1樓：網友
方法一：努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。
方法二：找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。
方法三：找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。
方法五：還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還可以找個人罵。
一下！今天我的心情也不好，但是我發神經的一樣在樓下跑了十圈，心情就不錯了。
我告訴自己事物都有好的一面和壞的一面，儘量往好處想。
心情不好的時候就出門去走走吧，呼吸一下外面的新鮮空氣，告訴自己這沒什麼，很多人都會有這樣的時候，要調整好自己的心態，讓自己活得輕鬆快樂一些。
2樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，可能在工作生活學習當中遇到了困難，或者有很大的心理壓力，所以才會有不良的情緒產生，既然如此，就應該努力的調整改變，不要讓這種壞情緒迴圈下去，否則會對自己心理和身體健康造成很大的傷害，個人根據親身經歷總結了一些方法，在這裡分享給你，希望對你有幫助。
第。一、應該改變心情和注意力。
如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情。
第。二、要勇敢的面對現實。
導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。
第。三、可以通過運動可以調節心情。
一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。
第。四、長期的體育運動讓人快樂。
相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。
因為工作關係，我被經常外派出差，工作壓力很大，所以有時候心情很不好，甚至會有一些抑鬱，這時候我就會換一個沒有人的環境，離開讓自己煩躁的空間，改變到一個沒有人的環境，也可以有效地阻止你做一些後悔的事情。每當我們情緒激動時，很容易說出一些傷害他人的話，或者在不思考的情況下做一些不負責任的事情。所以，在失去理智之前，應該立即離開目前的環境，選擇不與任何人溝通，單獨自處可以有效避免這種傷害。
最後我想說的是，心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更好地調整好心情。
3樓：曲巨集爽百朵
想到心情不好就心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
4樓：梁丘開宇陰勳
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。
自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：王沛務開
[其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
7樓：
樓主。告訴你個秘訣。你站到高點的地方。或空曠的地方。擺個pose~大喊：我是動感超人！我是打不倒的！
^_嘻嘻。希望你能開心起來~生活無限美好。吃虧是福嘛。
8樓：gg習慣了寂寞
這樣就心情不好了嗎？
這樣就感覺世界末日了嗎？
這樣就覺得做什麼事都不行了嗎？
朋友請不要這麼脆弱好嗎？
9樓：fei啡
去聽聽歌，出去呼吸呼吸新鮮空氣，去一個沒有人的地方，或者是去一個很美的地方，對著大自然抒發自己的情感，這樣就沒那麼難過了。至於你說的做什麼事都不如意，我覺得應該是你自己的心情不好才這麼覺得的，你可以大聲說出你想說的話，把氣都給洩出來，這樣心情會比較好哦~~祝你心情high起來~~^
10樓：匿名使用者
我是你的話，我會通過玩遊戲、聽**、看喜劇、再或者是矇頭大睡一覺就ok了。
11樓：匿名使用者
唉~~~心情不好我的建議是看恐怖片嘛。
12樓：網友
大叫兩聲，罵罵髒話，出去轉轉，發洩一下。
13樓：匿名使用者
聽會兒舒緩的鋼琴曲，平復一下心情，會有很好的效果，在**聲中可以想一下自己開心的事，漸漸的就可以忘記煩惱了，自己的心情依自己定。
14樓：匿名使用者
被罵的話，也許是那人誤會了你！以後解釋清楚就好了！要是那人是惡意的話，那這樣的朋友不要也罷，現在認清楚他的為人還更好！
至於qq被盜的話，要是裡面有很多你認識的朋友啊同學啊什麼的，那你就去申請密碼取回吧！這個問題好解決！要是qq是菜申請不久的話，再申請過就好了！
至於現在你心情不好的話，去洗個澡，吃點你平時喜歡吃的東西，喝點飲料，聽聽歌，看看喜劇片什麼的，最後睡個安穩覺，明天起來一切ok了！真的！
心情很不好怎麼辦啊
15樓：小黃情感老師
回答1.聽舒緩的**，放鬆情緒。舒緩的**有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。
2. 喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的**，在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方式。
5.睡覺。心情沒有差到一定程度時，睡覺是最好的解決辦法。無論因為什麼事導致自己狀態差，都將它放到一邊，心無雜念地入睡，等睡醒以後就會覺得什麼事兒都不算事，照樣打滿雞血繼續奮鬥。
16樓：浪漫的紅楓葉
人類不是生活在真空中，每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等。
這一樁樁一件件，常會打破人的心理平衡，而長期悶悶不樂還是很多疾病的「溫床」：癌症會趁此侵襲，高血壓、冠心病、胃炎、胃潰瘍也由此而生。
壞心情還像「傳染病」，可能會迅速傳染給一家老少。大家都沒有好心情，家庭的歡樂氣氛因之而消失殆盡。心情不好引起的因素是多方面的，我們生活在社會的各個層面上，不可能不被生活、工作、感情以及環境的影響。
那麼，當心情很不好的時候應該怎麼辦呢？ 今天我就給大家分享一下我的經驗。
選擇一首輕**，不要悲傷的！推薦一下三藩市選擇一部搞笑的電影，最好是那種沒有愛情的搞笑電影找個人傾訴，最好是瞭解你的朋友。
不要運動法來緩解，那樣很容易失去理智，傷到自己身體。
17樓：網友
我想把你和我做比較，雖然說『人比人比死人』，其實這句話也不完全對，也不完全錯。為什麼我會說這種廢話呢？我想說的是，對，沒錯，人不能比人的，其重點不是比人，是要互相學習，這種叫「互利」
有一句老話叫《先做人後做事》，你呢是屬於會做事，但沒說你是不會做人，其原因是 你會做事，事成功了，不代表你人就成功了。在事的成功時，你往往會把人看得低一點，雖然 沒有明顯的顯擺出來，但是人畢竟不是豬。這些話雖然難聽一點，但是這是我的肺腑之言。
解決方法；尊重別人等於尊重自己。《包括一切》（做人）（工作）（事業）..
18樓：
這種情況其實在現實的工作、生活當中都會遇到，在這個節奏比較的時代裡，人們都會忙著自己的事情，相地而言人們會比較自我一些，並不是因為你怎麼樣別人而怎麼樣，每個人都有自己的事情要做，當然不會顧及你的感受，除非那是我的家人、朋友，這一點首先你要明白；從你的字裡行間裡可以看出你是一個比較感性、敏感的人，時不時會多愁善感，而且比較在意周圍人的看法，平時也許在一些大方面的事情不會感覺有什麼難的，反而覺得在處理一些與人相處的小事上反而有些困擾，其實這也是因為你的性格造成的吧，比較細膩和敏感，大可不必太糾結於此，與人相處當中只要一著一顆真誠的心就行，起初大家不是解你那是因為大家不瞭解你，相處久了就知道你是什麼樣的人了，那樣大家也就在意你的感受了，同樣如果是我跟你沒關係的一個人，你也不會去站在也的立場上去考慮問題，從而為他而著想，所以想要別人在意你就要先在意別人，處理好跟大家的關係了，其它問題迎刃而解。
19樓：網友
您好！請耐心看完下面的內容，或許對您有所啟發。
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
我心情很不好怎麼辦，我心情不好怎麼辦？
首先就是你並不是那個例外，所有的人都有心情不好的時候。因為對於人生來說，痛苦永遠是底色，而快樂雖然閃耀，但是浮光掠影一般的存在。所以沒必要一定要自己快樂起來，因為快樂是需要條件的，如果沒有達到快樂的條件，沒有必要強迫自己，一定要快樂起來。然後就是心情不好的時候，可以選擇一個人待著，也可以選擇適當的做...
我生病了，心情很不好，怎麼辦，生病了心情很不好 怎麼辦 怎麼調節？
你好鴨，陌生人 對於你的問題，我想說我雖然沒有文章或書推薦，但是我有適合心情低落的電影推薦給你哦 希望你能喜歡，因為我平時是一個很敏感的人幾乎每天都過得不開心沒理由的不開心，但是我看了這些電影之後都能感受到滿滿的正能量 所以希望能幫到你 墊底辣妹 學渣逆襲的故事 我想吃掉你的胰臟 畫風很美的動漫，讓...
被人罵了，心情不好，怎麼辦，我被人罵了 心情很不好 怎麼辦？
被人罵，是自己做錯事情了嗎，如果是自己做的不好，別人是指出我們的缺點，那我們就得去吸取經驗，學會去改掉不好的缺點。所以不管怎麼樣，你都要適當的調整一下自己的情緒，不是說別人罵你，你就得反過去罵他才行，要學會樂觀的對待每一件事情，想開點，不要讓因為他人而影響了自己的心情，沒什麼必要去搞的自己很累的樣子...