1樓：水冰說
對於新陳代謝慢的人來說，你的飯量不大，消化能力不強，但你還是胖，這意味著你從食物中獲得的能量大於你身體消耗的能量，多餘的能量就變成了儲存在你體內的脂肪，所以你就變胖了。如果找到原因，就可以對症下藥。首先，我們應該多參加活動，在運動中消耗能量，每天堅持，這樣我們的體重一定會減輕。
第二，我們應該吃一些能讓人興奮的東西，比如喝濃茶和咖啡，吃一些甲狀腺激素類藥物，可以增加人體的新陳代謝。當然，我們應該在服用它們之前去醫院。也可以吃一些中藥，比如人參，可以補氣。
減脂有兩種，一種是運動，一種是體內能量不足。運動時，脂肪會在身體激素的作用下分解，變成脂肪酸和甘油，進入血液。經過一系列複雜的氧化反應，最終會變成水、二氧化碳和能量。
二氧化碳通過呼吸排出，水通過排汗和排尿排出。
所以當你在運動的時候，只要流汗呼吸，就會再次消耗脂肪。傳言說**需要30分鐘，純屬扯淡。當身體缺乏能量時，體內的碳水化合物首先被消耗掉，當碳水化合物被分解時，體內的脂肪開始分解，但是節食不會讓你變瘦。
當你餓的時候，你的身體首先消耗你血液中的糖原，然後是肝糖原和肌糖原。當你消耗脂肪的時候，時間已經過去很久了，通常是12小時以後。
閉上你的嘴，不是說你完全不吃肥肉，也不是說你在節食甚至禁食，只吃一兩種蔬菜水果。而是要養成科學的飲食習慣，規律的飲食，均衡的營養。選擇低糖(碳水化合物)、低鹽、低脂肪、高蛋白、高纖維的食物，飲食多樣化。
熱量攝入不應大於每日熱量消耗。堅持合理鍛鍊。不代表隨便運動就能減脂。
你必須堅持正確的鍛鍊方法，選擇合適的鍛鍊型別、鍛鍊時間和鍛鍊強度。
但如果為了**而吃藥分解脂肪，感覺對女生無害，但要適度。畢竟我的只是人體分解脂肪的正常方式。對藥物不太瞭解，但還是有一些吃**藥引起的酸中毒，會導致消化系統紊亂，食慾不振，人吃了東西會發胖。
2樓：小度每天在打盹
首先就是要低脂飲食，控制脂類的攝入，同時多食蔬菜水果。人體每天都要消耗很多的脂類，若你控制了攝入量，其他的就會減少。
3樓：柚子潘
正常情況下，脂肪細胞中的脂肪合成與分解代謝是保持著動態平衡的，每天會不斷有新的脂肪被合成儲存到脂肪細胞內，也不斷有脂肪分解代謝，通過補充機體能量而被消耗掉。 因此，想要快速消耗身體內多餘的脂肪，就必須打破這種平衡！方法很簡單，老生常談：
即控制飲食和運動消耗。運動。
4樓：大樹苗
如果遇到這樣的情況，可以通過鍛鍊的方式，消耗多餘的脂肪，這樣能夠保持乙個健康的身體狀態。
5樓：教育知識之家
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
人體脂肪是怎麼形成的？如何去消耗它？
6樓：北網域名稱醫
一、人體脂肪形成。
人體攝入的大部分脂肪經膽汁乳化成小顆粒，胰腺和小腸內分泌的脂肪酶將脂肪裡的脂肪酸水解成遊離脂肪酸和甘油單酯(偶爾也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解後的小分子，如甘油、短鏈和中鏈脂肪酸，被小腸吸收進入血液。
甘油單脂和長鏈脂肪酸被吸收後，先在小腸細胞中重新合成甘油三酯，並和磷脂、膽固醇和蛋白質形成乳糜微粒（chylomicron），由淋巴系統進入血液迴圈。
二、降低脂肪的方法。
1、公開脂肪聰明攝取法。
1）、先"量"化而行：既然脂肪是**者的大敵，那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的攝高告取量，應避免吃到脂肪含量高的食物。
2）、鉛猜再以"質"取勝：在攝取脂肪不過量的前提下，再講究攝取脂肪的質量，調整不同脂肪種類的攝取，這樣既吃得窈窕又吃得健康。
2、降低脂肪含量：
1）、只要不是為了減到健美運動那樣！就簡單的控制一下飲食，然後適當做點有氧運動就可以了！運動可以跑步、跳繩、打籃球什麼的，都行！控制飲食就簡單剋制一下自己就行！
2）、少吃油大的食物，另外，健美運動員賽前減脂，要根據自身的脂肪含量的多少而定！一般情況下，是從比賽前3個月開始的！首先，先控油，所有食物煮一下，然後撒點鹽，就吃了。
人體脂肪是怎麼形成的？如何去消耗它?
7樓：北網域名稱醫
脂肪大多數靠小腸消化吸收的，所以知道我們為什肚子大了吧！胃裡的環境呈酸性，不利於脂肪的消化，在小腸的鹼性環境下，再加上一些消化酶的作用和腸道本身的蠕動，脂肪先是被分解成細小的乳膠體，然後又再次被分解成脂肪酸和甘油，沿著腸壁通過淋巴系統進入血液迴圈，供身體消耗使用。
能量大量消耗時，脂肪組織中的脂肪就會被動員出來，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油。再發生一系列氧化反應，產生能量，生成二氧化碳和水，能量供機體活動使用，二氧化碳和水則主要通過呼吸、汗液以及尿液排出體外。
想要快速消耗身體內多餘的脂肪，就必須打破這種平衡，即控制飲食和運動消耗。
如何快速消耗體內的脂肪
8樓：穆壽巖回虐偉
多多進行有氧運動。
怎樣copy才能快速消耗脂肪？無氧運動可以塑形雖然無氧運動不能直接燃燒脂肪，但它能夠塑造肌肉線條、改善脂肪和肌肉的比例。
肌肉的增長會顯得更有線條感，這會在視覺上給人一種苗條的感覺，可以稱得上是一種「視覺上的**」。
有氧運動是：
1） 心率是衡量標準：心率保持在150 次/ 分鐘的運動為有氧運動。
2） 特點：強度低，有節奏，持續時間較長。
3） 燃脂要求：每次鍛鍊的時間最好不少於1 小時，每週堅持3 ～ 5 次。
9樓：匿名使用者
我的方法：
首先要吃的少，飲食要控制住，零食儘量要戒掉。
10樓：匿名使用者
我也很胖```一樣是胖子給點分吧。
怎樣消耗多餘的脂肪，怎樣才能消耗脂肪
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