1樓：匿名使用者
首先就是你並不是那個例外，所有的人都有心情不好的時候。因為對於人生來說，痛苦永遠是底色，而快樂雖然閃耀，但是浮光掠影一般的存在。所以沒必要一定要自己快樂起來，因為快樂是需要條件的，如果沒有達到快樂的條件，沒有必要強迫自己，一定要快樂起來。
然後就是心情不好的時候，可以選擇一個人待著，也可以選擇適當的做一些事情。第三個可以通過運動，聽**或者是跳舞畫畫能讓自己專注的事情來，轉移一下注意力。第四個就是有些事情還是需要自己想明白，如果想不明白的話，那麼就暫時放在一邊。
生活還要繼續，主要是我們對生活一定要有勇氣去面對，無論生活給我們什麼，我們只能接受或者是承受，我們無法脫離我們的生活，真心希望你更勇敢一些，相信自己內心的力量。一切都會好起來的，希望你能找到散落里人生角落裡的糖。
路要朝前走，人往未來看。
2樓：木戀曉丶
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
3樓：情感傾聽小悅
您好，很高興能夠為您解答。
心情不好，第一，找一個沒有人的空曠的地方，大聲喊幾聲。
第二，找一個最好的朋友聊一聊。
第三，自己一個人靜靜的待一會。
4樓：匿名使用者
四年前你的心情不好，現在應該好起來了吧！凡事看開就好。
5樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
我心情不好怎麼辦？
6樓：達興老師
具體如下：
1、運動。其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的。
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
7樓：拍心魔
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
可以自己安慰自己，當一個追求某項事情而得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此稱作「酸葡萄心理」。
**具有強烈的情緒感染力，因此也是緩解情緒的有效方法之一。對於部分人而言，當心情不佳時，聽上一曲自己最喜歡的**，沮喪的情緒就會煙消雲散。
生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。
8樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
11樓：可惡的蒜苗
可以多聽聽絢麗舒緩的**，然後還可以在小樹林或小路上散步，在安靜的地方散步心情也會平靜下來，心情平靜後去做自己喜歡的事，心情就會好起來。希望這個方法對你有用。
12樓：別緻的沉默的
先找找心情不好的原因，看看能不能解決；如果是解決不了的問題就不要再想了，可以轉移注意力，做自己喜歡的事兒。:）
我心情不好怎麼辦啊
13樓：夏天西瓜格外甜
可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。
在心情不好的時候很容易出現各種不良症狀，很多人生氣過度還會感覺到頭暈、胸悶等，這些都是生氣過度帶來的負面影響。如果可以及時調節個人情緒，保持良好的心態，對健康有促進作用。
經常情緒波動的人可以多去唱唱歌，現在很多人都會通過去ktv的方式來緩解壓力。在唱歌的過程中可以釋放壓力，有助於緩解不良情緒，調節個人情緒，對壓力過大、情緒不良等情況的改善有幫助。因此，發現自己情緒波動大，心情不好，此時可以到ktv適當唱歌，通過歌唱的方式釋放壓力，也可以幫助改良情緒。
一般我在很生氣的時候回去大吃一場，選一些自己喜歡吃的食物，比如甜品等等，因為有研究表明經常吃甜食可以讓我們的心情變得愉悅或者開心起來，約上朋友看電影逛街也是非常不錯的選擇，可以分散我們的注意力。
人生其實原本就不容易，每個人都有不同的煩惱，小孩子不開心可以痛苦，可是成年人有情緒一般都會自己消化，甚至到了夜晚偷偷流眼淚，很多事情會隨著時間而消失變淡，所以我們不要讓自己那麼累，做一個沒心沒肺的人最幸福。
14樓：心靈空間老師
心情不好最重要的就是學會調節呀，其實每一個人都有心情不好的事，比如遇到煩心事，考試考不過了，戀愛分手了，或者是家庭出了矛盾了，工作不順啦等等等等，我們都會有心情不好的時候的，但是重要的就是學會調節呀。
要分清楚自己是因為什麼事導致的心情不好，然後就可以通過整認知或者是和家人朋友聊聊天來改善一下情緒，重要的就是把你的認知改變了，不要把認知變得那麼負面，要積極點兒，陽光點兒，這樣的話，你就可以用一種比較健康的態度去看待這個事情。
我們最重要的就是要學會淡定啊，學會從容，學會用智慧去解決問題。
15樓：帳號已登出
心情不好應該自我調節。
最近心情一直不太好該怎麼辦
16樓：網友
每個人都會遇到心情不太好的時候，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
希望被採納，謝謝。
17樓：彝月說情感
每個月幾天心情不好很正常，但如果持續不好就要自己進行調節了。你可以先找出自己心情不好的原因，然後再對陣下藥。如果是單純的心情不好，那就找點可以讓自己開心的事做。
比如看看喜劇，正能量的書籍，經常出去走走等。
18樓：在龍崆洞抖腿的雨天
心情不好的常見原因有：第一社會原因，失戀、考試考砸、人際關係不佳等等；第二是生物學原因，比如更年期或者產後，或者是降壓藥和激素藥使大腦情緒物質被過度消耗；第三是成長經歷導致的，比如缺乏父愛和母愛。建議要對症**，比如換藥、使用改善抑鬱的藥物等。
19樓：笑口常開102班
快過年了哦，心情一定要開開心心的呀，有什麼困難都可以去解決的，所以別擔心啦，開開心心過年，和親人多處處多好的生活節奏。
20樓：網友
心情不好的話，首先，要找一下你心情不好的原因，試著去解決。其次，你要問自己一個問題，值得嗎？為那點事，讓自己不好過，浪費自己的時間，值得嗎？
其實，每個人都有自己的煩惱，都有心情不好的時候，可是不應該讓這種不好的情緒持續不斷，努力找出問題所在，解決它，或者試著排解自己，讓自己心情好起來。
21樓：網友
有什麼煩心事嗎？大過年的，開心點吧，有什麼不好的都會過去，又是新的一年，你要開心點，在新的一年裡開開心心，這一年可能會順順利利的。
22樓：網友
心情不好！多出去走走，逛街，吃飯，年紀輕輕的別都浪費了～
23樓：網友
心情不好去找幾個朋友聊聊天唱唱歌，或者自已逛逛街買買東西這樣可以給自己增加快樂忘掉煩心事。
24樓：甲曉燕
出去散散步，走走比較好。開心過一天，不開心也是過一天，那就過得開心點嘛。
25樓：同清漪
還能怎麼辦，淡定，或者沉默著，要不找個人來聊天。
26樓：超級自然法則
找能讓你心情好的事做唄！
我感覺我的心態特別不好，怎麼辦？
27樓：東光店助聽器
學會自我調整，多讀書多看報紙，多與人溝通交流，分散注意力，要有自信，對自己要有信心。
心情很不好，怎麼辦，心情很不好怎麼辦啊
方法一 努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。方法二 找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。方法三 找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。方法五 還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還...
我生病了，心情很不好，怎麼辦，生病了心情很不好 怎麼辦 怎麼調節？
你好鴨，陌生人 對於你的問題，我想說我雖然沒有文章或書推薦，但是我有適合心情低落的電影推薦給你哦 希望你能喜歡，因為我平時是一個很敏感的人幾乎每天都過得不開心沒理由的不開心，但是我看了這些電影之後都能感受到滿滿的正能量 所以希望能幫到你 墊底辣妹 學渣逆襲的故事 我想吃掉你的胰臟 畫風很美的動漫，讓...
被人罵了，心情不好，怎麼辦，我被人罵了 心情很不好 怎麼辦？
被人罵，是自己做錯事情了嗎，如果是自己做的不好，別人是指出我們的缺點，那我們就得去吸取經驗，學會去改掉不好的缺點。所以不管怎麼樣，你都要適當的調整一下自己的情緒，不是說別人罵你，你就得反過去罵他才行，要學會樂觀的對待每一件事情，想開點，不要讓因為他人而影響了自己的心情，沒什麼必要去搞的自己很累的樣子...