1樓：帳號已登出
坐月子吃以下幾種蔬菜最好：
第。一、綠葉蔬菜，其中包括芹菜、菠菜和橄欖菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對身體的恢復有一定的好處；
第。二、杏色蔬菜，其中以蓮藕為主，適當的吃一些蓮藕對淤血的排出有促進作用；
第。三、黃色蔬菜，主要就是黃豆芽和南瓜，黃色蔬菜裡面富含很多胡蘿蔔素，能夠延緩衰老。
在坐月子期間不僅僅要多吃蔬菜，同時還要多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋和牛奶。在坐月子期間應該攝入足夠的營養，而且營養要全面，尤其是新鮮的水果和蔬菜，能夠避免在坐月子期間出現便秘的現象，同時還能夠非常容易被身體吸收。
2樓：媽媽網孕育
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下：1、黃豆芽：
在黃豆芽裡面有蛋白質、維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性、韌性，能避免女性產後出血。
而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便秘的作用。
2、蓮藕：蓮藕所含的營養也很多，它含有許多的維生素、礦物質。吃蓮藕可以健脾益胃、行血化瘀，而且還有催乳的作用。
坐月子時多吃蓮藕，可以促進腹內淤血的排出，而且能夠增進食慾、幫助消化。
3、萵筍：萵筍吃起來清爽可口，它含有很多的鈣、磷以及鐵等元素，而且萵筍還有清熱利尿和活血通乳的作用。如果女性在產後坐月子時有少尿、無乳的情況，多吃一些萵筍就可以有效的改善症狀。
坐月子哪些蔬菜可以吃
3樓：聲承基
可以多吃花菜比較好，因為花菜含有大量的蛋白質，能夠增強自身的體質，因為在坐月子的時候身體是非常虛弱的，可以吃些花菜來增強自身的體質，因為蛋白質是可以增強體質的。
4樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼吧，沒有什麼特別的說辭。只要自己喜歡吃就吃吧！
坐月子期間吃什麼蔬菜好？
5樓：中草藥植物花卉情感
坐月子期間也是產婦補充體力恢復健康的時間，再加上哺餵新生兒，新媽媽需要大量營養物質來補充身體需要，所以要多吃優質蛋白，多補充新鮮的蔬菜、水果，以滿足身體需要。在蔬菜選擇方面，可以多吃油菜、捲心菜、白菜、菠菜、白蘿蔔，能夠補充水分，提供豐富的維生素c，能夠提供膳食纖維。可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔素在體內能夠轉化成維生素a，進入乳汁中被新生兒吸收。
黃豆芽含有豐富的蛋白質、維生素，而且口感好。海帶中含有豐富的鐵和碘，能夠補充身體需要，有利於分泌乳汁，蓮藕能夠活血化瘀、促進惡露排放。
6樓：匿名使用者
蔬菜主要是提供給人維生素和礦物質等，各種蔬菜的營養成分都不一樣，可以在坐月子時同時吃的蔬菜，這樣種類多點，可以滿足你的各種營養所需，並不是只吃幾種蔬菜。
7樓：再想你到了你
做月子期間可以吃點紅曲米，健脾胃化瘀。另外營養不可太油膩。氣血足均衡就行。八珍湯也是不錯選擇。葉酸適當補充。
8樓：生活百科達人
只要是蔬菜，吃什麼，都好；產婦喜歡吃什麼，家人就做什麼，喜歡什麼，就是缺什麼。
9樓：從逸春
我覺得應該多吃一些菠菜，胡蘿蔔含有維生素比較高的蔬菜，還有就是多補充一些營養，因為身體畢竟比較虛弱多注意休息，保持心情愉快。
10樓：井依心
蔬菜的一般蔬菜的是符合要求的，只要是植物纖維多的，對身體好的都可以的。
11樓：生活小幫手樂樂
月子期間普通的蔬菜是可以吃的；如菠菜；芹菜：小白菜；西紅柿之類的；沒有什麼特殊忌口的；都是可以吃的；可以根據自己喜好搭配；也可以食用一下乳汁分泌的食材；如海帶；黃花菜之類的；儘量食用新鮮的食材；保持營養健康。
12樓：候山
若不存在過敏等特殊情況，坐月子可以吃任何新鮮蔬菜。產婦在生產後的恢復期間往往活動量較少，容易發生排便不暢的情況。吃蔬菜時可選擇性地多吃含纖維素多的蔬菜，如生菜、蓮藕、胡蘿蔔、菠菜、芹菜等。
坐月子食用新鮮蔬菜時需注意烹飪方式，應以水煮、涼拌、清蒸為主，有利於減少烹飪過程中蔬菜營養成分的流失。建議在烹飪時不要放入過多的油、鹽以及其他重口味調味料，不利於產婦身體恢復。
除食用新鮮蔬菜之外，產婦在飲食上還應適當搭配肉類、奶類、水果等食物一同食用，以確保機體可攝入所需的多種營養物質，有利於膳食均衡。產婦在坐月子期間還應保持心情愉悅，注意日常清潔、衛生，避免過早性生活，有利於產後恢復。
13樓：布裙君
坐月子期間的飲食方面，一是要補充生產時的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要，有利於下奶。月子期間可以吃的蔬菜有絲瓜，芹菜，毛豆，大白菜，小青菜，蘑菇等。
另外，坐月子期間需要多喝一些青菜湯，豆腐湯，還有鯽魚湯，羊肉湯等下奶的食物。需要補充蛋白質，吃雞蛋，牛奶，瘦肉等。
水果可以吃蘋果，香蕉，菠蘿，獼猴桃等。
14樓：牛一種態度
在生過寶寶後，女性的身體會因為流失大量的營養而非常虛弱，及時進行合理的補充非常重要。而且還要注意吃的多樣化，水果，蔬菜等等都不可缺少，一起來看下坐月子能吃什麼蔬菜？
1.紅色蔬菜：紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅甜椒等。紅色蔬菜通常富含維生素c，給人一種驚人的、令人興奮的感覺，並增加人們的食慾，適合坐月子的寶媽吃。
2.綠色蔬菜：坐月子時需要吃的清淡一些，綠色蔬菜不可缺少。而且綠色蔬菜富含大量的胡蘿蔔素與維生素c，可以保護肝臟和眼睛。常見的綠色蔬菜有蔬菜心、菠菜、青椒等。
3.黑色蔬菜：黑色蔬菜有海帶、木耳、蘑菇等。一般黑色蔬菜富含鐵，具有補血的功效，寶媽吃過後可以補充流失的血液。
4.黃色蔬菜：黃色蔬菜也都富含大量的類胡蘿蔔素，能延緩**衰老，對肝臟有好處，能促進寶媽身體的恢復。黃色蔬菜有豆芽、南瓜、黃甜椒、黃葫蘆等。
5.杏色蔬菜：杏色蔬菜也是坐月子時寶媽可以吃的蔬菜。比如蓮藕，蓮藕有很好的化瘀作用。但是蓮藕屬於涼性蔬菜，不能過早食用。
15樓：悟世皆緣
坐月子，應吃新鮮、應季的綠色蔬菜比較好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促進新陳代謝，補充身體所需要的維生素及微量元素，滿足產婦及寶寶的需要。
可適量的吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，如微量元素、維生素、胡蘿蔔素等；可以吃番茄，番茄的營養豐富，可以調節胃腸的功能，促進消化，可以選擇吃藕片，冬瓜清爽可口，促進消化，具利尿的作用。
坐月子吃蔬菜，應蒸熟吃，吃清淡一點，避免放過多的調味品，避免吃生冷的蔬菜，會影響胃腸道的功能。
16樓：網友
這個當然要分數搭配合理，這樣對身體比較好，多吃一些這個，還有那個植物纖維的，這個對身體好。
月子適合吃什麼蔬菜
17樓：問天凌
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川。
七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但儘量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
18樓：匿名使用者
1.蓮藕排骨湯可**坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
2.乾貝有穩定情緒作用，可**產後憂鬱症。
3.紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是產婦的最佳菜餚。
4.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
5.花生能養血止血，可**貧血出血症，其有滋養作用。
6.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
7.糯米補中益氣。
19樓：柯橋峰力助聽器
坐月子是產後42天以內，尤其是產後一個月以內叫做月子。期間儘量多休息，飲食加強營養以及多吃一些優質的蛋白質，如雞、魚、肉，多吃蔬菜、水果。蔬菜水果的品種一般沒有限制，但是蔬菜水果儘量不要吃冰冷的，以加熱為好。
蔬菜水果能夠保持大便的通暢，以利於產後的恢復，也能夠補充孕婦及新生兒各種的維生素，利於產後的產婦的恢復。
坐月子能吃什麼菜
20樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月孑。
一、紫色蔬菜。
紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.
72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p，維生素p的作用是預防血管出血，減少出現腦血管栓塞的機會，還可以加快血液迴圈。
二、綠色蔬菜。
綠色的蔬菜所包含的類胡蘿蔔素和維生素c是比較多的，食用可以保護人的肝臟和眼睛。由於產婦在坐月子的時候會吃很多肉食，吃適量的綠色蔬菜可以讓飲食沒有那麼油膩，使產婦增加食慾。
三、黃色蔬菜。
黃色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素，減緩**的衰老，吃了對肝臟也有好處。常見的黃色蔬菜一般有南瓜、黃豆芽等。偶爾食用黃色蔬菜可以讓產婦的飲食變得均衡。
對於做月子可以吃什麼菜，各種顏色的蔬菜都要食用，讓產婦營養均衡。
坐月子能吃什麼菜好
月子產婦吃什麼蔬菜好
21樓：嗯嗯
，，，月子期間可以吃的蔬菜有：1、菠菜、菜花、捲心菜、青椒等綠色蔬菜，裡面含有胡蘿蔔素和豐富的維生素蓮藕。
蓮藕具有滋陰、消淤的功效，能夠促進產後惡露的排出。3、黃豆芽、豆腐等豆類，可以補鈣和補充體內雌激素。4、茄子、紫菜等具有保護血管的作用。
5、番茄、紅蘿蔔、木耳、海帶、香菇等都適合產後食用，也不會影響乳汁分泌。
坐月子吃什么蔬菜，坐月子吃什麼蔬菜
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下 1 黃豆芽 在黃豆芽裡面有蛋白質 維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性 韌性，能避免女性產後出血。而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便祕的作用。2 蓮藕 蓮藕所含的營...
坐坐月子吃什麼水果好，坐月子吃什麼水果
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提取碼 3n1r 這裡收集了8個課程，28個食譜還有一些月子期間常見問題的解答，希望對你有所幫助 產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜 水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃...