1樓：東東講體育
經常晚上吃夜宵會對身體造成很大的傷害，比如會讓人失眠，會讓人發胖，因為人在吃飯的時候大腦是活躍的，人根本無法很快入睡。如果經常吃宵夜，吸收的營養會在體內堆積，所含的碳水化合物會轉化為脂肪儲存在肝臟。時間長了就會形成脂肪肝，使人發胖，容易患高血壓、高血脂、冠心病等。
人的腸胃有晝夜節律，晚上活動減少，宵夜增加腸胃負擔。長期負荷會導致腸胃疾病，還是少吃宵夜好。正常的飲食是早上吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。
1.經常吃宵夜可能對人體有害，並可能引起食物吸收、消化和代謝紊亂。經常吃夜宵會增加胃腸道的負擔和壓力，導致胃腸道在休息狀態下繼續工作。
吃宵夜一般是晚上24點以後。此時食物的吸收消化和胃腸道分泌的酶處於下降狀態，尤其是腸激酶、促胰液素等酶和激素。
2.深夜吃東西對身體不好，還容易損傷腸胃功能。因為身體的很多重要器官在晚上睡覺的時候也需要休息，如果在休息的時候胃仍然不停止工作，總是吃宵夜會增加它的負擔，可能會導致胃的功能受損，堆積之後胃病變的可能性會更高。
所以想要保持健康的腸胃，就需要養成健康的飲食習慣。不要總是熬夜，否則腸胃負擔會加重，損傷後會出現很多不良症狀。
3.經常吃宵夜可能導致胃癌。最近的研究表明，經常吃夜宵和夜宵會增加胃的負擔。
胃黏膜上皮細胞的壽命很短，每2 ~ 3天就會再生一次。這種再生過程通常在夜間胃腸道休息時進行。如果經常在晚上吃東西，胃黏膜得不到及時修復，長此以往會增加患胃癌的風險。
此時大量吃宵夜，會導致腸胃分解、合成代謝功能紊亂，造成食物吸收、消化不良的危害。時間長了，這樣會導致腹脹、腹痛、腹瀉、便秘。如果吃宵夜後運動量減少，也會導致熱量在體內積聚，從而導致二次肥胖。
長期吃宵夜會導致熱量積聚過多，容易導致腹部肥胖，對心腦血管系統也會造成一定的壓力。
2樓：情感導師素顏
其實是一個壞習慣，因為吃夜宵的時間都是比較晚的。而身體各項機能需要休息的時間是在10:00之後。吃夜宵肯定會加重腸胃的負擔，也會有肥胖的可能。
3樓：某西某西
是的，這是一個特別不好的習慣，經常吃的話就會影響到自己的腸胃，也會讓自己拉肚子，並且可能會讓自己變胖，也會出現失眠。
長期吃夜宵會對身體造成怎樣的影響？夜宵怎麼吃才健康？
4樓：可追憶
經常吃夜宵加重胃腸的負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖身體變形，增加體重，肚子容易變大， 儘量選擇脂肪含量低的瘦肉、魚蝦類，如雞、魚、生蠔，而不是高脂肪的肉類。儘量避免方便麵、薯片等零食，啤酒、烤串等外賣以及餅乾、蛋糕等甜食。
5樓：qiy英小球
吃夜宵的好處：晚上吃夜宵是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
吃夜宵的壞處：容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病。而且吃夜宵會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算吃夜宵，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。
經常吃夜宵會對身體造成什麼傷害？
6樓：春季的風啊
很可能會讓膽固醇升高，會有一些疾病，並且還可能造成睡眠不好的現象，影響第2天上班的狀態。
7樓：家博寶貝啊
會增加腸胃負擔，造成肥胖，容易引發結石病，容易失眠，容易引起高血脂高血壓等等，這些都是對身體很不好的。
8樓：雪雪不是雨
會造成胃部長時間工作，容易出現一些胃部的疾病，還會讓人體內的脂肪含量上升，體重增加，會增加腸胃負擔，還會讓人失眠，
經常吃宵夜會對身體有哪些影響？
9樓：匿名使用者
所謂宵夜，其實就是晚飯以後、睡覺之前再吃一些東西的意思。
有些人因為種種原因，養成了睡前吃宵夜的習慣。這個習慣將給他的身體造成相應的影響。
具體來說，因為吃宵夜的狀況不同，所以吃宵夜給人帶來的影響也就各不相同。
1，補充營養。
對於晚上需要工作或者學習，所以睡得晚的人來說，晚飯所提供的能量已經不足以維持身體所需了。
對於這些人來說，晚上吃宵夜就是有益的營養補充，對他們的身體健康是有好處的。
2，發胖。對於那些晚飯吃得很正常，且晚上活動不多、能量消耗很少的人來說，吃宵夜並沒有好處。
對這些人來說，吃宵夜等於額外攝入能量，而這些能量並沒有因為身體運動等原因而被消耗，於是就積累起來，最終導致發胖。
這樣的狀態，對身體健康是不利的。
3，影響睡眠。
正常情況下，我們睡覺的時間應該在飯後兩個小時以上。這時候腸胃當中的食物已經消化，睡覺並不會影響消化。
如果吃完宵夜就睡覺，食物來不及消化，會給腸胃造成負擔，最終會影響身體健康的。
因此，即使對那些因為工作和學習晚睡而吃宵夜的人來說，也要在吃完宵夜以後一段時間再睡覺，這樣才不至於影響身體健康。
10樓：互信互助互愛
吃夜宵的危害。
1、免疫力下降：夜晚吃東西使得機體不得不在原本應該休息的時候起來工作，導致機體過度勞累，進而機體免疫功能下降，細菌病毒入侵幾率大大增加。
文章**22、肥胖：夜宵中過多的油脂難以消化，增加了消化系統的勞動量，從而影響消化。同時，夜晚運動量少，消化的油脂都轉化為厚厚的脂肪，使人體肥胖。
3、高血壓、高血脂：消化的油脂會堵塞血管，使血液黏著，使血管硬化，最後導致高血壓和高血脂。
4、失眠：腸胃不斷消化，導致大腦需要不斷控制各種酶及消化液的分泌，使大腦無法休息，導致失眠。
文章**3總之，吃夜宵大多對身體不好。如果必須要吃夜宵的話，應以清淡、低脂、低蛋白為主，過多的油脂和蛋白質會使血膽固醇含量升高，引起疾病。可以吃點水果、小麥製品和牛奶，但量不宜過多，不然會使機體滲透壓下降，產生尿意，使人無法安心睡眠，降低睡眠質量。
此外，晚上運動量較小，吃過多會導致肚脹不消化，所以夜晚吃太多東西對身體不好。俗話說，“胃不和，則寐難安”，大家應該嚴格遵守自然規律，合理飲食。
11樓：一笑生陶伯
經常吃宵夜。對人們生物鐘有影響。我們每個人都有自己的作息習慣。習慣一旦養成了。就會帶來生物鐘的變化。
我們都是日出而起，日落而臥。這就是我們一般的生活規律。再來看看我們的飲食。
一般來說都是一日三餐。，也有一日兩餐的。也有一日四餐的。中國地大，各地情況不一樣。一方水土養一方人。就餐也是這樣。
如果你經常吃宵夜。跟不吃宵夜是不一樣的。你天天吃宵夜也是不一樣的。
當母親都知道，科學的餵養嬰兒的方法之一是定時餵奶。這就是為了讓孩子形成一定的生活規律。這樣就容易形成孩子的生物鐘。
你要是經常吃宵夜。這就很容易打破自己的生物鈡的規律。尤其是腸胃正常活動。因為腸胃的活動。而引起血液分配的不一樣。從而也會影響你的精神的迴圈週期。
經常吃宵夜對於人體有哪些危害呢？實在要吃宵夜，該吃什麼？
12樓：溫柔的女人
第1點身體嚴重的肥胖肯定會引起三高，第2點還會造成腎臟的負擔，非常的可怕，第3點再嚴重的話很有可能會得脂肪肝，這樣對身體都很不好，第4點吃宵夜的話，多吃一些青菜水果。
13樓：沒結婚呢
因為很多夜宵大多都是油膩重口的，所以經常吃這些夜宵，對於心腦血管的發展是非常不好的，而且會對人體的腸胃消化系統造成破壞；實在要吃宵夜的時候，可以吃些清淡的，喝一杯牛奶或者泡一碗燕麥粥。
14樓：愛情來了擋不住
會讓人失眠，會使人變肥胖，會使得睡眠質量下降，會導致腸胃疾病，會導致高血壓；可以喝熱豆漿，吃一些麵食，喝一些牛奶，喝粥，吃五穀雜糧。
經常吃夜宵對身體有什麼桅經常吃夜宵對身體有什麼危害
一 容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4 5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已 入睡，尿液會滯留在輸尿管 膀胱 尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。二 營養難消耗。人們往往選擇大量的肉 蛋 奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖...
吃夜宵對身體有影響嘛 經常吃夜宵對身體有什麼危害？
想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。多吃夜宵對胃不好，還容易引起肥胖 糖尿病等多種疾病。所以，這是一種不良飲食習慣，如果臨睡前吃夜宵的話，就會影 響生長激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長高 在晚上經常吃夜宵要當心引發膽分泌異常而引...
晚上吃夜宵會胖嗎，吃夜宵真的會長胖嗎？
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。吃夜宵一定會長胖嗎？這要看個人的身體因素，你是個愛運動的就吃消夜就不會的，還有吃了就睡那是肯定會胖。要因人...