1樓：潯子漣際
當然是找我拉！ 嘿嘿，其實我心情也不好…不然早睡了、 心情不好，其實很簡單、發兩條訊息給你最想的那個人，可以這麼說、xx，yy（你自己的名字…）他的心情不好… 不知道你懂不懂…懂的話給點分哈、
2樓：達興老師
具體如下：
1、運動。其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的。
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
3樓：拍心魔
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
可以自己安慰自己，當乙個追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找乙個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此稱作「酸葡萄心理」。
**具有強烈的情緒感染力，因此也是緩解情緒的有效方法之一。對於部分人而言，當心情不佳時，聽上一曲自己最喜歡的**，沮喪的情緒就會煙消雲散。
生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。
4樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
6樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
7樓：可惡的蒜苗
可以多聽聽絢麗舒緩的**，然後還可以在小樹林或小路上散步，在安靜的地方散步心情也會平靜下來，心情平靜後去做自己喜歡的事，心情就會好起來。希望這個方法對你有用。
8樓：別緻的沉默的
先找找心情不好的原因，看看能不能解決；如果是解決不了的問題就不要再想了，可以轉移注意力，做自己喜歡的事兒。:）
9樓：小姑娘說情感
心情不好可以通過轉移注意力、運動鍛鍊、合理宣洩、回憶愉快的事件、轉移情緒等方式進行調節。
1.轉移注意力：就是將注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上。當情緒不好時，可以選擇自己喜歡並感興趣的事情，轉移注意焦點，從消極情緒解脫出來。
2.運動鍛鍊：運動鍛鍊可以使大腦產生重大的分子和結構變化，通過運動可以使人的心情變得更振奮、愉快，自信心增強，調節情緒。
3.合理宣洩：出現消極情緒時，可以適當的通過某種途徑將情緒宣洩出來，比如找朋友或家人發發牢騷，唱歌，大喊等也可以緩解心中不愉快，調節情緒。
4.回憶愉快的事件：乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。
高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
5.轉移情緒：人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
10樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
11樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
12樓：腦海飄盪
呵呵 ..廢話也不多說 我覺得心情不好有很多原因 多想想開心的事 運動。
13樓：網友
心情不好！ 給自己一點休息的時間， 出去逛逛。或者找個安靜的地方，聽聽**。 其實我覺得比較實際的發洩方式還是打羽毛球。
14樓：溫馨的心心
聽聽**吧 這樣會很好的。
15樓：汪存文
找個人暴打一頓或讓別人暴打一頓！
16樓：常回頭
哪一方面的事，想不通的話死死看就知道活著的好了，
17樓：網友
想想以前開心的事啊，或者去做點充實的事，把自己忙起來、
18樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：愛子潤潤
只要人們活著，就有累、有煩、有苦、有甜。與其多心，不如少根筋；與其紅了眼眶，不如笑著原諒。人生一世，難得糊塗。活得太清楚，才是最大的不明白。
20樓：虢卓夷以彤
心情不好就打掃衛生吧，等你把全家衛生大打掃一遍，看著窗明几淨的家裡心中的不快就會去掉幾分。想想其實沒什麼大不了。別不開心了，打掃衛生吧~
21樓：展從靈晁婧
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！
或者找事情做讓自己忙起來```
為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好。
人生不能時時順利，想開點。。。
22樓：網友
多做一些。
開心的事情啊。
呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活。
愛情事業。友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集。
吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安！
23樓：僑美如天蔚
聽聽歌、謝謝日記、跟交心的人聊聊天。
我現在心情也不好、試試看、不要去想那些不開心的事情。
盡量找些喜歡的事情來分散自己的注意力。
24樓：橋偲須柔
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
25樓：隆幼荷哈懋
人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避！
26樓：令淑哲閭儒
你好首先你要找到心情不好的原因。
能解決就解決它。
同時不要過分的去想它。
多做點自己感興趣的事。
分散自己的注意。
讓自己開心起來。
沒關係的。不開心了就做點開心的事。
想點開心的事。
可以追問謝謝。
27樓：長開霽盤木
其實心情不好也是一種病，不管怎麼說，人活著一輩子不容易，每天忙忙碌碌就是為了讓自己的生活過得更開心一些。所以不管發生什麼，還是出現什麼，錯過什麼，都不要惋惜，都不要後悔，開開心心的走好接下來的路。相信所有愛你的朋友，家人，都會一路上陪伴你，祝福你的。
28樓：龐麗姝蓬靖
讓自己忙起來，沒有時間想東想西。我有時候，也會這樣，把不開心的事放在心底。長了之後，情緒有時候會控制不好，人還是需要渲洩的，要麼我就痛快的發一頓脾氣，要麼就痛快的哭一場，要麼讓自己忙個不停、忘記不開心，要麼就寫點東西，把心裡不開心的東西寫出來就好了。
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
30樓：拜哲茂
說出為什麼心情不好。
31樓：柯南conan果
睡覺吧，睡一睡就好了。
32樓：網友
你要找出心情不好的根源才行啊。
我心情很不好怎麼辦，我心情不好怎麼辦？
首先就是你並不是那個例外，所有的人都有心情不好的時候。因為對於人生來說，痛苦永遠是底色，而快樂雖然閃耀，但是浮光掠影一般的存在。所以沒必要一定要自己快樂起來，因為快樂是需要條件的，如果沒有達到快樂的條件，沒有必要強迫自己，一定要快樂起來。然後就是心情不好的時候，可以選擇一個人待著，也可以選擇適當的做...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...