1樓：蘭州天倫不孕不育醫院
備孕期要注意飲食清淡，膳食營養均衡。除了吃葉酸外，還要補充鈣、鐵、鋅等微量元素，一方面能預防孕期貧血，另一方面也能幫助改善均衡體內營養。像維b能促進葉酸吸收，維c和維e能抗氧化，維a和鐵鋅能補鐵，等於防貧血，快速提高所需維生素營養元素。
2樓：星孕紛寶備孕
在孕前最少三個月父母彼此對各自的營養、身體狀況開展查驗、調整 ,使身體的情況儘量達到最佳狀態。特別是在對準孕媽而言，準備懷孕媽媽的營養情況更尤為重要，假如準孕媽營養欠佳，會減少懷孕率，比較嚴重的乃至停經或不孕症，因為，懷孕前期，大部分女性會出現噁心嘔吐，暈眩等妊娠反應，進而危害營養攝取，只有藉助懷孕前的營養貯備，因而，懷孕前營養貯備十分關鍵。
蛋白質：懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。為了胎兒及母體需要 , 每日蛋白質攝取量應增加6一12克。
其中最好有一半是來自品質較佳的動物性蛋白質，如蛋、牛乳、魚、肉等。植物性蛋白質可增加豆漿 ,豆腐等黃豆製品的攝取量。
鈣：懷孕時鈣的需求量為平時的兩倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。
孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，故應多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
鐵：胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵，且孕婦較非孕時增加了1500毫公升血容量，如果缺鐵易導致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可貯存4個月，故應該孕前3個月開始補鐵。
含鐵多的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，還可用鐵鍋炒菜。
脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒貯備的脂肪可為其體重的5%一 15%。脂質是腦及神經的重要部分。適量攝入脂肪可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。
碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝必需 ,多用於胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸 ,為胎盤蛋白質合成所需。碳水化合物的供給應占熱能60 %
補充維生素：缺乏維生素可導致流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。缺乏維生素還會使胎兒骨骼發育不全、抵抗力弱，發生貧血、水腫、**病、神經炎等症。
因此，孕前應多進食肉類、牛奶、雞蛋、肝臟、蔬菜和水果等。
孕前需補充什麼營養呢？
3樓：情感神仙諮詢師
一、孕前需要補充有利於懷孕的營養。
準備要孩子，要有健康的身體，還要有零壓力的生活人生，才能完美成就懷孕的存在感。
孕前健康需要營養物質圓滿，比如一些辛辣食物少食用或者不食用，一次不利於消化的食物不吃或者少吃，養成吃飯的好習慣。
孕前花樣投資自己的一日三餐，想吃哪一種營養物質，可以帶著家人一起挑選，或者讓家人感受煙火世界的魅力值。
相信一對新人的孕前生活人生一定吸引兩個人一起經營彼此健康世界的存在感。
比如男子吸菸喝酒就要戒了，否則女子孕前環境不好，而且懷孕也需要男子身體健康。
二、孕前也可以根據自己的體質挑選食物世界是酸鹼度，根據自己喜歡的口味擄獲營養豐富的時光。
比如想要乙個女孩子，可以參考一些食物烹飪世界的營養搭配，雖然不管用，但是符合一些孕前喜歡的口味。
孕前可以盡情挑選花樣營養陪伴，比如土豆絲菜花豆角胡蘿蔔有十種吃法，可以任意挑選口味。
比如豬肉羊肉雞肉牛肉有二十種營養口味，你可以隨意擇選自己喜歡的口味食用，身體各種微量元素已經完美存在的比例。
三、有些女子孕前還是無所謂營養搭配，有些女子還是願意孕前注意營養比例，蔬菜水果肉類任意食用。
女子對於懷孕沒有要求，孕前還是日常餐飲，這也是已經習慣一日三餐營養豐富，對於另外的營養還是不感興趣，但是不妨礙孕前條件完整。
女子對於懷孕擁有重視的存在感，會有家人一起行動的現實陪伴，不會乙個人面對一日三餐的改變，這也是希望自己的孕前體質越來越適合懷孕體質。
孕前時光根據自己認知的規定確定營養也恰好上榜。
4樓：北山一師
第1點應該吃一點青菜水果，這樣是比較有營養的，第2點多吃一些綠色的蘋果，這樣對身體很好，第3點補充一些蛋白質，這樣能夠讓身體變得很強壯。
5樓：劉心安兒
首先就是要補充營養，而且一定要補鐵，補鈣，補充維生素，同時也需要補充礦物質，然後也需要注意飲食的合理搭配，不要抽菸，然後也需要戒掉所有的不良嗜好，也應該注意休息。
6樓：qiu曉陽
在備孕期間，需要多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉類，新鮮的蔬菜水果，這樣可以為機體提供營養，增強體質，有利於優生優育，女性需要口服葉酸片，葉酸片具有預防胎兒神經管畸形的作用，一直口服到懷孕後3個月。
在備孕期間，需要禁止吸菸，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的飲料及碳酸飲料等，也不要喝咖啡濃茶，作息時間要規律，不要勞累，熬夜，在排卵期性生活，這樣懷孕的幾率比較大。
7樓：大超說教育
孕前需補充富含蛋白質的食物、富含dha的食物、葉酸、維生素、富含礦物質的食物。
8樓：貧笑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常，即可判定有輕度貧血，需要補充鐵劑，把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵，每天100毫克，連不3周後，複查血常規。
孕前補充營養準備須知有什麼？
9樓：小李美死了
應該補充一些維生素，補充葉酸，補充鋅，增加蛋白質，而且可以補充鈣，補充鐵，等等，是應該補充的東西，對身體都是有好處的。
10樓：白珍全全全
孕前補充營養需要知道不要超量的進行補充，同時也不要多吃一些比較油膩的東西，也要避免讓自己受寒，同時也應該拒絕一些生冷的食物，吃東西的時候也要少量多次。多吃水果和蔬菜。
11樓：辰楠侃
需要知道自己缺少什麼，不能盲目的補充，而且也要適度適量，不能夠補充太多，一定要循序漸進。
12樓：王祿
要去**一些不良的嗜好，像抽菸，喝酒，吃一些垃圾食品，要去醫院檢查一下自己的身體是否是有其他的疾病，而且要吃一些營養比較豐富的東西，可以補充一些葉酸，可以補充一些鈣和鐵，要及時的補充一些水分，而且飲食上要吃一些健康的東西。
孕前需要補充哪些營養?
13樓：敏水苼
營養支撐著人的生命，對準備懷孕的女人來說營養更加重要。準媽媽懷孕的時候的飲食及營養補充很重要，只有吃好了才能為生育健康的寶寶打下基礎。那麼，女性在 品牌公立醫院網權威專家強調：
孕前為了保證胚胎髮育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證能量和營養素的供給。因此計劃懷孕的女性要注意孕前的營養搭配。女性在孕前，要注意以下的幾種營養補充：
一、補充葉酸： 葉酸是胎兒神經系統發育的重要元素，如果缺乏葉酸，容易導致胎兒神經系統發育異常。因此，在孕前女性應該要補充葉酸，一般在孕前三個月至孕後三個月都需要補充葉酸，每天。
補充葉酸能夠明顯降低胎兒神經管畸形的發生率。 二、補充鐵劑： 育齡期婦女由於月經等因素，體內鐵貯存往往不足，妊娠時鐵需要量增加，如果不補充足夠的鐵，會加重鐵的負平衡產生貧血。
而女性貧血， 會對胎兒的發育產生很大的影響，貧血很多都是由於缺鐵導致的，在孕前，女性應該要到醫院檢查一下，如果有缺鐵性輕度的貧血，應該要補充鐵劑。 三、補充維生素d： 維生素d有助於鈣的吸收，在陽光的照射下，人體的皮下能夠合成維生素d，接受陽光的照射，則可以促進鈣的吸收，但是，現在很多的女性都是在辦公室辦公公很少曬太陽，這就常常導致了維生素d的缺乏，從而導致缺鈣。
因此在孕前也應該適當的補充維生素d，或者適當的曬曬太陽。 四、補充補碘： 孕前補碘比懷孕期補充碘對寶寶腦發育的促進作用更顯著。
準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判斷身體是否缺碘，對缺碘者在醫生指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蝦仁、蛤蜊、蟶子、乾貝、海蜇等，可以補充典含量改善體內碘缺乏狀況。
孕前早補充營養最好，應該補充哪些營養？
女性在孕前通過飲食調理好身體，做好備孕計劃，能夠為孕期胎兒和母體健康創造充分的條件。先要注意多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋 牛奶和豆類等，來補充身體的營養所需。另外，要多吃蘋果 橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，也可以提高受孕的幾率。還有，多吃一些海帶 海藻 木耳和豬肉等富含鈣或鐵的食物，...
關於孕媽媽的營養，該如何補充？孕媽如何補充孕期營養
儘量用食物的方式來保充，因為這樣的話能夠更好的吸收，而且對孩子也是比較好的，讓孩子的身體也會更健康，孕婦對身體也會更有營養更好。可以多吃蔬菜，或者是多吃有營養的食物，也可以改善基本的飲食結構，注意飲食的均衡搭配。首先就是要注意飲食的合理搭配，每天的搭配一定要特別的全面，既要有蛋白質也需要有鈣物質，也...
怎麼給體弱的小狗補充營養
怎麼說呢，你現在所做的都是錯誤的。1 儘量少餵動物的肝臟 2不要餵它吃人吃的零食，比如雪糕，火腿腸。如果你老喂這些東西，狗狗會被你養刁的，就是除了雞肝什麼也不吃。所以如果它身體太弱了去買點葡萄糖水給它喝，補充體力。還有先把 泡軟了，有條件給它放點羊奶，不是牛奶，如果沒有就泡點嬰兒奶粉給它，在沒有就用...