1樓：檸檬
1\心情不好的時候一杯溫茶（花草茶、綠茶都可） 2、建立乙個良好的心態，壓力肯定存在，但在給自己制定計畫的時候不要定的過高，以免讓身心承受過多的負擔。這樣心情自然會很難恢復。 3、如果您有其它的問題存在，建議您首先去動手解決存在的問題，只有去解決掉這些實際存在的問題，不開心的源頭才會被切斷。
4、如果您的心情過於鬱悶您還可以去跟好友聊聊天，如果經濟條件和時間許可，你可以出外遊玩放鬆一下心情。 5、您可以多參加一些社團活動。推薦跆拳道、有氧操、清晨爬山等。
都有助於釋壓，從而達到身心愉悅。 但願我的建議能幫得上您！
2樓：曾荒光開滄醫子
心情不好你就哭唄。
3樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：程小主
出去轉轉吧，最好最個短途旅行，趙信得過的人哦！
7樓：網友
找個心情比你還不好的。
8樓：皮熊熊
壓力大吧？出去旅遊散心吧。
9樓：動感大地
聽聽輕鬆一點的歌曲。
10樓：念夜南郜忍
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
11樓：談尹夷碧
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著乙份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的乙個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有乙份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
12樓：全智玄冬
黯紫瀰漫認為要調節心情可以做做自己喜歡做的事情，聽聽喜歡的**，最近有些歌曲滿不錯的，還可以出去散散步，黯紫瀰漫在無聊的時候還喜歡看看外面的天空，這樣其實也滿愜意的。黯紫瀰漫也經常和朋友們出去玩，談談心，大家也都很開心。黯紫瀰漫認為人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下，煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑。
13樓：合長順莘嬋
【塵】為您解答：心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這。
對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
可以去做做運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為。
是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給。
自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
本答案屬於【塵】本人，請勿抄襲，複製與部分復制者請立即更換，謝謝！
14樓：遊元旋箕綸
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
15樓：運美麗辛盈
做自己喜歡的事。
回憶以前快樂的時光。
不要想那麼多沒有用的。
按自己的方式生活。
不要理會任何人。
樂觀、積極的看待身邊的一切。
我通常心情不好的時候要麼就是出去shooping要麼就是狂吃東西。
還有就是找個自己最相信的人傾訴，傾訴完之後在去唱歌。
我覺得還是最後一種方法最好。
人在心情不好的時候最需要的就是徹底的放鬆自己。
宣洩自己所有的不快樂。
去ktv飆歌最好不過了。
要選那種很hihg的歌。
比如死了都要愛之類的。
真的很管用唱完之後心情就會好很多很多。
不防你去試下吧～！
希望你天天都有好心情哦～～
16樓：扶德萬澎
心態到了低谷。
首先你要告訴自己：ok!這已經是我的極限了，不會讓我更難受了。
如果你感覺自己一無所有，那調整起來更快。
因為什麼都沒有的人，不會再丟什麼，接下來的肯定是收穫。
心態調整了以後。
好好的想想是什麼問題讓你到了心情的低谷。
仔細分析一下產生問題的原因。
把自己以及他人的責任劃分清楚。
千萬不要想著責任都是別人的。
因為乙個巴掌拍不響。
自己肯定或多或少有失誤的地方。
至於別人不對的地方就不用管了。
對方是死是活不關你事。
但自己不對的地方要認識清楚。
以後盡量避免再發生類似的情況。
當你把影響你心情的事情仔細搞明白以後。
你會發現。原來事情不過如此。
就是這樣。會有一種放鬆感。
那麼你就把自己調整好了。
17樓：禹俊明壽庸
放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。
有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。
完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕松不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：湛問風杞福
人心情不好可以找知心的談談，還可以換換環境，出去溜達溜達，或者看看山呀水的，不管怎麼著還是靠你自己，有些事該忘記忘記，不要老是停留在心情不好的那時刻，再有忙碌也可以忘記不高興的事情。我說這些不知道對你是否有幫助，祝你在每天太陽公升起時高高興興迎接新的一天，太陽落下時象秋收農民那樣滿載喜悅歸來。
20樓：展瀚海麴彥
保持健康，有健康的身體才有快樂的心情，多出去走走，人生有很多風景讓你賞心悅目的。
適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。。常掛著來自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
微笑能給自己乙個快樂的未來，盡量遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。做人要大度一些，自己生活也就很愉快。想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。
生活是用來享受的，煩惱鬱悶都是一些前奏而已，享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。要身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。盡可能每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
21樓：歷綺豔韶慈
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
22樓：普茹薇矯濃
你的問題和下面的那個補充有聯系嗎？陽光自己去爭取吧！不過總會是因為某些原因讓你心情不愉快吧！
回想一下，自己是怎麼的？自己那兒有什麼問題嗎？自己怎麼會不開心了呢？
為什麼呢？誰惹我不開心了呢？為什麼回應為別人不開心呢？
我估計你沒有想過這些！很多事情其實都是自己才能解決的，我們網上的朋友呢，最多就給你一些建議！心煩！
自己找乙個寧靜的地方靜靜躺在椅子上或草地上，靜靜的思考自己心煩的一切原因！與此同時，從很可觀的角度去分析一下它！這樣！
你會很快清醒的。或者你也可以找你很好的朋友，同學，老師，親人。只要是你的知心的朋友！
你都可以找他們聊會兒天，算是談談心吧！說出你以前不好意思說出口的，或者是那些曾經害怕說出口的。不要擔心會出什麼亂子。
在你心煩的時候，你的知音們往往會很有耐性的聽的！所以，不要把那些自己覺得很難堪的事情呀，話語呀壓在心裡面！那樣會憋壞自己的！
網路也許也是乙個比較好的解決心煩的地方！自己去嘗試一下吧！
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好一般可以通過運動 藥物 轉移注意力等方法進行調節。具體如下 1 運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步 散步 打籃球 游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。2 藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液 舒肝解鬱膠囊 甜夢口服液 九味鎮心顆粒 複方棗仁膠囊等，可以有效緩...
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好，幾乎每個人都會遇到這種情況，比如工作，生活壓力太大，都會出現這種不良的負面情緒，所以我們一定要想辦法進行調解，結合我自身的經歷和大家分享幾個方法，希望對朋友們能夠有一些幫助。1 多看看自己的優點。在心情不好的時候，可以多看看自己的優點以及以往做出的成績，肯定自己才能發現自己很棒，畢竟在人生...
心情不好怎么辦呢，心情不好怎麼辦呢
其實並不是煩惱選擇了你，而是你選擇了煩惱，讓它其有機會可逞！確定的告訴你問題的存在不是一方面的問題，一個巴掌是打不響的！這裡有你的職責，你應該要清楚自己的 任務 是什麼，而且去克服它！1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候...