哺乳期媽媽吃什麼可以增加寶寶腸胃功能

哺乳期媽媽吃什麼能讓寶寶更加健康呢？

1樓：烏璐講體育

<>1.在寶寶生長發育階段，提供充足的卵磷脂可以提高兒童大腦資訊傳遞的速度和準確性。因此，提供卵磷脂具有特殊的營養價值。

所以歐美等國家非常注重補充足夠卵磷脂的寶寶。媽媽哺乳期可以選擇堅果、核桃、肉類等。此外，蛋黃和大豆種子也富含卵磷脂，哺乳期媽媽可以適當食用。

2.哺乳期媽媽多吃堅果，有利於寶寶的生長發育。寶寶大腦的生長發育需要充足的營養，堅果中豐富的不飽和脂肪酸正好提供了這些營養。

哺乳期媽媽可以多吃核桃等堅果，因為通過吃母乳核桃中的健腦成分磷，可以被寶寶吸收，從而更聰明、更健康。吃核桃的方法有很多。用適量的鹽水煮它們味道很好。

你也可以用栗子和薏公尺煮粥。在眾多零食中，核桃可以作為護理媽媽的首選。補鈣可以促進寶寶骨骼發育。

建議哺乳期每天服用300-500g的牛奶和奶製品。維生素d可以促進鈣的吸收和利用。

3.寶寶大腦是全身最需要磷脂的組織。磷脂中的不飽和脂肪酸ara和dha是腦細胞生長發育的必需物質。

合成ara和dha所需的亞油酸和dha在大豆油、核桃油、魚和雞蛋中含量豐富。媽媽多吃魚、核桃和雞蛋會增加牛奶中不飽和脂肪酸的含量，讓寶寶更聰明。牡蠣也富含鋅，海帶和紫菜富含碘，碘是寶寶大腦和神經系統發育所必需的營養物質。

特別強調哺乳期女性要增加富含優質蛋白的動物性食物和海鮮，包括禽類、肉類、蛋奶類、水產品和大豆類食物，建議魚、禽、蛋類食物和大豆類食物的日攝入量分別為220克和25克。最好每天選擇3種以上，數量適當，搭配合理。

2樓：嫩豌唬茅礙

經常吃一些蔬菜水果，吃一些清淡的食物比如菠蘿，蘋果，雞蛋，西紅柿，葡萄與核桃海帶，紫菜，紅薯等這些食物，不僅能夠補充營養物質，還能夠促進寶寶的神經發育系統達到了營養均衡。

3樓：依依很美的

這一些有營養的物質，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，大蝦，菠菜，蘋果，火龍果，獼猴桃等。

哺乳期腸胃炎吃什麼食物好

4樓：皆有可能

哺乳期的女性也容易出現腸胃炎的情況，這可能是平時的飲食不注意，吃了不乾淨的食物或是吃了生冷的食物而導致。也可能是細菌等其它原因導致。哺乳期腸胃炎與平時的腸胃炎不同，不能盲目用藥，要對症**。

那哺乳期腸胃炎吃什麼？

哺乳期腸胃炎可以吃一些養胃的易消化的食物，像小公尺粥、蘋果等。對哺乳期的胃炎患者，在**方面，也要注意藥物的使用，並不是所有的**胃炎的藥物都可以服用，應當選擇哺乳期可以服用的藥物，才不至於傷害到寶寶。

哺乳期腸胃炎患者需要特殊關注，藥物不能亂用，飲食方面也要做好相關的調理，比如要控制飲食，不宜吃油膩食物，適量的吃易消化食物，平時也要多喝水，也要多休息，一般情況下，乙個星期左右就會**。

哺乳期腸胃炎一般表現在腹瀉或者腹部不舒服，主要屬於上消化道疾病，還有的會出現嘔吐的病症。對哺乳期有腸胃炎的患者，不要盲目用藥，一定要根據醫囑做相應的**。如果情況特別嚴重，一定要到醫院**。