人大部分是因為缺乏維生素c，缺乏維生素讓牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾。
體內缺乏維生素b1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
6樓：匿名使用者
橙子果圓形至長圓形，橙黃色，油胞凸起，果皮不易剝離。無苦味、中心柱充實，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素c，營養價值較高。
果實還含維生素p，具極高的醫藥價值。
1、橙子中含量豐富的維生素c、維生素p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是**感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞。
4、橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定量的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
7樓：胖小獅
好處： 1、纖維有益美膚。水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為。
水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。2、維生素讓人美麗。水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。
維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。3、多吃水果有益健康。水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。
另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性。
致癌物質。轉化為水溶性，有利排出體外。
吃水果的好處？
8樓：匿名使用者
1、水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等，這些微量的元素的補充，可以讓人的身體更加的健康，堅持食用可以預防人體內微量元素的流失。所以大家應適當食用。
2、水果還是好的良藥，早晨空腹吃一個蘋果，可以有效的防止便秘。而且如果每天堅持飯前吃一個蘋果也可以起的到**的功效。不僅是蘋果，香蕉也是很好的****便秘的良藥。
3、水果中有許多種維生素，吃水果可以補充身體中的各種維生素。維生素c,等等都可以得到好的補充。可以防止嘴唇和手指開裂，**夜盲症。**過敏等等。
4、吃水果可以促進腸蠕動，這樣可以排除體內的東西， 減輕腸胃的負擔，使人少生病。使人不上火，所以大家還應該多多的吃水果，這樣才是對身體好的做法。
5、吃水果可以使肌膚變得光滑水潤，所以大一定要多吃水果，尤其是**比較粗糙的人，臉上黑頭和毛孔較多的人，還有就是換季的時候**脫皮的人，都該吃水果改善。
6、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。**的水果：蘋果、西柚、火龍果。懷孕時可以補充葉酸的水果有：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。 大家可以對症自己補充。
7、有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
9樓：匿名使用者
水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推薦的是每天一個蘋果大小的水果，大概是500g左右。推薦的食物要多樣化，它的益處更大，吃水果的好處有：1、美味可口，可以愉悅我們的心情；2、水果營養豐富，含有維生素c、鉀、鎂、膳食纖維等。
另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的**，對我們的健康是非常有益的。水果裡面含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群是非常重要的。因此，建議大家每天可以吃多種多樣的水果，最好是吃新鮮和時令的應季水果。
10樓：鞏峻甄霽
增加維生素美容保健，香蕉通便**好，有豐富鐵質。
游水可以使身材靚，有線條美，散步都是。不過至少走半個鍾以上。
11樓：匿名使用者
主要補充維生素c，補充膳食纖維保養腸胃。
多吃水果對我們的身體健康有著很大的幫助，首先第一條就是保養**，水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
其次，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，他富含豐富的維生素a，c，e，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。
第三，多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，可以用來預防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血壓，並可以扼制強制癌物質亞硝胺的生長和癌細胞的增生，產生某種酶的活性。
最後，多吃水果有助於****，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結腸之內纖維可以給腸腔提供營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝，幫助抑制食慾。
多吃水果有哪些好處？
12樓：韋小寶
第一名：蘋果，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，降低血脂，降血壓，預防癌症。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a。
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提。
13樓：笑傲江湖
多吃水果了，好處就是能夠增加身體維生素的含量，能夠讓自己身體更加健康，還有就是多吃水果 ，能夠讓自己的腸道增加運動的蠕動的更快，所以多吃水果有很多的好處。
14樓：菜籃子
第。
一、常吃水果的人，**紅潤、光澤、有彈性，其美容效果是不言而喻的。第。
二、由於水果中富含大量天然植物化合物，可以調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，多吃水果具有延緩衰老的作用。第。
三、由於水果中含有很多維生素、微量元素，所以還可以用來預防疾病。例如常吃水果，可以防治心血管病、增進食慾、降低血壓和膽固醇的作用。
15樓：禁偌寒蟬
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
壞處：長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
16樓：天上在不在人間
水果營養豐富，含有維生素c、鉀、鎂、膳食纖維等。水果是作為維生素、礦物質非常好的**，水果裡面含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群是非常重要的。
17樓：木子日記
多吃水果的好處能讓**細嫩光滑吧，因為水果裡面含有大量的維生素，每天吃水果睡眠也是很好的，特別是蘋果都說蘋果是長生不老藥，天天吃一個，年輕一整天。
18樓：好想你好
水果裡含有大量的果糖，纖維素以及維生素。經常吃水果，可以有效地吸收其中的微量元素，不但可以促進食慾，增加飽腹感，還可以加速腸道蠕動，改善便秘現象。
19樓：新左右
水果本身就含有豐富的維生素，對於身體和**都有很大的好處，還能幫助人體促進新陳代謝，防止便秘的情況發生。
20樓：深海疑雲
水果和蔬菜一樣都是主要含有各類維生素的食物（還有纖維素等），因為維生素是每天都需要的，但單一蔬菜、水果中的維生素含量較少，無法滿足人體的需要。還因為不同的蔬菜、水果含有不同的維生素，且同種維生素在不同的蔬菜、水果中的含量不同，所以水果、蔬菜不僅要多吃，還要各種蔬菜、水果搭配著多樣化地吃（未必每天都吃很多種）。
多吃水果好嗎，多吃水果有好處嗎？
當然好，而且最好是必備五種不同顏色的水果，搭配起吃！營養才豐富！多吃水果對我們的身體有很大的幫助，多吃水果的好處有 保養 水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養 它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可...
晚上吃水果有什麼好處，吃水果有哪些好處
水果最好在什麼時間吃 早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早...
水果有那些好處，多吃水果有那些好處
俗話說 每日一個蘋果可以遠離醫生 大多數人知道多吃水果提供給身體許多健康好處。但許多人沒有達到建議的日常水果消費量。水果有助於預防疾病，提供適當營養，甚至抑制食慾。當一些人使用避孕藥阻止飢餓感時，其他人則採用吃纖維豐富的水果達到同樣效果。其中一個從水果受益的身體機能是消化道。生吃植物可以提供給身體更...