1樓：匿名使用者
心情不好這個一定有幫助的，親 愛 的 友 友：自己是自己最好的心理醫生"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。
這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。想要心情好時其他人幫不了的，惟有用真心去面對一切，用真情去感受一切，才會發現世界的美好，心情竟是如此輕易而得！去感受吧，幸福會永遠陪伴你，直到一生。
心情不好，找乙個發洩的地方，或空間。讓那麼不快，都通通的發洩出來。總之，轉移目標，不要老是想那件另你心情不好的事情所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
2樓：匿名使用者
跟朋友出去玩 找朋友打打牌 喝喝酒什麼的 不要總是自己乙個人待著 寂寞的時候不一定非要找異性的 其實當你 有女朋友的時候你會更煩的。
3樓：匿名使用者
多參加集體活動和社交活動，培養自己的興趣愛好，學會安靜閱讀的好習慣---
長期心情低落怎麼辦？
4樓：星空下的煩惱
一方面可以通過自我調節的方法，例如每天安排好自己的生活，適當的增加運動鍛鍊活動，使體內肌肉得到啟用放鬆。
另一方面把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽**打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等，或者是和他人特別是親朋好友之間進行溝通交流，把自己的一些壓抑情緒盡情地宣洩出來。如果說通過上述**方法仍然無效，這時候就要懷疑是否存在抑鬱症的可能。
除了情緒低落以外，還要注意有沒有興趣喪失，思維遲緩，意志活動下降，睡眠障礙，飲食障礙，體重變化，包括自我評價和意志力注意力的變化等等。如果超過兩週，嚴重影響工作學習生活，就高度懷疑是抑鬱症，針對抑鬱症，就需要採用抗抑鬱**，包括心理**、藥物**和物理**等方法，**措施由精神醫生和心理醫生，根據病情選擇用藥改善。
心情低落怎麼辦
5樓：雙城人
我前兩天的心情也很低落，不過現在我的心情已經好了。呵呵，我也不知道我這個辦法對你有用沒有，不過我覺得應該是有用的吧，你可以試試哈！
首先，你的找出你心情低落的原因，然後想辦法解決它，要是沒辦法解決，你就跟你的朋友們說說。有時候心情很差，朋友的安慰和鼓勵對我們是有很大幫助的。
我想問一下：你是不是已經很久沒有出去散散心，走走看看了？呵呵，其實有時候真的應該多出去轉轉，春天到了，去體驗一下春天的氣息吧！
呼吸一下新鮮空氣，放鬆一下自己的心情！你可以閉著眼睛想象一下：在萬物復甦的春天，你戴著耳機，聽著自己喜歡的歌，吹著暖暖的春風漫步在柳絮飛揚的小河邊。
呵呵，是不是感覺很好，很美？
還有就是，有什麼事千萬不要憋在心裡，說出來就好了。找個最好的朋友，最親近的人吐一下苦水！嘻嘻，把煩惱都扔掉！
好了哦，記得要開心哦！不開心對不起自己哈！
6樓：情感老師公尺澤
提問一直讓別人和自己失望。
凡事總得有個原因吧。
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事。
心情低落怎麼辦
7樓：愛情調味劑
心情不好，就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是攜謹不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽**，隨著**釋放自己的壓力；看電視劇集，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。
不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其蘆配中。
每個人都有自己喜歡辯譁基的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
就是我說的，很靈的，不信試試！
冬雁心理問答，希望給你帶來幫助和快樂！
心情低落該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒低落的時候，一個人靜一靜，生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。選擇一些舒緩的 或者電影，使自己情緒穩定，因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦...
心情長期低落該如何緩解，心情長期低落該如何緩解
身體亞健康狀態，心情低落的源頭，自己要先找到解決掉。如果是無端的這樣，那就要注意了。多和朋友聯絡，出去喝喝酒，唱唱歌。發洩一下心中的鬱悶。或者經常去運動一下，流流汗，促進一下新陳代謝。也可以一個人，揹包旅遊一趟。到一個陌生的地方，全身心的放鬆一下。去做一些運動吧，最好是戶外的，或者認真看幾部喜劇片也...
心情低落，抑鬱怎麼辦，感覺心情低落什麼都高興不起來怎麼辦
抑鬱症主要就是心境問題，表面上的開心並不會讓一個人的抑鬱症 建議找到自己存在的事情，找到自己活著的目標這樣你才會慢慢的脫離疾病，但想是這樣想，做確太難了，建議你可以配合中藥來調理身體各方面機能，這樣建議可以到山東的青島第二療養院，怎麼說呢，因為這家比較專業，另外就是一定要從心裡開心，不要壓制自己的情...