1樓：匿名使用者
先問自己問什麼心情不好，然後大事化小，小事化了，出去玩玩。
2樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
4樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：健康每一天
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽**；或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。
這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候。感情再好的夫妻也會有生氣不爽的時候。
年輕的時候和老公生氣心情不爽時，我就一個人在大街上浪。我也不想找人傾訴，家醜不可外揚，藏在心裡在家裡會越想越難受，於是我就去走街。路過一些商場時，我會進去逛，看看有沒有漂亮的適合我穿的衣服。
哼，天天上班掙錢，為啥不對自己好點呢？我邊逛邊想。買一套漂亮的衣服穿上，看著漂亮的自己，心情一下子就好了。
有一次，我逛到了一個金店。看上了一條漂亮的金項鍊，兩千元左右。那時工資低，這兩千元的確有點貴，我心裡猶豫不決。
最後想著結婚時婆家也沒給我買過三金，現在老公居然讓我心情不爽，憑啥不對自己好點？難道把錢給他留著再娶老婆不成？想到這裡，我立即就買了這條項鍊戴在脖子上，高高興興地哼著歌回家了。
其實，平時的心情大多不好時，都是和老公生氣。如果在家裡待著，兩個人還是會吵架，他會一直不停地嘮叨你，嘮叨得我受不了，我又會和他吵。為了避免吵架，我立即出門。
如果不走街，我會直接去一個圖書館。到了圖書館，找一本自己喜歡的書，坐下來靜靜地讀起來，感覺好極了。我看見好詞好句還會在手機上做個筆記，或者有些特別好的段子，我會用手機拍下來，以後想讀這段話還可以拿出來讀讀。
沉浸在讀書中，享受著讀書的快樂，早就把心情不好的事忘記了。所以去圖書館在我看來是心情不爽最好的去處。
當心情不爽時，和自己情趣相同的同性約，或去喝杯茶，或去吃頓飯，過去共同完成一個作品，邊喝邊吃，邊做邊聊，早就把不好的心情一掃而空，留在心裡的是共同的愛好、共同的心聲、共同的合作、共同的努力、共同的收穫、共同的喜悅。一切都在共同中合作完成，一切煩惱消失，只有心爽和快樂。
6樓：雲淡風輕
沒人能保證自己一年到頭都有個好心情，尤其是在面對各種壓力的時候，心情總會無意間受到影響，如果這種情緒不能得到緩解那，麼對於生活還有工作也會帶來傷害，所以說我們需要調節自己的心情，所以說我們需要調整自己心情，看看心情不好的時候如何有效調節。當自己心情不好時，千萬不能更暴躁，要想出一些辦法來放鬆自己的情緒，如果發現自己的壓力過大，那就應該通過一些方法和技巧去減壓，不要一直都處於緊張的狀態。
7樓：我的驕傲
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。希望。
心情不好時怎麼辦？！
8樓：使用者名稱用
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
9樓：呆萌小怪獸
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
10樓：在東嶽廟放風箏的銀木
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。
如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
心情不好應該怎麼辦！
11樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
13樓：網友
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
14樓：迷失
看什麼能使自己平靜下來，像我心情不聽會歌心情就好了，打個**傾述呀，去外面跑幾圈也都還行吧。
15樓：田在秀老師
看笑話**或看笑話書。
16樓：匿名使用者
看看書麼 或者聽聽** 或者出去走走 散散心。
心情不好怎麼辦啊！
17樓：橙
心情不好的時候去一個安靜點的地方呆一會兒，可以去教堂靜靜的坐一會，出來心情會好很多，也可以約最好最好的朋友一起逛逛街，逛累然後回家睡上一覺又是美好的一天不是嗎？
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：手機使用者
當心情不好的時候，想點快樂的事。
心情不好，腫麼辦？！ 5
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
21樓：網友
女生逛吃逛吃或者找個地方大哭一場，男生玩一晚上的遊戲！
22樓：星火
唱歌，拆東西，購物，吃東西，怎麼高興怎麼來。
23樓：美濃村達吉
每天能否開心的度過完全看一個人的心態。快樂是一天，傷心也是一天，何不選擇開心過每一天。什麼事都應該想開，拿的起，放的下，這個世界上沒有誰會一輩子開心，每個人的煩惱都不一樣，總會過去的，記得開心哦。
你開心，你身邊的人才會開心。 快樂不是別人給的，是自己創造的。快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，就是一中心態的問題，出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？
上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，每天好心情。
24樓：仁二貨
去超市捏捏康師傅 掰掰德芙。搗搗米缸 晃晃可樂。
25樓：靜靜欣欣
可以和朋友一起去唱唱歌。
心情特別的不好！怎麼辦
26樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
她心情不好怎麼辦？心情不好時你怎麼辦？
你可以問下她怎麼了，如果他願意告訴你，那他和朋友的矛盾就不是太厲害，他告訴你以後你可以開導她一下，並且希望和朋友和好，如果這個朋友對她是真的好，值得他去認錯 如果他很不耐煩的告訴你不用你管，那就找點樂子哄她開心。我男朋友就是這樣的，每次都能做對我想的效果，女孩子都差不多，加油，相信你。當你心情不好的...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...