1樓：匿名使用者
打籃球腳步移動跟不上別人，主要是你的防守意識和防守動作還有待提高。
首先，防守意識訓練一是練習判斷力，也就是常就的預判能力。主要是先要了解你所防守物件的運動能力和運動習慣，有了這個基礎你就可以預先得到對手要做什麼的資訊，從而採取相應的對策進行防守。二是明確防守位置和防守對手突破的路徑。
所謂防守就是防止對手進攻得分採取的應對措施，對手無非就是從你的左右兩邊突破或急停（定點）跳投完成進攻動作，或傳球等。所以，在防守時你一定要保持重心平穩，強側防守時，要離開對手適當距離（一至半步），以封堵對手進攻路線為原則進行防守，並注意對手急停投籃；弱側防守時，可以採取正面緊貼或半繞前防守，以切廳旅斷對手接球路線，防止對手拿球。三是加強基礎動作的訓練，即防守的基本動作訓練。
主要有前後、左右的滑步練習，前衝步和後退步急停折返跑練習派圓，堅持每天練習會就有收穫。同時，你還要練習對手採用擋拆戰術進攻的防守技術，一般是採取繞過、穿過和追過等方法進行防守。另外，強烈建議你到圖書館去查一查有關書籍，認真學習一下，以豐富你的籃球知識。
2樓：匿名使用者
你好我也是個籃球fans，如過你打c，就進行力量練習，協調性練習，腳步練習，不管怎麼樣腳步移動再好，也要有命中率，首先你當然要多投茄租，乙個點反覆投，而且你還要有自信心，果斷出手，我也就懂顫神兆這些，謝謝lz瞎旁。
3樓：匿名使用者
每天都練一段時間的長跑，然後練一會折反跑。
4樓：匿名使用者
多練習折返跑 交叉步 側身跑 定位跑。
投籃時腳步怎麼移動？
5樓：裡夫
(以右手投籃為例）右腳向前跨出一大步。
右腳邁出的同時接球。
左腳跨出第二步時用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。
騰空到最高點時，五指自然張開，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。
接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
附圖：<>
籃球運球步伐
6樓：旗溫蘇丙
持球突破有兩種方法：一交叉步突破、以右腳做中樞腳為例，突破時，左腳向前跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右與動時，左腳前掌內側迅速蹬第，向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手，向右腳斜前方推球，右腳迅速蹬第跨步，加速超越對手。動作要點：
假動作要逼真，後蹬有力，啟動迅速突然，動作連貫。
二：同側步持球突破：以左腳做中樞腳為例，突破時，左腳內測等地，右腳迅速向對手左側方跨出一大步，同時向右側轉體探肩，重心前移，球移至右手並推放球於右腳斜前方，左腳迅速跨步搶位。
加速超越隊手。動作要點：啟動突然，跨步。推放球迅速連貫中樞腳離地前球不離手。
只有熟練地。
運好球，握好球，互好球才能保持以上動作的完成。
祝你早日成為籃球高手。
籃球運球時的腳步怎麼移動？
7樓：匿名使用者
腳步動作的練習方法。
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。
1.在場內按規定位置沿直線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步急停接球突破。
7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。
11.同練習2做持球一對一攻守練習。
12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他訊號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
8樓：匿名使用者
根據心裡想來運動腳步。
籃球單手變向時的腳步問題 10
籃球單手變向時的腳步問題 以右手運球為例，單手變向時要有乙個往右前方運球的假動作，右手攜帶一下球，同時右腳往右前方伸一小步，重心在原地，這個就是假動作。這時為了身體的協調性左腳可以往前邁一小步稍作調整，這是為了做下乙個動作準備的，上有，不過我變向是沒有這個動作。關鍵到了 右腳的腳前掌快速用力蹬地，利...
打籃球上籃時腳步很不舒服
你在三步上籃的時候，前提是要保證身體的穩定性。保持穩定的話，一是你的腿要發力，二是你的身體不要被防守球員擠開了。你在突破的時候你應該清楚你在哪個位置落第一步腳 這個非常非常的重要 要是你突破的時候防守球員有兩個或者兩個以上，建議你用滑步上籃，要是三步硬突的話反而會讓自己犯規。要是隻有乙個或者兩個防守...
籃球過人技巧，打籃球過人腳步的教程
過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那隻能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人 有很多方法 1 熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球 握好球 護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。2 假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前...