1樓：夏天西瓜格外甜
不要去想影響你心情的事，把注意力轉移到自己感興趣的事情上，提高內心愉悅感，從而讓自己的心情得到平靜和好轉。
運動除了能夠強身健體之外，還能改善一個人的情緒，因為運動能讓大腦分泌快樂元素，這對調整一個人的心情很有幫助。
當自己心情不好的時候，找一個知心的朋友，把自己不開心的事情告訴他，這時候作為朋友，他一定會把他對這件事情的看法和觀點告訴你，想辦法來開導你，讓你的心情有所好轉。
四、找一個沒人打擾的地方冷靜。
找一個安靜沒人打擾的地方好好想想，自己為什麼心情不好，什麼原因，把問題擺出來，換位思考一下，理解一下別人，或許你的心情就會好多了。
這也是一個很好的辦法，因為好聽的**有助於舒緩情緒，平復心情。
總的來說，以上五種方法在你心情不好的時候，都可以調整自己的心情，對於情緒低落的人都是一劑良藥。
2樓：幻世萌61品
心情不好。你得先知道自己因為神馬心情不好，然後對症下藥。
如果你莫名其貌不開心，可能是太沒有意思，太無聊，太寂寞。那你可以沒事找事兒。
首先，你洗個澡。好好化個妝，梳個漂亮的髮型，穿上最美麗的衣服。
然後，你找一家餐廳，我個人喜歡火鍋。點一大堆你喜歡吃的東西。好好享受。
這個時候可能會有人跟你搭訕。你可以選擇理，或者假裝啞巴。你可以假裝憂鬱看看窗外的風景。用手機拍幾張好看的**，回家ps然後放在微博上。
晚上你可以在浴室裡，脫掉所有的衣服，裸拍 。裸拍就不要上傳了。否則會傳出**。
你拿起手機，隨便撥一個號碼，通了你就結束通話。然後發個訊息說：屍體藏好了。接下來怎麼辦？
這樣惡作劇一下。你看看對方會不會回應你。
如果你是因為失戀。那麼你要麼找那男的，狠狠跟他鬧一場。要麼你把剛剛的火鍋店，換成夜店，酒吧什麼的。
去跳個舞，然後任何人跟你搭訕你都不理。絕對的清高。清高到把人都冰死。
然後你偷偷嘲笑他們。
做一件想做的事兒。比如**，比如保養**。你買幾個**，每天晚上在臉上狂敷。
**什麼都行。只要你仔細聽。就好聽。
陌生人》蔡健雅的比較無所謂的那種態度。
想哭你就《我的快樂》《我愛他》《最熟悉的陌生人》
想笑就聽《喜洋洋》《多啦a夢》然後你試著自己唱。保證你開心。
還有別的原因。你可以問我。
我有太多方法了。不在這一一傳授了。
我的答案。我給你qq慢慢教你！
3樓：
好心情是快樂和充實的重要**之一，最簡單有效的方法是從無到有的讓自己心好，一開始也許你並沒有覺得開心或者不開心，但是如果你選擇讓自己開心起來，那麼後面心情自然就會變好了，行為和情緒有著緊密的聯絡，如果感到不開心那麼不妨做些讓自己開心的事，也能達到讓自己保持愉快的效果。
1、掌握情緒。
一輩子開心的人很少，人們願意開心卻很少有人意識到，情緒的遙控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在傷心、憤怒、苦悶、生氣、掃興、悲哀等負面情緒中，那麼你很難獲得快樂，這時如果能夠意識到改變和掌握自己的情緒，就會比較容易從負面情緒中解脫，甚至變得積極樂觀，也就更容易在日常生活中保持好心情了。
2、改變行為。
行為是受到思想支配的，人們能通過行為表達自己，但是行為也可以改變人們的情緒，如果暫時無法改變情緒，不妨先改變行為，比如微笑面對，向人傾訴，拓寬興趣愛好，開始運動，吃東西、朗讀、唱歌等等，這些行為看似對於心情沒有必然作用，實際上卻可以改善情緒，甚至讓一個深陷負面情緒的人恢復好心情。
3、激勵自己。
人們在對自己比較不滿意的時候更容易陷入負面情緒，這時不妨給自己多些鼓舞，多些激勵，讓自己的心情保持愉快，有不滿意的地方與其自我否定，不如積極改善，如果是環境施加了壓力和負面情緒，那麼不妨拋開這些，與其讓自己被周圍的負面因素所困擾，不如從內心去感受自己，認為自己的內心強大，這樣做，再困難的事情你也能夠想辦法解決。
4、憧憬未來。
迷茫者最容易陷入情緒的怪圈，想讓自己開心起來，但是一想到不確定的未來就感到沮喪，這時很多人的通病，有活力的人通常對未來有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的現實，他們也不會放棄憧憬未來，這樣他們就會努力的去改變現在，如果覺得不開心或者不愉快，那麼給自己定下目標，努力完成，在這個過程中你會感到充實和提升，那麼也就容易保持愉快了。
4樓：在不住
心情不好的時候，我們一定要想辦法進行調解，可能是工作，生活，學習壓力太大，感情，家庭出現問題等等，所以這時候一定要想開一點，不要太過於糾結，下面分享幾個小的方法，希望對你有幫助。
第。一、改變心情和注意力。
如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情，真的很有效果。
第。二、勇敢面對現實。
既然導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。
第。三、運動可以調節心情。
做一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。
事實上，長期運動讓人快樂相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。
其實，心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更好地調整好心情。簡單的來想，就是說沒有什麼大不了的，遇到任何事情，只要自己堅持住，堅定信念不放棄，一切都會好起來。
5樓：匿名使用者
別難過，人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
6樓：帳號已登出
在我們的日常生活之中，每個人都會碰到一些不順心的事情。違背自己意願的事情，是不可避免的。
7樓：518姚峰峰
開心快樂每一天才是關鍵，心情不好也屬正常。如果情緒不好，應該積極、主動的進行自我調整，應該主動轉移注意力，做自己感興趣或者能夠讓自己開心起來的事情，比如出去玩、呼吸新鮮空氣，以及和好朋友一起逛街、看電影、吃美食等，這些活動都能夠讓自己變得開心，獲得幸福，同時及時、有效的轉移注意力，只有讓自己的注意力關注到感興趣和更有價值的事情上面，才能夠最終擺脫情緒不好對自己的困擾，獲得幸福感。也應該積極、主動的與人交流，尤其是要學會尋求家人、朋友的理解和幫助，當自己情緒特別不好的時候，應該將自己的負面情緒傾訴給自己的好朋友，讓自己緊張、焦慮、壓抑等負面情緒及時宣洩出去，而不是壓抑在自己心裡，越是壓抑，這些情緒可能就會越來越嚴重，只有積極、有效的傾訴，才能獲得別人的理解和幫助，最終獲得支援感和安全感。
也應該適當的運動，尤其是情緒不好、難以自控的時候，這個時候一定要及時擺脫這種環境和場景，及時出去運動，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
8樓：大木頭
1、運動。其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想。在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想。
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的。
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西。
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
9樓：鮮活且虔誠的小餅子
2012-10-25|瀏覽：14121
人總有心情不好的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。
一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
10樓：518姚峰峰
心情不好可以使用以下方法進行調整和**：
1、可以考慮積極調節心態，餘稿努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或友銀感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
2、也可以考慮進行心理諮詢和心理**，比如當自己心情鬱悶、非常壓抑，可以考慮認知行為**、人本主義**、系統脫敏**等。尋求心理諮詢師安慰，同時將自己的負面情緒告訴自己的心理諮詢師，從而獲得溫暖。
只有積極使用以上方法綜合去做，才能夠有效解決心情不好的問題，變得樂觀、積極豎告孝、陽光、快樂起來。
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好一般可以通過運動 藥物 轉移注意力等方法進行調節。具體如下 1 運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步 散步 打籃球 游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。2 藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液 舒肝解鬱膠囊 甜夢口服液 九味鎮心顆粒 複方棗仁膠囊等，可以有效緩...
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好，幾乎每個人都會遇到這種情況，比如工作，生活壓力太大，都會出現這種不良的負面情緒，所以我們一定要想辦法進行調解，結合我自身的經歷和大家分享幾個方法，希望對朋友們能夠有一些幫助。1 多看看自己的優點。在心情不好的時候，可以多看看自己的優點以及以往做出的成績，肯定自己才能發現自己很棒，畢竟在人生...
心情不好怎么辦呢，心情不好怎麼辦呢
其實並不是煩惱選擇了你，而是你選擇了煩惱，讓它其有機會可逞！確定的告訴你問題的存在不是一方面的問題，一個巴掌是打不響的！這裡有你的職責，你應該要清楚自己的 任務 是什麼，而且去克服它！1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候...