1樓：成都新東方烹飪學校
)經常吃宵夜對健康有危害：
1. 據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。
再加上飲酒，則更容易罹患「酒精性脂肪肝」。
2. 根據日本學者的研究報道指出，吃宵夜會造成胃癌。因為我們胃黏膜會在2至3天更新細胞一次，通常是在我們夜間休息睡覺的時候。
若天天吃宵夜，胃的負擔會很大，因為它還要分泌大量的胃液來消化，會造成胃的抵抗力減弱、潰瘍、胃粘膜糜爛，若又食用了會致癌的食物(如油炸及燒烤類)對身體就更不利了。
3. 如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括**動脈)，是導致動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的誘因之一。同時，因為長期宵夜過飽，會反覆刺激胰島素分泌，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
4. 宵夜過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮質層其它部位，誘發失眠。
5. 人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，若睡前吃得飽飽的，當排鈣高峰期到來時，人體已在睡眠狀態，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
2樓：儲泰吾佳惠
吃夜宵是完全沒有任何問題的，隨便吃吧，隨便一點就完事了，這個不是什麼大事情的，就那麼一直玩就好了吧，吃什麼夜宵都是可以的，蔬菜水果吧，就這些了吧
3樓：荼白泡泡
可以適當的吃一些
但是要注意儘量不要進食肥甘厚膩，生冷刺激的夜宵
4樓：去遠方看夕陽
吃就完事了，隨便吃就好了，這個不需要太過擔心的
5樓：匿名使用者
不建議晚上吃夜宵的。
晚上吃夜宵嗎，晚上吃夜宵好嗎
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。該個晚上回家後，我外婆又恁是拉個我喝雞湯說防感冒，天冷我在外面吃了羊肉串，然後去kfc吃的漢堡，聖代和雞翅...
夜宵吃燒烤好嗎
很不好的。建議不要經常吃。首先，吃燒烤很容易上火，而且很不衛生的。再者，夜晚要儘量休息。人不想休息，身體也要休息呀。經常吃夜宵對胃的消化和其他內臟不好的。經常吃夜宵對人的身體有四大害處 危害一 人的排鈣高峰期常在進餐後4 5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已 入睡，尿液便瀦留在輸尿管 膀胱 ...
上夜班晚上吃夜宵好嗎，上夜班吃什麼夜宵對身體好？
許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。研究人員將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70 的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂...