1樓：枚樂悅
飲食上也主要是以潤肺生津的食物為主，比如大家都知道的梨，以及大棗、葡萄、山藥等等。
1、首先說梨。梨具有了很好的潤肺生津、清熱解毒、化痰止咳的功效，並且它的口感香甜多汁，不管是直接吃，還是榨汁、熬膏或者是燉煮，對於感冒咳嗽、肺熱咳嗽、支氣管炎等都有比較好的**效果。
2、大棗：大棗能益氣生津和養胃和脾，有滋脾土、潤心肺、補五臟、治虛損、療腸癖等功效。
3、葡萄：可能很多人不知道，葡萄具有補腎益氣、生津利尿的功效，所以對肺是有好處的。
4、山藥：主要是因為山藥有潤滑、滋潤作用，所以對養肺止咳有一定的好處。
除此之外，秋季養肺還可以吃銀耳、百合粥等食物，都是很有好處的。
2樓：一位閒人
秋季養肺食物 1、銀耳 銀耳味甘、性平，含有多種氨基酸礦物質和無機鹽，富有天熱的植物性膠質，能夠養顏美容，同時也是一種特別滋補的食物，具有益氣清腸、養陰清熱，潤燥的功效。 秋季的時候來一碗蜂蜜銀耳蓮子粥，養顏潤肺的同時也能潤肺。 2、白蘿蔔 吃白蘿蔔能夠降火，白蘿蔔的水分含量高，也能補水，纖維含量高，能促進腸胃蠕動，排毒。
白蘿蔔同時也具有養肺潤肺的功效。 3、蓮藕。
蓮藕的含水量高，性寒，秋季食用，補水，降燥潤肺。同時蓮藕的營養價值高含有豐富的微量元素，能夠補益氣血，是適合秋季的滋補食品。
4、百合。百合含有豐富的維生素和蛋白質，尤其是還含有特殊的生物鹼，例如秋水仙鹼等等。這些營養素能夠滋補身體，尤其是能夠應對秋季乾燥，所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。
5、絲瓜。絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。 凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰宜用絲瓜煎湯報。
3樓：睿爸育兒記
兒童秋季養肺吃什麼食物好？#星知計劃#
秋天養肺吃什麼食物為好
4樓：不甘墮落的帥哥
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有「百花之精」的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
5樓：匿名使用者
秋補肺，元氣食物最珍貴。
金色十月本來應該是收穫和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣「霜降」的到來，越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻幹口乾、咳嗽等症狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫聖孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季乾燥，肺為「嬌髒」開竅於鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那麼就非常容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。
針對秋天這個季節，我們可以通過飲食來加以調理。秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的元氣食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑。
不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養的最佳食品。
答：秋季養肺最好多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應。因此，常吃白色食物對酶有益。
秋天養肺吃什麼
6樓：匿名使用者
秋天養肺吃以下食物：
1、柑桔。秋冬時節，大量柑橘上市，性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素c，維生素c能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。另外，煮熟的梨有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
4、海帶。海帶的營養價值那是相當的豐富，含有碘，鈣、鐵、鋅，鹼性食品，褐藻氨酸，亞油酸、亞麻油酸，硒，甘露醇，褐藻膠等。 它的保健功效 也是大大的，可以預防甲狀腺腫大；中和酸性體質；降血壓；降血脂、膽固醇；保護心臟；預防腫瘤；清腸排毒；利尿消腫；禦寒保暖；抗輻射。
5、大豆。大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆營養全面含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的倍。
蛋白質的含量不僅高，而且***。其中含有的維生素e可以延緩**衰老、防止色素沉著，此外大豆裡的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
6、蜂蜜。想必大家都不陌生，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於**是絕佳的保養品，此外秋天多食用積安堂洋槐花蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
7樓：蘋果綠養生網
人們常常用秋高氣爽來形容秋天，因為它帶給人清爽的感覺，但秋天卻特別容易出現肺部疾病。
按中醫理論講，肺為華蓋，形容肺的位置較高，像雨傘一樣給五臟六腑擋風遮雨。肺開竅於鼻，它通過口鼻直接與外界相通。入秋後氣候逐漸乾燥，肺臟變得脆弱，**黏膜水分蒸發加速，於是就會出現一些肺部疾病。
如果不注意在秋季保養肺，就給某些疾病帶來了可乘之機，如感冒、咳嗽、哮喘等，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重、**。一些傳染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等。
專家建議，秋季要保養肺，一是要少吃冰冷的食物和飲料，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷等；二是要保持居室空氣清潔；三是多做擴胸運動，保持心情舒暢，平常多笑一笑也能改善肺部功能。
常見中成藥單方獨味
百合汁：百合10~20克，加水煎汁，頻飲。
中藥驗方
養陰清肺湯：生地6克，麥冬克，甘草1.
2克，元參克，貝母（去心）、丹皮各克，薄荷1.
5克，炒白芍克。加水煎汁。
主治咽喉腫痛等。
民間偏方
養肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個，大棗3枚，雞蛋1~2個，加水500毫升，小火煮半個小時。每日一劑。
美味藥膳
百合荸薺雪梨羹
材料：
百合、荸薺各30克，雪梨1個，冰糖、藕粉各適量。
做法：
百合洗淨，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊，一起煮熟後加冰糖、藕粉適量，每日1次，連服兩週。
8樓：玄元妙谷中醫理療
秋季如何養肺？
1、飲食調整。
「夏天過後無病三分虛」此時要注重「秋冬養陰」即多吃養陰潤燥的食物，避免燥熱傷陰，以防肺熱太過。《飲膳正要》有云：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」!
滋陰養肺潤肺作用的食材有。
雪梨，甘蔗，蘋果，柚子，葡萄，檸檬，山楂，山藥、蜂蜜，粳米、銀耳，木耳，海帶，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，百合，絲瓜，枇杷，羅漢果(可泡水喝)，竹筍，綠色蔬菜等。
有時間的平時在家可以燉一點銀耳大棗枸杞羹，冰糖雪梨羹，健康美味。
2、生活規律。
少熬夜，少吃多運動。保持良好的心態。
3、經絡調理，中醫理療穴位，豐隆穴，中脘穴，足三里，陰陵泉穴。
9樓：養生一點
春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。而肺是人體器官中最「嬌弱」，稍有不注意，就會危及的肺部，再加上秋天天氣乾燥，最容易對肺造成傷害，因此秋季養肺最重要。
10樓：啊哦一醬醬
梨：烤梨，梨湯，生吃，燉品。
川貝：煲湯。
冰糖，蜂蜜：口服，燉品。
雪蓮果，枇杷，故娘果，山竹，蓮霧，柚子：生食，做醬或膏絲瓜，冬瓜，白菜，青瓜，南瓜：炒制，煲湯 （ 滋陰去火的可以潤肺）杏仁，銀耳：甜品。
11樓：文從壘
吃梨，或者多吃白色食物入肺。
12樓：儒雅的歐美嗎
秋天養肺還是很重要的，特別是長期吸菸、接觸粉塵工作的人，養肺我們可以多吃些山藥、銀耳、百合之類的食物，或者直接泡茶喝，更快一點，思美人銀耳桔梗茶，養肺潤肺清煙毒，對肺很好。
秋季養肺食物有哪些？
13樓：紫晴聊養生
今天要給大家分享養養肺的食物。肺部的健康非常重要，肺部一旦受損，就很容易出現呼吸困難，咳嗽等等的問題，所以學會養肺是關鍵。
秋天吃什麼補肺六種食物最有效潤肺
14樓：匿名使用者
在飲食調養上應以防燥護陰、滋陰潤肺為準則。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物，同時注意葷素搭配、平衡膳食。人們經過炎熱的夏季，多有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，所以，要注意給脾胃一個調整適應的階段。
秋季可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等。最應該注意的是少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等。還要少食油膩食品，這類食物不僅加重秋燥，還會加重腸胃負擔，使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產生疲憊感。
感冒發燒者、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩。10月以後，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納。對身體素質虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助於健身、祛病、延年益壽。
然而此時，氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，腸胃病常**。腸胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。金秋時節，各種瓜果大量上市，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
水果不僅含大量維生素，營養豐富，而且多數水果含有大量的水分，有生津潤燥、消熱通便之功效。其中，最適宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥、潤腸通便之功，對於心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥、大便乾結等秋燥症狀很是有效。
有專家指出，每日堅持食梨2個，可防治秋燥。梨還有清熱、鎮靜神經功效，對於高血壓、心臟病、口喝便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效，梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可產生不同功效。民間有。
秋天養肺吃什麼食物為好，秋季養肺吃什麼食物好？
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯 百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。能夠真情以潤肺清熱 止咳化痰 生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的 日蒸發的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環...
秋天養生吃什麼好，秋季吃什麼食物比較養生？
秋季來了之後天氣就會比較的涼爽乾燥，這樣的氣候條件下是應該要多注意養生的。養生其實就是在平常的生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才可能會有比較好的養生效果。秋季的時候飲食上一定要特別注意，下面我們就來給大家詳細的介紹下秋季適合吃什麼樣的食物，怎麼吃最養生。1 山藥。山藥藥食兩用，有利於脾胃消化...
吃什麼食物能清肺，什麼食物清肺 吃哪些食物清肺
清肺吃白色食物 百合 薏仁 山藥 芡實 蘿蔔 杏仁 大白菜 雪耳 燕窩 蓮子 絲瓜 梨子 魚鰾 白豬肺 淅貝母 沙參 玉竹 茭白 吃梨潤肺，用羅漢果泡水喝，吃柚子，喝銀耳湯都是潤肺的。大家都知道吸菸對身體不好，但是對於那些經常抽菸的人來說，但是對於那些經常抽菸的人來說，今天就給大家分享幾個可以幫助 ...