1樓：網友
正確吃夜宵的可以使睡眠質量會更好，還可以促進血液迴圈。
1、消化無負擔的熱酸奶。
選擇的首要因素是不對消化產生負擔的東西。其中首推熱酸奶，酸奶是一種流動性飲食，加熱後會促進內臟功能的活性化，促使分泌由「色氨酸」組成的有利睡眠的荷爾蒙。如果加上蜂蜜，睡眠質量會更好。
2、有效提高新陳代謝的「納豆」和「味增湯」
選擇的次要因素是在睡夢之中提高代謝力，分泌生長激素的「氨酸」。這種氨酸通常存在於大豆產品、肉類、魚類中。而納豆和味增湯中除了富含氨酸之外，還含有促進血液迴圈的酶。
其次，味增湯由鰹魚和湯汁組成，這兩種東西在便利店就可以買到。最後配菜的選擇也很重要根菜類和纖維質較多的蔬菜和蘑菇類菜品值得購買。
2樓：來自駱馬湖輝煌的麥兜
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
3樓：田懷曼
好吃就是吃飽了睡得更香，以前我這麼覺得，現在不吃了。
4樓：奧州筆頭伊達哥
必須有好處啊 好處就是不捱餓 養胃。
晚上吃夜宵對身體好嗎？
5樓：惜緣
大量的剩餘脂肪會堆積在身裡，容易引起肥胖，因為晚上活動量比較小，胃的消化力也沒有白天快，睡覺前一小時最好是不要吃東西。
晚上吃夜宵有好處嗎？
6樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
7樓：叢素蘭鄭甲
晚上8點以後就不要在吃東西了，這樣胃會有負擔，而且不易消化。
8樓：鏡浩翦冰藍
在睡前兩小時儘量不要吃。特別是胃不好的人群。
9樓：溥衛呼延清
這是一種不好的生活習慣，8點以後儘量不要進食。
10樓：悉錦禾盼波
這個沒有絕對的好與不好。
11樓：匿名使用者
理論上來說沒有好處。但是如果肚子餓了總不能忍一個晚上吧。
12樓：亙古冰川溉胡楊
這個真叫一個有百害而無一利，打亂了生物鐘，腸胃得不到休息，所以佛教有「過午不食」的習慣！不說這樣嚴格，至少晚上九點後要絕對控制進食！
13樓：匿名使用者
這個沒什麼好處，會加重腸胃負擔，如果餓的受不了的話建議吃些易消化的食物。
14樓：貳屍兇
通常來說是沒有好處的 但是也要看你的生活 飲食規律了 如果長期養成習慣那麼就會好些。
15樓：鑫箏
如果按照科學的方式來說 是沒有好處的 但是 因人而異 個人的身體體質是不一樣的 所以 這個沒有什麼好不好只是習慣 而已。
16樓：止於他境
壞處佔多數，bai如果晚上du吃東西的話肯定會zhi加重肝臟負擔，肝臟得不dao到休息，肝臟回會積勞答成疾的。常吃夜宵也容易患胃病。如果晚上實在肚子餓可以喝一杯熱牛奶，既解除飢餓感又能補鈣養胃幫助睡眠。
不過現在很多人有養成吃夜宵的習慣了。
17樓：塔哈撒
不好，容易長胖而且對腸胃不好。
18樓：匿名使用者
沒有什麼好處，而且還會長胖的。
19樓：
發胖，對胃不好。。。沒發現好處。
20樓：匿名使用者
有，能讓人的身體快速長高。非常支援你們吃宵夜！！！
21樓：蹦噠你個蹦達
總有好處 凡是都有兩面性 至少有利於睡眠 晚上餓了實在睡不著。
晚上吃夜宵對身體好嗎
22樓：靳季杜奇
科學講是不太好，因為晚上睡覺時身體各器官也需要休息，如果晚上吃夜宵，胃就要加班……
23樓：網友
九點後體內消化器官就進入休眠狀態了。吃夜宵除了不會消化導致長胖，同時也對消化器官不好。
24樓：貢永芬夫君
如果你不注重身材的話，應該還可以。有的人晚上餓了不吃東西容易胃痛。所以如果你不注重身材的話，偶爾也是可以的。
25樓：隨嬡蔡曉
經常吃夜宵的危害。
1、 吃夜宵，加重腸胃負擔，影響休息。
2、 影響消化系統，導致肥胖，身材變型。
3、 造成血液充足，血液黏度高，易導致高血壓。
4、 造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期易得胃痛。
5、 免疫系統下降，疾病容易入侵。
26樓：愛養生的明哥
不好的，增加內臟的負擔哦。
晚上吃夜宵有沒有好處？
27樓：匿名使用者
如果晚上的確餓了，再吃夜宵，就填飽肚子，如果快要睡覺了，反而對胃不好，長期這樣下去，胃可能會出問題。不過實在太餓了，可以吃點，不要吃太飽。除此，晚上吃夜宵的人，容易長胖吧。
28樓：我想要個機器貓
夜宵也是分幾點的，但注意不能吃完就睡了，要少吃，可以吃一些清淡的，因為是晚上吃過於油膩的東西不容易消化，對腸胃不好！尤其是到了晚上新陳代謝慢吃太多易失眠！！
29樓：匿名使用者
一點好處也沒有，吃夜宵會增加胃腸的負擔。睡前兩小時都最好別進食。
30樓：鷹嘯
吃夜宵不能說對身體不宜，但過量或者使用過於油膩的東西就容易發胖。
31樓：色相公
吃宵夜會上癮，就是會形成習慣的。對胃不好…
32樓：匿名使用者
我就是要吃才睡得著，怎麼戒？
經常吃夜宵有好處還是有壞處。
33樓：匿名使用者
經吃夜宵對人的身體是最不好的。對發胖是一方面。尤其是對血脂血糖是最不好的，尤其是晚上這夜宵是罪人，對人身體傷害是最大的，你想吃了以後不消化，不運動對人身體會好嗎？
34樓：來自八大公山專注的海燕
經常吃夜宵肯定對身體有壞處，是一種不好的飲食習慣，我們平常一日三餐，吃的規律，身體消化正常，而夜間吃了夜宵，會營養過剩引發肥胖症。而且同時增加胃腸負擔，使腸胃得不到休息，不僅影響食物的消化吸收，從而損傷身體健康，很容易得胃病，從而出現胃疼，胃脹等症狀。因此，我們還是做到健康飲食，避免晚宵。
35樓：一襟晚照呀
壞處多於好處。
好處是當下開心了，胃也得到了滿足。
壞處是增加了胃消化和肝臟排毒的負擔。長期吃夜宵會傷胃。
36樓：倫雨凝
經常吃夜宵肯定是有壞處的呀，胃和我們人一樣都要休息的。
37樓：粘白
經常吃宵夜只有壞處沒有好處。不是常說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少嗎。晚上都要少吃，還吃宵夜，不是害了自己嗎，胃也是要休息的。
38樓：瞬間街拍
經常吃宵夜不說得是壞處吧，如早睡的人吃宵夜會沒消化就睡了，這樣容易發胖，哈哈。
39樓：俏葶葶
晚上老吃東西的話肯定對身體不好呀。
40樓：網友
由於晚上要休息吃了宵夜對胃不好，所以晚上最好不要吃宵夜對胃對身體都沒有好處。
41樓：天高墳嘗賴
弊大於利，晚上消化系統應該休息，吃太多會造成負擔。
42樓：忻晨鈺
只是想吃去吃，但沒什麼好處，
43樓：一葉玉衡
理論上，一天三餐較合理，過了晚上9點不宜再吃東西了，腸胃也需要休息，持續的進食物，胃就要不停的蠕動，有的朋友第二天早晨起床，口臭很明顯，都沒胃口吃早餐，這就是夜宵吃過了，意味著一夜胃都在加班工作了，偶爾一次還行，長期如此，就超負荷了，就容易得胃病，胃病大都屬於慢性病了，要調理和**也是很麻煩的。
吃夜宵的好處和壞處是什麼
44樓：匿名使用者
人一般情況下是一日三餐，吃一日三餐是人的一天必備的，有些人可能會覺得，人一天吃三餐就可以提供一天所需要的營養和體力，那我吃四頓，吃五頓豈不是可以獲得更多的營養。但是我要告訴你，吃夜宵對身體是有很大的害處的，晚飯一般人都是6點到7點吃的，而夜宵一般是11到12點。晚飯和夜宵之間只相差了4到5個小時，胃裡的食物還沒有充分消化，然而一般人吃了夜宵是立馬睡覺的，在人睡覺的時候，人身體的代謝功能會變得緩慢，在人胃中難以消化，就會轉化為脂肪，大家都知道脂肪就是膽固醇，膽固醇，高的話會引起高血壓，所以胖的人患高血壓的幾率比一般人大，所以大家還是少吃夜宵。
45樓：侯傑
對胃負擔太大，你睡覺的時候胃還得不到休息，而且你睡覺的時候消耗很少的能量，宵夜產生的能量會使你發胖，晚上吃宵夜是非常不好的生活習慣。
晚上吃夜宵可以減少飢餓感，但可以適量的補充。
46樓：匿名使用者
如果你是夜班工作者的話，吃一點類似於香港人的茶點還是有好處的！要是為了享受專門吃宵夜，還不如11點之前趕緊睡覺！還美容！
47樓：匿名使用者
好處：吃夜宵開心啊，一時吃夜宵一時爽，一直吃夜宵一直爽。
壞處：對於大部分人說吃夜宵容易發胖，還有對腸胃不好。
48樓：婷兒如雲
解答，吃夜宵的好處，那就是滿足了口欲啦，讓自己心情愉快。
吃夜宵的壞處，就是增加了腸胃的負擔，減少了腸胃的休息時間。
人也容易變胖，到時還得花時間**。
49樓：四季輪轉一春秋
睡前吃小吃可以讓你在第二天早上醒來不那麼肌餓，並且增加第二天吃飯時的飽腹度。危害就是人在睡眠後機體能量消耗減少。在睡覺前進食宵夜會使熱量堆積使人體發胖，血脂升高等。
進而引起高血壓冠心病等。長期夜晚進食加重消化系統負擔會引起消化道功能減退，易誘發膽道疾病，膽道疾病易誘發胰腺炎等。
50樓：匿名使用者
好處，就是吃飽了，又解饞，壞處就是，長肉的節奏。
吃宵夜的好處 30
51樓：馬路廚師長
眾所周知，晚上吃宵夜容易發胖，甚至還會引發健康問題。比如膽固醇明顯增多，夜宵營養難以消耗，甚至還會引起失眠症狀。但是，最近有報道稱，晚上吃夜宵並不一定會使你發胖。
甚至，吃宵夜有很多潛在的好處，包括使你有更強的肌肉和更好的新陳代謝。
2、更加快速的新陳代謝 研究發現，身材正常健康的男子吃了適度（150卡路里）蛋白質或碳水化合物的夜間小吃，相比於那些晚上睡覺前什麼都不吃的人，會有較高的靜止代謝消耗率。
3、減少飢餓感 睡前吃小吃可以讓你在第二天早上醒來時候不那麼飢餓，並且增加第二天吃飯時的飽腹感。食物的型別並不重要，但是聰明的手段是多吃蛋白質，因為它可以幫助你建立肌肉。
4、減少體重 穀物是結束一天慰勞自己的理想選擇。睡覺前吃麥片的人體重在四周內大約下降了2磅，而不吃麥片的人們下降了磅。
52樓：藍精靈團隊
其實吃夜宵沒有什麼好處的 夜晚睡覺時身體的各個器官應該處於休息狀態 吃夜宵會是腸胃繼續蠕動 使身體的器官無法正常的休息。
53樓：改歆
吃夜宵一點好處也沒有，因為東西在胃裡要是肉的話要7、8個小時能消化，其它要3、4個小時能消化，在說了，吃完夜宵要是睡覺了，又增加了胃腸功能的負擔，對健康不利。
54樓：上帝de女兒
我覺得吃夜宵的習慣不太好，除非肚子很餓就吃點。不然晚上吃夜宵加重腸胃負擔，會得胃病。。
55樓：匿名使用者
最現實的好處是能讓瘦子迅速變成胖子。
56樓：匿名使用者
哈哈，馬無夜草不肥~
少吃多餐是有好處的。。。
吃宵夜的好處應該是提高幸福指數~
57樓：匿名使用者
有節制的偶爾獎勵一下自己宵夜可以得到無法比擬的滿足感。
和老婆或女友吃宵夜，會適當的增加兩人的感情。
和兄弟一起吃宵夜，兄弟情義無間。
一天的勞累，一週的壓力，一月的煩惱，可以得到緩解。
58樓：哥已是姐的人
什麼好處沒有。
經常吃宵夜的人會有便秘。一日三餐吃不進。
一到晚上就餓了。
我勸你最好別經常吃。
經常吃夜宵對身體有什麼桅經常吃夜宵對身體有什麼危害
一 容易形成結石。人體的排鈣高峰期在進餐後的4 5小時，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時，人已 入睡，尿液會滯留在輸尿管 膀胱 尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。二 營養難消耗。人們往往選擇大量的肉 蛋 奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖...
吃夜宵對身體有影響嘛 經常吃夜宵對身體有什麼危害？
想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。多吃夜宵對胃不好，還容易引起肥胖 糖尿病等多種疾病。所以，這是一種不良飲食習慣，如果臨睡前吃夜宵的話，就會影 響生長激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長高 在晚上經常吃夜宵要當心引發膽分泌異常而引...
晚上吃夜宵嗎，晚上吃夜宵好嗎
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。該個晚上回家後，我外婆又恁是拉個我喝雞湯說防感冒，天冷我在外面吃了羊肉串，然後去kfc吃的漢堡，聖代和雞翅...