1樓：我愛單偉傑
多吃蔬菜和水果，不要挑食就好了！偶爾吃點粗糧！
2樓：網友
只要是蔬菜水果，一般都會對人體有各種各樣的好處。所以最好什麼都吃，但什麼都不要吃多。
以下哪一種膳食模式不屬於食物多樣()+每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類
3樓：
以下哪一種膳食模式不屬於食物多樣()+每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類。
您好，親，以下哪一腔跡種膳食模式不屬於食物多樣()+每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類食物多樣，穀類為主。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上。
每天攝入谷薯類食物250-400克，其中全穀物和雜豆類50-150克，薯類50-100克。食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵。二、吃動平衡，健康體重。
各年齡段人群都應天天運動、保持健康體重。三、多吃蔬果、奶圓圓碼類、大豆。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質。
餐餐有蔬橘哪菜，保證每天攝入300-500克蔬菜，深色蔬菜應占1/2。
從食物中化學組成(或營養成分)角度談談為什麼第一條推薦「食物多樣,穀類為
4樓：
從食物中化學組成(或營養成分)角度談談為什麼第一條推薦「食物多樣，穀類為。
中國居民膳孫培食指南第一條：食物多樣，穀類為主。這條建議告訴大家，在食物則凱唯多樣的平衡膳食結構中，穀類是作孫團為最基礎的一類。
希望以上對您有所幫助。
從食物中化學組成(或營養成分)角度談談為什麼第一條推薦「食物多樣,穀類為
5樓：
從食物中化學組成(或營養成分)角度談談為什麼第一條推薦「食物多樣，穀類為。
您好， 朋友：你好。 《黃帝內經》記載：
若想延年益壽，要吃五色、五味、五香食物，這樣才能五行合一。 人們在日常生活中，可以應用中醫養生學「紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟。」的理論。
用以上五豆製作五行豆漿，使心、肝、脾、肺、腎五臟都得到大大的補益，又可促進鐵、鋅的吸收作用。是很好的補鈣、補鋅、補鐵、健腦、益智、護眼、排毒、美容、促進生長發育。 平時食不厭雜，使營養平衡。
按照「早上好，中午飽，晚上少」的原則進行用餐。均衡膳食七大要素：蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、糖、膳食纖維、水。
天天適當攝入。 更重要的是按時作息，調動自身的免疫功能。戒菸、少酒。
適當運動，增加自身的抵抗力。就會有強壯的體格，健康的心理。就會「正氣存內。
邪不可幹」。 注：營養七大要素，專家建議，比例如下：
三兩主食、二兩肉、乙個雞蛋、一杯奶、一斤蔬菜、一點油、水要夠。
穀類是人們一日三餐不可缺少的食物它可提供的主要營養成分是什麼
6樓：岩心七
主要營養成分是碳水化合物。
碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的無效碳水化合物雀歲。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量粗歲答的主要**。
碳水化合巖慧物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。
食物多樣更有利於營養均衡正確嗎
7樓：友英沅
因為沒有任何一種食物能夠滿足人體所有需求，不同種類的食物當中含有的營養物質都不一樣。比如蔬菜水果裡面含有人體所需的豐富的膳食纖維，也是維生素c的最好**，穀物裡面含有豐富的碳水化合物，雞鴨魚肉裡面含有蛋白質和脂肪，多樣化的食物也可有利於蛋白質的互補等等；因此只有多吃食物種類，才可能讓身體均衡充足的獲取營養物質。
除了食物多樣化，還要注意粗細搭配，才能正確吃到人們身體所需的營養物質，並且人們的飲食習慣裡面一定是以穀類為主，穀類富含碳水化合物能夠跟人體提供最便捷的能量，具有一系列重要的生理功能。
注重選擇營養價值高的食物是合理膳食的方式方法對嗎
8樓：yes阿巨集
論提高食物營養價值的途徑與方法。
摘要：文章簡要介紹了食物營養價值的相關概念，主要從合理搭配、平衡膳食，合理加工、合理烹調與合理儲存，開發新資源、對食品進行營養強化，提倡個性化的營養攝入，確保食物安全衛生等方面論述了提高食物營養價值的途徑和方法。
關鍵字：食物，營養價值，提高，方法。
民以食為天，遊襲食以養為先。人體需要不斷的從食物中攝取營養物質，通過消神首兄化、吸收和利用食物中的營養素，來維持機體生長、發育和代謝的需求。隨著生活水平的提高，人們所吃的食物越來越精緻，也越來越豐富，但是由於種種原因，除了一些營養性疾病，各種營養缺乏病還廣泛的存在著，提高食物營養價值也顯得刻不容緩。
1、食物營養價值概述。
食物的營養價值（nutritional value）[1]是指某種食品中所含營養素和能量滿足人體營養需要的程度。包括食品中營養素種類是否齊全，數量是否充足，相互比例是否適宜以及是否容易被消化吸收。不同食物因其營養素構成不同，其營養價值也不同。
如糧穀類食品，其營養價值主要體現在能量和碳水化合物的**上，但蛋白質的營養價值較低，而果蔬類食品則能夠提供非常豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但是蛋白質和脂肪的含量相當少。因此，食物的營養價值都是相對的，即使是同一種食品，由於其實品種、部位、產地和烹調加工方法的不同，其營養價值也會存在一定的差異。
食物的營養價值是由其所含營養素的數量和質量決定的。一般芹汪來說，食物中提供的營養素的種類和含量與人體需要越接近的話，該食品的營養價值就越高。而評定食物的營養價值主要是靠動物餵養試驗及人體試食臨床觀察，將生長、代謝、生化等指標與對照組進行比較多得出的結論。
常用營養質量指數來判斷食物的營養價值。營養質量指數（index of nutrition quality, inq）[1]是營養素密度（待測食品中某營養素佔供給量的比）與能量密度（待測食品所含能量佔供給量的比）。inq為1時，表示食物的該營養素與能量含量達到平衡。
若inq>1，則說明食物中該營養素的供給量高於能量的供給量，即食物的營養價值高，
9樓：哈嘍寧子
不對，注歲餘公升重選擇營養價值高的食物固然重要，但是也要注意營養均毀盯衡，要營養搭配，葷素搭配才乎老是最好的合理膳食。
10樓：享昳曦
合理膳食要遵循以下5個原則：全遊清面平衡地攝簡空入營養；食物選擇多樣化、攔磨瞎不追求「名貴」、「精細」；食物烹調加熱注意營養素的保留；進餐有規律，飢飽適中、適時、適量；嚴防「病從口入」。
什麼叫合理營養，請問什麼叫合理營養？
合理營養 適合各種情況 年齡 性別 生理條件 勞動負荷 健康狀態等 的食物 營養素供給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長髮育，提高機體的勞動能力 抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和 缺乏合理營養將產生障礙以至發生營養缺乏病或營養過剩性疾病 肥胖症和動脈粥樣硬化等 根據現代...
如何合理攝取營養，大學生如何攝取營養 合理膳食很重要性
合理營養又稱平衡膳食，是指供給機體種類齊全 數量充足 比例合適的能量和各種營養素，並與機體的需要保持平衡，進而達到合理營養 促進健康 預防疾病的膳食。其基本要求如下 第一，提供種類齊全 數量充足 比例合適的營養素。中國營養學會將人類食物分為五大類 第一類是穀類和薯類，穀類包括米 面 雜糧，薯類包括馬...
請為我食物營養搭配，請為我推薦食物營養搭配。
早餐 牛奶衝麥片 牛奶一瓶 250毫升 麥片 50克 肉包子1個 50克 葡萄 100克 午餐 米飯 100克 黑椒牛柳 牛肉 150克 青椒 100克 橄欖菜 100克 油豆腐細粉湯 油豆腐 25克 粉絲 50克 晚餐 米飯 100克 鹽水蝦 蝦 100克 白菜肉絲 白菜 150克 肉絲 50克 ...