1樓：火酒陪冰雨
抑鬱症主要就是心境問題，表面上的開心並不會讓一個人的抑鬱症**，建議找到自己存在的事情，找到自己活著的目標這樣你才會慢慢的脫離疾病，但想是這樣想，做確太難了，建議你可以配合中藥來調理身體各方面機能，這樣建議可以到山東的青島第二療養院，怎麼說呢，因為這家比較專業，另外就是一定要從心裡開心，不要壓制自己的情緒。
2樓：
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帆船：10個最好的答案需要在球隊的貢獻。馬上要回答
3樓：匿名使用者
呵呵。我也有低落的時候。低落到什麼程度呢？
失戀！公司開除！家人趕出家門！
同時發生的時候！就差沒進監獄了。不過我從不違法，應該不會進去。
具體原因我就不細說了，不過當時我死的心都有了。我一個人在房間裡宅了半年。110斤廋到85斤。
一天只吃一餐。當我的積蓄快用完的時候。有個親戚找到了我。
給了我工作，工作了一陣子 有點小成績，父母知道後聯絡我回家。工作中結識了我現在的老婆，還有很多幫助我的朋友。
很多時候低落和高興 只有一念之差，如果我當時就想不開了，也就沒機會來幫助你了。現在我凡事都想得開。有什麼難關過不來？只要你心中有一個希望一個信念。明天會更好！
4樓：匿名使用者
運動 轉移現在的環境 儘量多想積極的事
說的容易，做起來難，還是得靠自己，加油！
5樓：旅夢秋
建議你聽聽歌，或者幹些自己喜歡的事。一個人到外邊走走也不失為一種好辦法。是好是找個人說說話，他贊不贊同無所謂，關鍵是你說出來，心裡就舒服了。
6樓：匿名使用者
和朋友逛逛街，聽點輕快的**，好好睡一覺。
7樓：匿名使用者
聽首美妙的**，把你糟糕的心事寫在一個新的qq號的空間裡，或者去ktv和你朋友一起唱歌發洩一下，等累的時候你就發現自己很傻，之前的事不值得一提。
祝您早日找回開心的自己，、
期待採納。謝謝
8樓：沁雅人生路
聽**或外出打籃球 做一個陽光的人 每當我心情低落的時候 都會一個人一個揹包 獨自一人 踏遍各地的古老村鎮 領略各地的沒事小吃 心情就開放了
9樓：長鉉
多出去走走，心情會好點。
10樓：
聽聽**，或者找個空曠的地方大吼！找朋友玩玩！！不能喝酒哦！
11樓：
看看喜劇片，聽聽歡快**，遠足！！
12樓：匿名使用者
聽聽激情的**，玩玩開心的遊戲。
13樓：濮俊拔
找個知心信得過的朋友聊聊，讓他開導下。
再不是找個地方散散心
14樓：匿名使用者
吃點香蕉，聽聽**吧
15樓：匿名使用者
多聽聽輕**，出去走走。
16樓：八卦金錢
爬山，到山頂大吼幾聲
17樓：匿名使用者
極目遠眺；聽歡快的**；去樹木、小河邊、風景好的地方走走；看看笑話
18樓：
出去晒晒太陽，運動一下，暢快的出一身汗。最好是集體運動：）
19樓：匿名使用者
熬夜玩遊戲，早上海邊看日出
20樓：匿名使用者
登山遠眺，大吼幾聲！！！那就爽了
21樓：匿名使用者
打電動，旅遊，大聲喊出來
我很容易情緒低落感覺自己得了抑鬱症，怎麼辦有沒有什麼方法可以改變情緒低落? 10
22樓：兒童牙膏骨灰盒
你這種情況應該是心理上的問題。內心的自卑感很強。感覺自己做什麼都都不行。你可以外出旅旅遊。開闊視野。慢慢的提升自信心。
23樓：美好的回憶
當煩心事很多感到很鬱悶的時候，該怎麼辦呢？教你幾招，保你心情愉快：
1。哭--適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發洩出來，也是一種方法。
3、動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差。
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
24樓：愛開心就好
出去旅遊應該能緩解你目前這種情況，還是要到人多的地方去和別人多聊天。
25樓：匿名使用者
開朗一點，人活著需要自信，多參加活動，儘量想一些自己覺得開心的事情 。
26樓：name東西哈
我也很容易低落，敏感，其實我也不知道怎麼解決。但是我有個習慣，就是看文章，我會看別人生活的樣子，用心去體會。看一些好的故事，電影。慢慢養成一個強大的內心，我也正在學習，共勉，加油
(ง •̀_•́)ง
27樓：明柳灝玥
很容易情緒低落，感覺自己得了抑鬱症。有一個辦法就是，堅持做一件能做到的事，有收穫，有成就感。慢慢就會改變自己的心情。
主要就是多做事，不要閒著。看喜劇，看小品，看相聲，找性格開朗的朋友一起聊天，其實最主要是要去做自己喜歡的事情，而且容易成功的事情，要不就去看看殘疾人的生活，你立馬就沒啥可低落的了很容易情緒低落，感覺自己得了抑鬱症。有一個辦法就是，堅持做一件能做到的事，有收穫，有成就感。
慢慢就會改變自己的心情。主要就是多做事，不要閒著。看喜劇，看小品，看相聲，找性格開朗的朋友一起聊天，其實最主要是要去做自己喜歡的事情，而且容易成功的事情，要不就去看看殘疾人的生活，你立馬就沒啥可低落的了很容易情緒低落，感覺自己得了抑鬱症。
有一個辦法就是，堅持做一件能做到的事，有收穫，有成就感。慢慢就會改變自己的心情。主要就是多做事，不要閒著。
看喜劇，看小品，看相聲，找性格開朗的朋友一起聊天，其實最主要是要去做自己喜歡的事情，而且容易成功的事情，要不就去看看殘疾人的生活，你立馬就沒啥可低落的了
28樓：匿名使用者
最好是找一件自己擅長做的事，而且是有意義的事，認準了一門心思地去做，心無旁鶩，這樣就會調整好自已的情緒，從而遠離抑鬱。
29樓：張王李加
你可以多出去走走，不要一個人待在家裡，多交一些朋友，出去聚聚會，逛逛街，吃吃飯，不要想一些不好的事情，多想一下開心的事，就不會情緒低落了
30樓：韋_尒_寶
多接觸點正能量的人和事，努力做好每一件事。
31樓：百度使用者
別忘老朋友，多喝幾場酒。出去轉轉多交幾個新朋友。
32樓：匿名使用者
情緒低落就覺得抑鬱症？你這等於打個噴嚏就覺得自己得了艾滋一樣，純屬戲精。
33樓：遙望遠方的丸子
看喜劇，看小品，看相聲，找性格開朗的朋友一起聊天，其實最主要是要去做自己喜歡的事情，而且容易成功的事情，要不就去看看殘疾人的生活，你立馬就沒啥可低落的了
34樓：匿名使用者
出去旅遊吧，到外面去走走看看，換一個環境，心情一定會好的，出去了眼界也寬了，認識的人也會多了，和別人多聊天，對你有幫助。
35樓：匿名使用者
購物，如果你是女人就買買買
36樓：微笑的
去學跳舞吧很快就會好的
37樓：匿名使用者
去醫院裡看看就知道身體健康的人有多幸福了
38樓：匿名使用者
我情緒低落的時候就會很沉默，一句話都不說。
我本來是一個超級樂觀的一個人，很少生氣，我朋友也很少見我低氣壓過，一般我沉默不語的時候，我身邊的朋友都不敢跟我說話，她們說我周邊的氣壓太過強大，她們很害怕，所以我一般都會控制我個人情緒的。
感覺心情低落什麼都高興不起來怎麼辦
39樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
40樓：永遠的擋箭牌
你這個應該是抑鬱症早起表現
抑鬱症的症狀主要包括：情緒低落、思維遲緩、運動抑制和軀體症狀。抑鬱症以情緒低落為主要特徵意見建議：
大多數的抑鬱症患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什麼事都沒有興趣，沒有什麼能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現在不喜歡做；認為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什麼事都不想做；沒有食慾，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時伴有焦慮症狀，則會無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴重的患者可能會出現幻覺、多疑、情緒不穩、常哭泣。這些都是抑鬱症患者多見的症狀。
你中了哪些？
41樓：匿名使用者
慾望是造成我們不快樂的根本原因，我們不僅每天過得忙碌，更是迷茫，永遠覺得自己只是在過「日子」，而不是在「生活」。生活中充斥了被慾望掩蓋的事業心和整天毫無樂趣可言的牢騷和抱怨，我們的不快樂來自什麼：工資在貶值，但物價在**；汽車在降價，但汽油在漲價，掙錢容易，花錢更容易，貶值也更快。
資產縮水、貨幣通脹、事業遭遇瓶頸、人生碰到天花板、青春難永駐、身體開始出毛病，人與人從進單位開始就爭，爭職稱爭職位爭收入，爭到後來肯定人與人的關係複雜緊張，工作自然是缺乏樂趣可言。似乎所有人都成了滿足自己各種慾望的工具，人際關係被我們自己搞得複雜了， 慾望也成了現代病的發病根源，會帶來心理疲勞、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降、偏頭痛、高血壓、消化性潰瘍、月經失調、減退。「焦裕祿」因慾望過多的人們的存在而有了新解---「焦裕祿，焦慮、抑鬱、忙碌」，這也是不快樂人的三大症狀， 自我解脫法：
這是一種對自己施加某種積極的影響，從而調整心境、情境和加強自我意識的方法。現在，很多高薪者在投資理財上的投入呈大幅下降趨勢，而休閒娛樂等消費呈明顯上升趨勢。對於高薪者來說，緩解慾望的關鍵是進行理智、健康消費，適度提高生活質量，而不是盲目虛榮。
大智若愚法：因為，我們永遠慾望太多，又不能吧所以都抓在手裡，所以我們不快樂。所以想要快樂就要在一些生活細節上不必斤斤計較，糊塗一些，這樣可以避免自己的煩惱。
量力而行法：世界上沒有慾望的人是沒有的，關鍵是要量力而行，如果慾望不能儘快解除，會發展為不快樂；不快樂不能及時解除，可能會導致抑鬱症。所以如果可能的話，最好把人生分為階段性，在你所處的階段做你該做的事。
這是我在一份報紙上看到的文章，我把一部分寫下來，也許會有些幫助吧
心情低落該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒低落的時候，一個人靜一靜，生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。選擇一些舒緩的 或者電影，使自己情緒穩定，因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦...
心情一直很低落怎麼回事，心情很低落怎麼辦？
心情一直很低落，一個是不順心的事情太多了，放不下的事情太多了，一定要有一個開心的心態。和朋友溝通一下，交流一下，快把下，拿得起放得下是最好的生活。看看下面這些心情低落的句子。一 太年輕了，還沒成為想成為的樣子，所以也沒有時間遇上共度餘生的人。二 你的眼中有繁星，也不曾分一顆予我 你的懷中有大海，我卻...
我的情緒很低落怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
往事淡忘反思昨天，汲取教訓，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情 ...