坐月子前幾天吃什麼菜好，坐月子的時候，最好是多吃哪些蔬菜？

坐月子的時候，最好是多吃哪些蔬菜？

1樓：偵探娛樂姐

在正常情況下，你可以吃任何一道菜。少吃冷食。蔬菜富含維生素和礦物質。

一方面，它們可以補充新媽媽所需的營養元素，這不僅可以防止便秘，還可以幫助身體恢復；另一方面，它可以提高牛奶的質量。產後食品的選擇應該多樣化，以避免獲得更重要的營養**。一般來說，不建議孕婦在產後第一週吃蔬菜，因為孕婦的身體機能在第一週還沒有恢復，主要是流質食物。

因此，建議我們從第二週開始吃蔬菜。醫生也會說，現在你有了科學的分娩，你可以正常吃蔬菜了，分娩後一週內注意不要吃得太多。

黃瓜、豆類、西紅柿、茄子、胡蘿蔔、大白菜、蕪菁等都可以食用。分娩的孕婦必須確保營養均衡。多吃蔬菜可以保證排便順暢，因為躺在沙發上少活動，多吃新鮮蔬菜對身體有好處。

坐月子是一件非常重要的事情，特別是在選擇飲食a時，我們應該小心。即使你在分娩期間可以吃的蔬菜必須被清楚地理解，你也不能不加區別地吃。你想知道分娩期間吃什麼以及婦女在分娩期間的注意事項嗎？

在caso das孕婦中，產後飲食主要用於預防產後便秘、促進產後修復和促進產後泌乳。如果ela在出生後三天不排便，則會發生產婦便秘。這對孕婦來說是一種不同程度的傷害。

你好，你應該在分娩時多吃蔬菜和水果，如西紅柿、紫甘藍、紅棗、龍眼、荔枝等，這些可以補充營養。你應該多喝些營養豐富的湯，如雞湯、魚骨湯，這些都有利於產後身體的恢復。

新鮮水果可以在室溫下食用。孕婦需要水果中的礦物質、維生素、膳食纖維等，可以製作熟水果給孕婦食用。眾所周知，水果有冷、冷、熱和熱。

對於新馬來說，寒冷和新鮮的水果是難以對付的，而許多水果在夏天是新鮮的，

2樓：贛南臍橙

平時常吃的綠葉蔬菜都可以，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等，這些蔬菜既補充了纖維素，又補充了葉酸，對於孕婦的身體有非常多的好處。

3樓：情感諮詢槐樹老師

坐月子期間可以吃的蔬菜非常多，比如黃瓜、西紅柿、土豆、茄子、白扁豆、蘿蔔、西蘭花、白菜、芹菜、絲瓜、茭白、油菜、菠菜等，都是坐月子期間可以吃的蔬菜。坐月子期間應該多吃蔬菜，蔬菜富含多種維生素和微量元素。

4樓：乙個世界的海角

坐月子期間一般建議食用當季的新鮮蔬菜，可以吃蔬菜包括絲瓜、芹菜、蘑菇、白菜、小青菜、西蘭花、茄子、毛豆等。此外，婦女需要在坐月子期間多喝捲心菜湯、豆腐湯、鯽魚湯、羊肉湯和其他奶製品。

5樓：過法國法國和

適合新媽媽月子裡吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿蔔、土豆、大白菜、牛蒡、豆角、豆苗、白蘿蔔、絲瓜等。

6樓：加大可愛

你好朋友，個人認為坐月子的時候最好多吃一些水果蔬菜，多吃芹菜，菜花，香菇，西蘭花。這樣有利於腸胃蠕動，防止便秘，而且對身體也是很有好處的。謝謝。

7樓：悠然隨心

坐月子的時候，蔬菜水果必不可少，粗纖維的蔬菜多吃一些，比如芹菜，白菜，蘿蔔。

8樓：今天退休了嗎

可以多吃紫甘藍，可以預防心血管方面的疾病，降低膽固醇，軟化血管。多吃胡蘿蔔，可以補充維c，可以補充鐵元素，多吃番茄，可以補充一些果酸，可以更好的抗氧化，緩解衰老，可以多吃些蓮藕，可以健脾，可以促進消化，提高食慾。

9樓：可耐的小

蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

10樓：娛樂先鋒小妹

你好，這個沒有規定說坐月子吃什麼蔬菜比較好，我個人認為只要不挑食不偏食，什麼蔬菜都可以吃的，蔬菜是好東西，可以促進胃腸蠕動，預防便秘！也可以提供必要的維生素！

11樓：不爽的爽朗菌

芹菜、菠菜、橄欖菜、紫甘藍、生菜、花椰菜、胡蘿蔔、黃豆芽、南瓜。這些蔬菜在坐月子的時候很適合吃。

12樓：kimi與小黃

坐月子的時候最好吃一些蔬菜來補充維生素，也可以吃一點蛋白質，含量比較高的。

13樓：媽媽網孕育

黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：

在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。

而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。

2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。

坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。

3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。

14樓：元書文

坐月子期間吃的蔬菜有很多，比如黃瓜、西紅柿、土豆、茄子、白扁豆、蘿蔔、西蘭花、捲心菜、芹菜、絲瓜、菱角、油菜、菠菜等，都坐月子期間吃的。蔬菜。坐月子期間應該多吃蔬菜。

蔬菜富含維生素。