1樓：誰稀罕你有
練珠心算。
做算術題。
2樓：網友
圖書城裡有好多練習演算法的書，一本也就十幾塊錢，還有講解，還有題。
3樓：網友
還是題海戰術來得快。
讀《怎樣鍛鍊思路》
4樓：守乁走
即以客觀事物為基礎，握配在作者頭腦裡經過觀察、分析、理解、認識，形成對事物的印象、看法、態度或情感，把這些理出頭緒，就是思路。思路清晰，才能結構清晰。其次是文章的性質、物件、目的不同，結構就不同。
比如，調查同一罩判件事，給領導寫報告、給報刊寫通訊、或寫成**，其結構就不同。這些其實都是講文章思路的。
下面說：「思路需要鍛鍊。」「入手處一在觀察，二在思考。
觀察要細緻，從上下左右、遠近高低各不同的角度進行觀察、思考、聯想、對比，做到了然於胸，印象明晰，寫作時就可以胸有成竹了。除此之外，閱讀好的文章，用心理解它的層次結構，也是鍛鍊思路的有效方法。
粗讀一遍，目的在於對文章能夠「粗知大意，得其梗概」。
再細讀一遍，目的在於咀嚼消化。1，驗證。看第一遍所讀的印象對不對。對的加深鞏固，不對的糾正過來。
2，求透。覺得不清楚的，要思考揣摩，查考工具書；弄明白前前後後的聯絡與照應；既要有全面準確的理解，也要有對各部分的理解。
要鍵盤怎樣鍛鍊法
5樓：網友
1壓腿：類似武術的壓腿。一側膝關節屈曲，另一下肢後位伸直，挺直上身軀幹壓向屈曲膝關節，然後交換，重複30次。
2五點支撐法：仰臥位抬起骨盆，雙膝關節屈曲，以足跟、頭和雙肘部做支點，抬起雙側臀部，然後慢慢落下，反覆50次。該動作可增大腰椎活動度，增加腰背部肌力。
3抱膝觸胸法：仰臥位雙膝關節屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要讓背部弓起離開床面，重複30次。
4飛燕點水：俯臥位，雙上肢伸直向後方，同時儘量後伸及抬高頭和向後方伸直雙下肢，重複30次。
腰椎間盤突出症患者在恢復期進行必要的功能鍛鍊，可加速**，並可防止**。
如何提高智力呢？有什麼鍛練的方法？
6樓：網友
慢跑或者散步，但要選擇空氣清新的地方。
7樓：網友
對注意力有氧的運動 和鍛鍊。
鍛鍊方法
8樓：無華的青春
長高的話你可以嘗試跑跑步、跳跳繩、還有就是打打籃球了，在每天的時候要堅持喝杯牛奶，還有就是日常飲食的時候要注意營養的均衡。
日常鍛鍊身體的話可以找個運動長期的堅持下去，畢竟身體健康的話不者核搭是一朝一夕的事情，需要長期的堅持氏帆。
計劃：每天早晨或者傍晚，慢跑30分鐘然後做仰臥起坐和俯臥撐，仰臥起坐和俯臥撐可以分為3組進行，一組為20個這樣的話鍛鍊起來是比較均衡的。必要的話可以再鍛鍊之後跳跳繩首拿，這樣的話反應會比較靈敏，動作也會比較協調。
跪求鍛鍊肌肉之法.
9樓：南國購**網
未成年人不適合進行大重量的負重運動，不需要器械，就以徒手訓練為主。
下面是全身運動計劃。
至40分鐘變速跑。
2.俯臥撐20個一組，每次5組。
3.仰臥起坐30個一組，每次5組。
4.深蹲50個一組，每次3組。
5.引體向上10個一組，每次5組。
6.山羊挺身25個一組，每次組。
以上這些動作開始若不能完成可以減少個數和組數，不用每天鍛鍊，也不是每天都要6個動作都練到，擔需要保證每週每個動作至少兩次。
什麼時候練不一定，看你的時間來安排，但是要和吃飯時間間隔30分鐘以上，另外最好每天練的時間段都固定，這樣你的身體沒到那個時候就會自然進入最佳的運動狀態。
注意好好吃飯，好好睡覺，不是專業的健美訓練的話正常即可。
我是專業的私教，還有什麼問題給我發訊息吧。
10樓：失志者
身體不好 就要更加註重鍛鍊方法 鍛鍊前後不要覓食 鍛鍊前注意熱身 鍛鍊的時候要調整內息 到沒有力氣的時候 繼續練 這肌肉才長得快 不過要量力而行 付出得越多收穫的越多。
11樓：卡杜巴
每天早上起床的時候做仰臥起坐，記得要在剛起床的時候，不要吃了東西再做，那樣就沒效了。
12樓：qms教育學堂
買個啞鈴，在家鍛鍊。
13樓：天地一聲吼
堅持蹲馬步和俯臥撐是最有效的。
什麼是凱格爾練習法 如何鍛鍊性肌肉？
14樓：青兒
鍛鍊男性肌肉的方法又叫凱格爾練習法。男性也可以用提肛的方法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是嘗試著進行提肛鍛鍊。
一般天天鍛鍊兩次，每次七下，逐日增加收縮的次數，直到天天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。
腹部快速**運動法有哪些 如何正確的**
15樓：東門媽媽
腹部快速**運動法有哪些？如何正確的運動**？很多**的女性可能也發現假如天天做仰臥起坐但是效果似乎也不見得有多明顯，這很有可能是運動的姿勢不正確。
下面**專家教您如何正確的運動**。腹部快速**運動法有哪些？如何正確的運動**？
腹部快速**運動法。
一、下腹練習--仰臥抬腿平躺，手交叉於頭部下方，抬起雙腿直至與地面垂直，然後放下，腳不要觸到地面。不中斷地做完15次。腹部快速**運動法。
二、側腹練習--仰身側觸膝平躺，手交叉於頭部下方，抬腿與地面垂直，彎膝。用下頜引領你的上身上仰，以右肘觸右膝，而後用左肘觸左膝。每側各15次。
記住，不要中斷！腹部快速**運動法。
三、上腹練習--仰身觸足平躺，伸展腿部上抬與地面幾乎垂直。手臂向頭部後伸。儘可能保持腿部繃直，完全使用腹部的氣力令上身抬起，以手觸碰到足尖。
不要停頓，直到將這個動作重複15次(1組)。如何正確的運動**？華康專家教您認清誤區：
1、腹部有三塊肌肉需要練習，缺一不可。首先，我們先要認清乙個鍛鍊的誤區，任何乙個資深的健美教練都會告訴你，不要誤以為只用一種動作或器械進行練習就可以取得成果。關鍵是，你必須從三個不同的角度反覆對腹部進行練習。
儘管腹肌是長條形的，但是它仍然分為三個部分。上腹肌、下腹肌和側腹肌。2、第一步是促進新陳代謝。
千萬不要急於求成，短期內你看不到效果，並不意味著沒有進步。這期間的練習會促進你的新陳代謝，就是說你的身體會比以前消耗掉更多的熱量，即便是在休息的時候。很振奮吧？
當然，你還必須要配合飲食的節制。
如何鍛鍊肌肉，怎樣鍛鍊肌肉
還有注意飲食和休息 要循序漸進，逐漸的增加重量，不然會力不從心，容易造成肌肉拉傷。另外告訴你用啞鈴鍛鍊全身各部位的練習方法，祝你成功！一 下背部 與槓鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說，用啞鈴做動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習，也能有效地發達股二頭肌。二 小腿部 站立，手持啞鈴進行單腿提踵...
怎樣鍛鍊胸肌，如何鍛鍊胸肌
方法如下 1 平躺於器械上，雙手握啞鈴由兩側向中間抬起。具體動作要領 雙手開啟時一定要要讓胸肌處於放鬆的狀態而不是過渡向外使胸肌再次收到拉伸。動作的頻率不宜過快，一般5 6秒中一組動作即可。每次鍛鍊不低於20次。2 平躺於器械上，雙手握啞鈴向上舉起。注意鍛鍊前一定要提前預熱，讓身體處於活躍狀態。向上...
怎樣鍛鍊臂力，如何鍛鍊臂力
窄臥反手引體向上和啞鈴彎舉效果比較好。啞鈴唄 槓鈴 俯臥撐 引體向上。如何鍛鍊臂力 可以通過啞鈴 槓鈴彎舉 反握引體向上等都是鍛鍊臂力。手臂主要分為上臂 前臂兩個部分，其中上臂肌群主要由肱三頭肌 肱二頭肌 肱肌構成。肱三頭肌在上臂後面，一頭連線肩胛骨，另外兩個頭連線肱骨，主要負責伸直手臂。所以鍛鍊的...