1樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
2樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
3樓：滕飛槐
這要看個人的身體因素，你是個愛運動的就吃消夜就不會的，還有吃了就睡那是肯定會胖。
4樓：惠宛凝
要因人而異~有人吸收好的，白天喝水都要長胖~吸收不好的人晚上吃死都胖不了。
5樓：允兒
晚上吃夜宵一定會胖，要**的人一定不能吃。
6樓：手機使用者
超過晚上8點最好不要吃東西，因為會比較容易長胖的
7樓：你妹
當然會胖了 尤其是睡前 會曾加心臟壓力
8樓：焉銳思
當然會胖，尤其吃方便麵
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
9樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
10樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
11樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
12樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
13樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
14樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
吃夜宵真的會長胖嗎？
15樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
16樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
17樓：無味館
很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
實驗研究將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等
但是對於那些體格虛弱，營養不良的人，睡前加餐也不是禁忌。
18樓：蘇可晴
睡前不要吃的太飽，夜宵給人的腸胃造成很大的影響
19樓：
吃夜宵肯定會長胖，而且對身體不好
20樓：來自狀元樓豁達的張遼
肯定會長胖的，最後晚上8點以後不要再吃飯
21樓：明媚俊朗
吃宵夜會長胖的，比別人多吃一頓飯再加上熬夜，會導致體重增加
22樓：不彗
要看體質的 有的人消化好就不長胖
23樓：松原野
真的會長胖，吃完飯就睡，還能不胖嗎！
24樓：可愛的宋仙女
肯定會長胖啊，吃完就睡，不胖才怪
25樓：下一秒
這還要問嗎，當然會長胖的呢
26樓：一定要取名天蠍
真的，親身經驗，特別是上夜班吃飯，我這種瘦子體質都胖了
晚上吃夜宵會長胖嗎
27樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
28樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
29樓：匿名使用者
首先我覺得找個時間對你的爸媽說聲「thank you」，其次，你這樣吃是不會長胖的，西紅柿雞蛋湯不僅能補充水分，同時還有助於體內迴圈，冬瓜排骨湯裡面含有豐富的蛋白質和其它有用的成分。在就是西紅柿和冬瓜是女生養顏的好商品喲，我想你也因該是女生吧！不然男生50kg ，是不想再瘦的！
30樓：南方子墨
真正好的**方法，就是晚上少吃。
你晚上晚自習前不吃，這對身體很不好，現在是關鍵時刻，不要考慮**吧！
再說你身材**會胖啊！要瘦以後再來吧！
31樓：匿名使用者
睡覺前一小時不吃東西就沒事
再說了讀書也是消耗能量的時候，適當的補點還是沒有問題滴
32樓：工作10年記錄
應該不會吧，保持運動量就好了
33樓：無味館
很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
實驗研究將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等
但是對於那些體格虛弱，營養不良的人，睡前加餐也不是禁忌。
34樓：登深位璇璣
一般情況下不會發胖，但是對胃有較大的消化壓力。
35樓：聖會逢依然
一般是會的，最好9點過後就別吃東西了，水也別喝；除非你消化動能不好，怎麼吃都不會胖。
36樓：鎖清偉慕山
這就不用問了。肯定會的。過了9點再吃東西就會給身體造成負擔，晚上睡覺有些器官也是要休息的，你還吃宵夜，對身體不好是其一，發胖是必須的。
多吃夜宵，會胖不
37樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
38樓：南方e健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
39樓：變啦
吃宵夜會發胖的原因
1如果你想**的話可要注意了，如果不是太餓的話，9點以後不要吃東西，因為晚上一般都是休息不會運動，所以不需要補充營養，如果補充多餘的營養，那麼只會讓營養成為你的脂肪，從而導致發胖。
2晚上吃夜宵的時候絕大多數食物，脂肪含量都比較高。如上所述，多餘的營養必定會形成身體脂肪，而且積攢的太多，容易引發高血脂和高血壓等多種疾病發生的可能。
end吃宵夜有哪些影響
1吃夜宵特別容易失眠，因為吃夜宵太飽會胃鼓脹，因此對周圍器官造成一定程度的壓迫，然後五官會傳遞一些資訊給大腦，使大腦更加活躍，從而引起失眠狀態。如果失眠必將導致第二天昏昏沉沉沒精神，導致影響各方面，而且睡眠不足的影響也是方方面面的。
2容易引發各種疾病，除了上面說的容易誘發高血脂和高血壓之外，還可能會發生大腸癌的危險因素。而且夜宵中的低纖維、高蛋白、高脂肪等的食物特質，都會加大人體腸癌的發病率較。另外，晚上最好不要抽菸喝酒！
end如何預防
想要預防的最好方面當然是不要吃夜宵，但由於工作或者其他原因有時候不得不吃夜宵。那麼我們可以吃一些清淡一點的食物，比如水果沙拉、堅果類與乾果類食物。儘量夜宵的時候只吃一些易消化的食物，牛奶，糖水，湯水之類。！
少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。
我們還可以選擇碳水化合物，比如一杯牛奶或清淡的稀粥，這類食物能夠間接地改善大腦的化學反應（能讓身體分泌胰島素），就能有鎮靜安神的作用，不僅對吃夜宵的朋友管用，也能對其他由於壓力原因的失眠朋友解決困擾。
我們平時還可以在一日三餐的飲食方面，吃一些紅肉和魚類等的相關食物，目的是讓自己在白天補充足夠的營養，能避免近期突發的飲食過度。吃宵夜的時候最好選擇在睡覺前的2到3小時，然後在睡覺。
end注意事項
晚上吃夜宵的壞處有很多，所以不是非吃不可的情況下，儘量不要吃。
40樓：觴剛
1.晚上吃
來夜宵不一定
源會胖。肥胖與否取決於身體一bai天du攝入與支出的總熱量zhi。有的人吃得晚dao，但主動控制攝入的熱量，又進行運動，就不一定導致肥胖，但是經常吃是不好的。
2.如果晚上經常吃高脂、高糖食物，就會發胖，甚至影響睡眠。應該合理的安排熱量和餐次。
如果吃完飯馬上睡覺，身體的各個器官都進入休眠狀態了 ，食物還在胃中殘留 ，對身體的器官都不太好。
3.經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔 ，影響消化系統，從而導致肥胖，身材變型。
4.長期熬夜吃宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。為了自身健康，儘量不吃或者少吃夜宵。
5.如果吃也要清淡，吃一些易消化、比較有營養的食物，如牛奶新鮮蔬果之類，合理飲食
41樓：匿名使用者
應該會，我和我哥晚上會吃點，但我哥胖了，我沒胖，反正我是一直沒胖過
42樓：
experience is the mother of wisdom.
晚上吃夜宵嗎，晚上吃夜宵好嗎
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。該個晚上回家後，我外婆又恁是拉個我喝雞湯說防感冒，天冷我在外面吃了羊肉串，然後去kfc吃的漢堡，聖代和雞翅...
晚上總是吃夜宵好嗎，最近經常再吃夜宵了
經常吃宵夜對健康有危害 1.據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉 蛋 奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病 青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，...
晚上吃夜宵對身體有好處麼，吃夜宵的好處是什麼？
正確吃夜宵的可以使睡眠質量會更好，還可以促進血液迴圈。1 消化無負擔的熱酸奶。選擇的首要因素是不對消化產生負擔的東西。其中首推熱酸奶，酸奶是一種流動性飲食，加熱後會促進內臟功能的活性化，促使分泌由 色氨酸 組成的有利睡眠的荷爾蒙。如果加上蜂蜜，睡眠質量會更好。2 有效提高新陳代謝的 納豆 和 味增湯...