1樓：網友
缺維生素a：指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，**粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。
缺維生素b(1)：對音殲轎腔響有過敏性反應，小腿有間歇性的痠痛。
缺維帆漏生素b(2)：嘴角破裂潰爛，出現各種**性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。
缺維生素b(3)：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍氏衫，情緒低落。
缺維生素b(6)：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔粘膜乾燥。
缺少維生素b(12)：行。
如果發現有上述現象，尤其是中老年人最好請教一下醫生，不要自作主張亂服維生素。
一定要謹遵醫囑。
怎麼判斷自己缺哪種維生素
2樓：科普白貓
<>《怎麼判斷自己缺哪種維生素】
1、口臭：缺維生素b6、鋅。
2、黑眼圈：缺維生素a、c、e。
3、唇乾燥、脫皮：缺維生素a、b2。
4、眼乾澀：缺維生素a、胡蘿蔔素。
5、發育遲緩：缺維生素a、b1、b2。
6、牙齒不堅固：缺維生素a、鈣、鐵。
7、虛汗、盜汗：缺維生素d、鈣、鐵。
8、頭髮枯黃、分叉：缺維生素e、鐵。
9、貧血、手腳發涼：缺維生素b6、鐵葉酸。
10、**無彈性、無光澤：缺維生素b1、b2。
11、易疲勞、精力差：缺維生素b1、b2、b6。
12、舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素b3、b6。
13、**乾燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素 a、b6、鋅。
14、脫髮過多、頭皮屑過多：缺維生素a、b6、鋅、鈣。
15、出現色斑、黃褐斑：缺維生素c、e、葉酸。
16、皺紋出現早、多：缺維生素a、c、e、硒。
17、視力差、眼睛怕光、乾澀：缺維生素 a、b1、b2。
硒食物中的維生素】
1、維生素b1:燕麥、白菜、西紅柿、茄子、粗公尺、豆類、肉、魚、蛋、綠色蔬菜。
2、維生素a:檸檬、胡蘿蔔、芒果、蘆筍、芹菜、西紅柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黃。
3、維生素b2:豬肝、黃豆、韭菜、香菇、酵母、糙公尺、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉。
4、維生素b3:綠豆、紫菜、無花果、雞肉、花生、穀物、蔬菜、水果。
5、維生素b5:黑公尺、豌豆、玉公尺、橙子。
6、維生素b6:青椒、蘆薈、絲瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、穀物、奶、肝類、豆類。
7、維生素b11:冬瓜、荔枝、大蔥、菠蘿蜜。
8、維生素b12:土豆、小公尺、慧公尺、熒實。
9、維生素c:枸杞、獼猴桃、菠蘿、士多啤梨、大棗、辣椒、花生、黃瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果。
10、維生素d:牛奶、黑木耳、銀耳、豬血、忌廉、蛋黃、瘦肉、栗子、骨頭湯。
11、維生素e:松子、空心菜、芥藍、腰果、穀物、植物油、芹菜、核桃、蒿筍、花生、果仁。
12、維生素h:士多啤梨、瘦豬肉、柚子、葡萄。
如何看出你缺哪種維生素？
3樓：溫老師解惑
一眼看出你缺哪種維生素？眼睛乾澀枯攜缺維生素a ，嘴巴乾裂缺消敗皮維生素b2 ，貧血缺鐵，易疲勞缺維生素b1，口臭缺拿差維生素b6。
如何看出你缺哪種維生素呢？
4樓：溫老師解惑
一眼看出你缺哪種維生素？眼睛乾澀枯攜缺維生素a ，嘴巴乾裂缺消敗皮維生素b2 ，貧血缺鐵，易疲勞缺維生素b1，口臭缺拿差維生素b6。
怎樣判斷自己身體缺少那一種維生素
缺乏維生素a 指甲出現深刻明顯的白線 頭髮枯乾 粗糙 記憶力減退 心情煩躁及失眠等。缺乏維生素b 消化功能差 便祕 對聲音有過敏性反應 小腿有間歇性痠痛等。缺乏維生素b2 嘴角破裂潰爛 出現各種 性疾病 手腳有灼熱感覺 對光有過敏感的反應等。缺乏維生素b3 舌頭紅腫 口臭 口腔潰瘍 情緒低落。缺乏維...
怎麼判斷寶寶是不是缺維生素AD？怎麼補？
首先，缺乏維生素a會出現的症狀 眼部異常，夜盲症 乾眼症等 異常，乾燥 脫屑 粗糙 骨骼 牙齒髮育受損 貧血等。缺乏維生素d主要是骨骼的改變 骨骼畸形，雞胸 方頭 漏斗胸 o型腿 x型腿等等。如果寶寶缺乏維生素ad，建議要及時服用維生素ad滴劑 橄欖油ad 之類的產品，補充後就會正常了 因為飲食習慣...
維生素c買哪種好,維生素C最好買哪種？
建議如果真的有需要可以買天然的維生素c，比如養生堂的，安利的等等。但是一般情況下，只要多吃新鮮水果 蔬菜，沒必要再買維生素c吃，除非長期沒辦法吃新鮮食物，才建議服用維生素c。我自己就天天補充維生素c，兩塊錢的一瓶！每天不要超過一克！維生素c最好買哪種？天然的可長時間服用，藥物的短時間服用 natur...