1樓：不甘墮落的帥哥
在秋季裡，燥邪為盛，最容易傷及肺陰，可以通過食療起到潤肺補肺的功效。常用的食療有百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下。
能夠真情以潤肺清熱、止咳化痰、生津養肺的作用。主動飲水乾燥的秋季使人的**日蒸發的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。
當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛鍊之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫程式左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。
食療方法：潤燥首選蓮藕。
荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
養陰首選蜂蜜。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。
2樓：匿名使用者
秋補肺，元氣食物最珍貴。
金色十月本來應該是收穫和快樂的時節，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統節氣“霜降”的到來，越來越多的人都不同程度的出現了嗓子疼、鼻幹口乾、咳嗽等症狀，常常是一咳起來就整夜整友不能睡覺。即使是到了半夜，也一樣止不住一陣陣的咳嗽，嚴重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天，可以吃一些秋梨膏，有潤肺、止渴的作用。
唐代醫聖孫思邈認為肺屬金，主秋季，從季節養生角度講，秋季養肺效果最佳，再者秋季乾燥，肺為“嬌髒”開竅於鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那麼就非常容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養生要注意呼吸系統的維護，特別是要注意對肺部的調養。
針對秋天這個季節，我們可以通過飲食來加以調理。秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的元氣食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑。
不過，要避免食用油炸辛辣的上火食物。而秋天盛產的蔬果不但新鮮，也正是秋季保養的最佳食品。
答：秋季養肺最好多吃白梨、白蘿蔔、百合、蓮藕、白木耳等白色食物。根據中醫五行理論，五臟中的肺、肝、腎、心、脾與五色中的白、青、黑、赤、黃相對應。因此，常吃白色食物對酶有益。
秋季養肺吃什麼食物好？
3樓：穰映
天養肺多吃一些秋季的蔬菜和水果，多吃一些梨，梨有養肺潤，潤肺化痰的功效，效果非常好，多吃一些菠菜蘿蔔，都是非常好的食物。
4樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
秋季養肺的話，可以喝一些吊梨湯，秋梨膏或是電視，木耳，銀耳等等這類的對肺部非常好的食物。同時也要多喝水。
5樓：狂人橫刀向天笑
秋季養肺可以吃以下幾種食物，第一種，銀耳，具有滋陰潤燥的作用，有利於人體的消化和吸收，適合肺功能不好的人群服用。
第二種，百合，具有潤肺止咳的作用，有效的緩解咳嗽，痰多的現象。第三種，香梨，能夠潤肺化痰，止咳平喘，適用於呼吸道炎症的人群服用。
第四種，白蘿蔔，生吃和煮熟吃都可以有效的改善聲音嘶啞的人群症狀。
6樓：灰色的菓實
秋季養肺吃的食物：1.冬瓜，可以消痰清熱；2.
絲瓜，**風熱犯肺；3.雪梨，可以潤肺止咳。秋季養肺首先冬瓜，因為冬瓜性是涼的，它可以達到消痰清熱的作用，一般的一些風熱咳嗽或者是肺熱咳嗽，都可以選用冬瓜來煲湯喝，可以達到**的目的。
7樓：牛錦文
秋季了養肺，所以說應該選擇一些好的食物，比如說大蘿蔔生薑以及多吃一些大白梨，這樣都對你的肺部有好處，可以讓你清熱去火。
8樓：帳號已登出
秋季養肺的話 多吃這個苦子啊 還有李子啊 這都是比較好的養肺的食物 你把這個冰糖雪梨用這個啊 加一些冰糖放在這個鍋裡面去包 這個水真的特別是潤肺嗯 這個潤喉。
9樓：滴水穿石
秋季養肺，吃什麼食物好像藕片呢？還有我們的柿子了，還有這個山藥了，都是非常好的養肺的食物，當然，水果還可以，多吃一點柚子，獼猴桃，橘子。
秋季養肺吃什麼食物好？
10樓：淡浩初
秋季養肺的話，多吃一些理氣化痰潤肺止咳的食物就比較好，比如羊肉燉蘿蔔，多吃一些蘿蔔能夠順氣，還有用冰糖雪梨加銀耳，枸杞一起燉湯喝，也能充分的化痰理氣，對肺特別好。
11樓：我來也
秋季養肺的話，可以吃梨，然後燉梨湯的話，也是非常好的一種選擇，因為梨的話，可以生津止渴，清燥潤肺，是非常好的一種水果。
12樓：匿名使用者
藥粥養肺。
粥類容易消化，也可以新增一些養肺的食物，這樣可以滿足我們的食慾，還可以達到養肺保健的作用。
13樓：匿名使用者
可以吃點銀耳雪梨湯，是潤肺的，秋天乾燥可以適量喝點。
14樓：一零啞劇
一年之中，要數秋季最為乾燥，這個時候對人的肺部是不利的，因此在這期間保護人體的肺部是非常有必要的。那麼，飲食上也主要是以潤肺生津的食物為主，比如大家都知道的梨，以及大棗、葡萄、山藥等等。
15樓：江江妮妮
雪梨有潤肺的作用，木耳有吸附的作用，木耳可以吸附肺裡的髒東西。
16樓：山人老施
1.保持一定的溼度。多喝水，每天1000ml以上，補充足夠的水分，做好**護理。常飲麥冬防秋燥，可用麥冬煎水代茶飲。
2.每天應該吃些梨、香蕉、山竹等涼性水果。
3.在“爭秋奪暑”時，少曬太陽，保持室內通風。
4.勞逸結合，保證充足睡眠，不吃或少吃辛辣、油膩的食物，少飲酒。
17樓：匿名使用者
首先，可以選擇多吃梨，梨是一種非常潤肺的水果，它可以化痰止咳，對咳嗽/慢性支氣管炎患者都有好處。其次，可以選擇多吃香蕉，香蕉也有潤肺的功效，但是吃多了容易傷胃，所以對脾胃不好的人來說少吃。再者是柿子，柿子是一種很好的潤肺止咳，消除咽喉腫痛的水果，對祛痰止咳，咽乾喉痛的患者來說，多吃柿子可以緩解症狀。
最後是大棗，大棗一年四季都能吃，而且它不僅可以養肺，還有健脾益氣，清熱止咳的功效。
18樓：匿名使用者
秋季養肺可以吃的東西太多了，因為秋季是收穫的季節，各種瓜果梨桃加上穀物類都是當年新生產的，所以對身體的調養都是非常好的，比如新米、新下來的麥子磨面，秋季的時候玉米也是正多的時候，再加上其他瓜類的南瓜、白薯，都是對肺非常好的。
19樓：超級牛牛牛牛
秋季的時候，天氣乾燥，這對人的肺部是不利的，在這個時候要注意養肺，保持肺部健康。那麼，秋季怎麼養肺呢？秋季養肺吃什麼比較好呢？
秋季養肺吃什麼食物好？
20樓：匿名使用者
秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。
21樓：牛錦文
對於秋季養肺的時候應該多吃一些梨或者是柚子之類的，這樣都有滋陰養肺的作用，另一方面也可以吃一些生薑和大蘿蔔，效果也很不錯。
秋季養肺吃什麼食物好？秋天養肺吃什麼食物為好
飲食上也主要是以潤肺生津的食物為主，比如大家都知道的梨，以及大棗 葡萄 山藥等等。1 首先說梨。梨具有了很好的潤肺生津 清熱解毒 化痰止咳的功效，並且它的口感香甜多汁，不管是直接吃，還是榨汁 熬膏或者是燉煮，對於感冒咳嗽 肺熱咳嗽 支氣管炎等都有比較好的 效果。2 大棗 大棗能益氣生津和養胃和脾，有...
秋天養生吃什麼好，秋季吃什麼食物比較養生？
秋季來了之後天氣就會比較的涼爽乾燥，這樣的氣候條件下是應該要多注意養生的。養生其實就是在平常的生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才可能會有比較好的養生效果。秋季的時候飲食上一定要特別注意，下面我們就來給大家詳細的介紹下秋季適合吃什麼樣的食物，怎麼吃最養生。1 山藥。山藥藥食兩用，有利於脾胃消化...
吃什麼東西養肺 吃什麼能養肺？
常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥 果汁 蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20 研究人員發現，每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一...