1樓：518姚峰峰
心情不好一般可以通過運動、藥物、轉移注意力等方法進行調節。具體如下：
1、運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
2、藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解鬱膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、複方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。
3、轉移注意力。患者心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。
如果患者長時間不能改善，及時到醫院進行檢查，遵醫囑服用西藥，例如舍曲林，艾司西酞普蘭等，可同時輔以心理**。
2樓：匿名使用者
心情不好如果是工作壓力大引起的，休息時可以看看電影放鬆一下，也可以到戶外遊玩，可以與家人或朋友一起，儘量不要一個人獨處。如果經常心情不好，要警惕可能是患上了抑鬱症。
3樓：我的驕傲
何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
4樓：忘卻
其實有很多原因導致心情不好，比如我常常會因為學習而心情不好，有時候還沒有原因的心情不好，不過這都沒有關係，一般我心情不好時都聽**減壓，聽那種柔和的大自然**（輕**+自然聲音），聽著聽著會發現某隻曲子特別好聽，就忘了心情不好的事實了，你也可以試試。 但是我說過自己有時候會毫無原因的心情不好，看什麼都是藍灰色的，那時候我就該做什麼做什麼，沒有特意管過這種心情，一段時間後自然就好了。這是真的，前一段時間我一直充滿了負面想法，消極面對生活的，我聽說人就像一直永不停息的鐘擺，在積極和消極間不斷擺動，但那個時候我已經一度認為我自己是擺不出消極情緒了，後來大概過了半個月吧，生活又漸漸恢復了他的顏色。
生活就是這樣，由於我很喜歡鳥類，無論走到**都會注意樹上停留或者天空中飛過的鳥類，看到藍天上劃過鳥的影子心情一下子就豁然開朗了，藍天是很廣闊的東西，本來就能讓人心胸開闊，大概是因為陽光會折射到心中最陰暗的角落吧。要快樂哦！！！
5樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
心情不好怎麼辦
6樓：518姚峰峰
心情不好時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
7樓：愛情調味劑
心情不好很正常。但不可以讓這種消極的情緒一直停留在我們的心裡。這樣不利於我們的心理健康。我們應該找到合適自己的方式去排解這一種情緒。
首先，可以到戶外活動一下。呼吸一下新鮮空氣。轉換一下壓抑的環境，不好的情緒也會得到消解。
第二，可以找很好的親人和朋友傾訴，心裡會感覺更加舒暢。朋友也會幫你理性分析，讓你更加清楚地看到事情的本質。
第三，可以去吃自己喜歡的美食和來一場說走就走的旅行。暫時的快樂可以讓自己身心放鬆，不必太糾結於一些難過的事情。同時在娛樂的過程中，你的思維說不定就闊然開朗了！
最後，可以培養一些沉心靜氣的興趣，例如練習書法、閱讀、種植花草等等，提高內心的強大和韌勁。
8樓：健康每一天
人生活在大千世界之中，世界上的事情無時無刻不在變化，人的一切活動都處於動態當中，各種事情變化無常而又無情，上午可能還在歡天喜地，下午也許被愁雲所籠。早晨可能還興高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所謂事事難料，心情如何象水平靜。生活如意眉開眼笑，連講話聲調都巨集，遇逆境愁眉苦臉，連連報怨世界對已不公。
工作順利眉飛色舞，一切都好。受挫折垂頭喪氣，莫不作聲。總而言之，人遇喜事精神爽，愁事臨頭面目猙獰。
取得成績可喜可賀，表面上雖未喜形於色，心中也在暗暗。竊喜。遭遇失敗臉雖然未變色也心驚肉跳，表面上一切似乎泰然處之，實則內心也是風大浪急，久久不能平靜。
格局小的人或更為嚴重，一時表現得則痛不欲生。所有這些反常心態，都是人之常情。
首先要把慾望調整到最低限度，哲學家老子說「罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫憯於欲得」。縱觀古今一些人的犯罪，都是由慾望擴張無限澎漲而引起，不知足才是罪魁禍首，最大的人生慘劇就是無限的慾望滿足了，但也滑向了犯罪的深淵。正如曾國藩所言「人不能把錢帶進棺材裡。
錢卻能把人帶進棺材」。古人講「無欲則剛」，只要把慾望壓宿到合理範圍，你就可以象鋼鐵一樣，強硬得堅不可摧。其次要開闊眼界向前看向遠看，遇困難受挫折只是眼前的一時的，向古人講的「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。
「禍兮福所依，福兮禍所伏」。壞事可以變成好事，錯誤和挫教訓了自己，可以使自己更加聰明，事非經過不知難，吃一塹可以長一智，人生不可能一帆風順，困難與挫折是人生路上的常客，來也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一時長短，人生道路漫長彎延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人際關係的困惑，要換位思考。
以責人之心責已，恕己之心恕人，事怕顛倒理怕翻，將心比心。「己所不欲，勿施於人」。凡是站在對方角度去想一想，或許心情換然一新。
9樓：帳號已登出
人難免有心情不好的時候，當感到心情不好時，建議：1，可以和身邊的人去傾訴一下，通常傾訴的過程就是紓解壓力的過程。2，可以考慮出去走通過一些身體上的運動是可以很好的緩解情緒的。
心情不好該怎麼辦?
心情不好怎麼辦
10樓：夏天西瓜格外甜
每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。
冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。
在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。
有些人在心情不好時會選擇聽**，舒緩的**有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。初感到很多的不舒服，很快就消失了。
當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
心情不好怎麼辦？
11樓：匿名使用者
那就給自己放個假，好好的休息一下。或者出去旅旅遊，到處去玩一下。換一個環境。
12樓：依雲小鎮
心情不好的話，可以找一個空曠的環境，一個人靜靜地釋放情緒，千萬不要待在一個封閉的空間裡，也不要跟其他人發生爭執。
13樓：匿名使用者
心情不好應該怎樣調節。
分析原因，對症下藥 一個人心情不好一定是有原因的，不會平白無故心情低沉。當你的心情受到影響的時候，如果想盡快調整好自己的心情，你要做的就是找到影響心情的原因，然後對症下藥。 比如，高中生心情不好可能是因為父母管教的太嚴，這就需要主動與父母溝通自己的想法；工作原因影響心情的，就需要找到自己做的不好的地方，然後對症下藥；雜物太多心情不好，就要靜下心來，一件一件處理好自己的事兒……
跟朋友一起放鬆 人生在這個世界上就是需要溝通的，人與人之間只有通過溝通才能化解很多東西，糟糕的心情也不例外。當我們心情不好的時候，我們就可以找到自己十分要好的朋友，向他訴說自己心中的不快，讓懂你的朋友安慰你，開導你，這樣你的心情就能平復很多。 其實這就像桌子一樣，壓抑的心情有了更多的人和你一起承受，你的受力就能小很多，你說是不是！
一場酣暢淋漓的運動 俗話說的「忘我境界」其實就是將心中的一切雜念消除，包括不好的心情和低沉的情緒。也就是說，只要做到忘我，就能緩解不愉快的心情，讓自己能夠向著更好的情緒邁進。 參加一場酣暢淋漓的運動，在運動中，你或許會因為一個簡單的動作而耗費心神，你或許會為了一個進球而激動不已，無論是哪樣，都能讓你從低沉的情緒中擺脫出來，全身心的投入到運動中。
和愛人一起旅行 心情不好或生活壓抑都可以選擇旅遊作為調節心緒，緩解壓抑的方法。在你心情不好的時候，邀請自己的愛人，選擇一個你們都很想去的地方，盡情縱身於自然環境之中，讓美麗的風景、淳樸的民風、清新的空氣去弱化自己煩悶的心情，慢慢地，你就會從失落的情緒裡解放出來，感受到自然的甜美。
給父母打個** 心情不好是經常會發生的事兒，遇到煩心事兒，家永遠是避風的港灣。在你遇到問題，心情低沉的時候，給遠在他鄉的父母打個**，跟他們聊聊身邊發生的有趣的事兒，聊聊童年的那些美好，或許你就能被父母純粹的愛所感化，被過往甜蜜的瞬間所影響，心情就會慢慢好起來，就不會那麼煩悶了。
好好發洩一下，然後睡一覺 作為男人，生氣或心情的不好的時候，很多人都會選擇發洩。在你心情不好的時候，可以打沙袋，可以找陪練，運用正當的方式發洩自己的不滿和鬱悶。等發洩完了，累了，就安安靜靜睡一覺，第二天醒來，什麼事兒都過去了。
心情不好，關鍵還是在於調節，凡事想通一些，什麼都能過去！
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好，幾乎每個人都會遇到這種情況，比如工作，生活壓力太大，都會出現這種不良的負面情緒，所以我們一定要想辦法進行調解，結合我自身的經歷和大家分享幾個方法，希望對朋友們能夠有一些幫助。1 多看看自己的優點。在心情不好的時候，可以多看看自己的優點以及以往做出的成績，肯定自己才能發現自己很棒，畢竟在人生...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎么辦呢，心情不好怎麼辦呢
其實並不是煩惱選擇了你，而是你選擇了煩惱，讓它其有機會可逞！確定的告訴你問題的存在不是一方面的問題，一個巴掌是打不響的！這裡有你的職責，你應該要清楚自己的 任務 是什麼，而且去克服它！1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候...