1樓：東知
一般情況下外出踏青心臟病、高血壓、慢性支氣管炎等病人不要逞強登山，在進行劇烈的時候要聽醫生的吩咐，多吃清淡的飲食多休息避免過於勞累對身體好的。
為什麼要徒步
2樓：糖醋小排愛好者
徒步是種消遣的活動，我們並不是必須走，而是樂意去走。在徒步活動中，路線往往比目的地重要的多。然而大部分人喜歡徒步，是出於以下這些因素：
徒步是種極好的運動形式，它能夠全面地、大幅度地改善你的身體狀況。徒步是種探索自然的方式。徒步可以讓人們重返自然。
一次徒步，或可以將你帶至地球上最美的地方，或可以讓你接觸些神奇的動植物。隨著你不斷行走，徒步能讓你增加知識和技能。最簡單的徒步形式，是在確定的路徑中走路，這非常安全。
高層次的徒步則需要懂得登山、航海和極限生存等相關知識。徒步通常是其他戶外活動的起點。攀巖、登山、露營等等戶外運動，一般會以一段徒步作為開場。
徒步全年都可以進行。許多人正是把新鮮的徒步環境當成這項運動最具吸引力和挑戰性的地方。春天的花朵，夏天的灼熱，秋季的樹葉變換和冬天的雪，總會有些美好讓你難以抗拒。
徒步是一種趕走日常壓力的絕佳方式。
為什麼儘量不要獨自徒步
3樓：一起走
01 什麼叫徒步。
徒步是指有目的的在城郊或者鄉村或者山野間進行中長距離的步行運動。
02 徒步可能到的地方。
森林、荒原、沙漠、雪山、溪流、峽谷等等可能存在危險的地方。
03 徒步的魅力。
徒步富有求知性、探索性、不可預見性等特點，徒步旅行者必須掌握相關野外生存知識與技能，才能應對千變萬化的野外情況。對於探險愛好者來說是一項極其有趣的活動。
04 為何儘量不要獨自一人。
野外的環境變化莫測，地勢、天氣、身體狀況等都可能影響徒步的進度。獨自一人很難面對野外不可預知的危險，如陡峭的山路、迷路、野獸、寒冷等。
05 而且結伴同行，旅行也會更有趣啊。
徒步的好處與壞處
4樓：艾小呆的我
一、徒步的好處：規律的健步行走可有效鍛鍊身體各部位。
1、頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸菸的渴望。
3、背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
4、腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
二、徒步的壞處：徒步不當影響健康。
需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒有選好，關節、脊柱甚至頭部都會受到衝擊。如果踝、膝關節和頸腰本來就有問題的人們，採用護具也是必要的。
除減震以外，鞋子必須貼合包緊腳，避免腳在鞋子內滑動容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業裝備，將會起到更好的保護效果。
5樓：嗨
好處：1.徒步 能增強心臟功能，使心臟慢而有力。636f707962616964757a686964616f31333337613137
6樓：匿名使用者
好處就是可以看到沿途的每一個風景，每一個細節的地方，而且。
機動性比較好，想回。
去**就去答**。缺點當然就是比較累，能帶的東西也非常有限。傳統徒步旅行能帶的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不說還都是防腐劑和各種新增劑。
如果是需要戶外野餐或者露營的話，建議帶一臺“太陽能烤箱”。走到**，烤到**，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，攜帶非常方便。
想吃什麼都可以放裡烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。這個某寶就有賣的呢。
7樓：攻城略池
好處是鍛鍊腿部肌肉，也可以說是在**，全身都能得到鍛鍊，壞處是徒步過久，會出現抽筋。
8樓：匿名使用者
好處鍛鍊身體壞處累和太慢。
9樓：煙火陌路
好處可以提高免疫力視力。
10樓：匿名使用者
徒步運動的好處來有很多呀！自。
正確徒步運動能提高腿部骨bai骼和肌肉力量，du幫助增加。
zhi肺活量，增強肺健康，還可dao以加強背肌力量，有效防止出現背部疾病；防止動脈血管疾病，徒步運動還簡單易行，可以保護環境，強健身體，提高身體免疫力。
嚴格來說，徒步並沒有壞處，只有不合適，對有明顯下肢關節疾病，大病初癒者或者存在腦血管疾病的特定人群，徒步就不適合了，應該選擇更溫和的鍛鍊方面，比如慢走、太極等。
可以關注競技嘉平臺，競技嘉主要推廣的是全民健身科普這個理念，“健康中國 科普先行”這個活動做得還是不錯的，能在參與各種答題、打卡、計步、**、直播的互動中學到很多實用運動知識，瞭解全民健身的好處，還能獲得實實在在的獎勵。
徒步與行走的區別
11樓：滄浪水上樂園裝置
1、距離不同。
徒步一般用來指走很長的路，用於長途跋涉的遠行，距離較遠；
行走一般用來形容走路的動作，也泛指走短一點的路，距離較短。
2、要求不同。
徒步不單是腿部運動，而是種全身運動，要求通過擺臂來平衡身體、調整步伐。
行走主要是人體移動，沒有特別要求。
3、地方區域不同。
徒步一般在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，有一定區域要求，區域範圍較小。
行走沒有特別的區域要求，地方區域較廣。
4、鍛鍊意義不同。
徒步是種全身運動，要求通過擺臂來平衡身體、調整步伐，需長時間堅持對身體有一定鍛鍊作用。
行走是屬於悠閒走路，距離和時間不定，一般沒有起到鍛鍊的作用。
12樓：文得課堂
行走一般用來形容走路的動作，也泛指走短一點的路。
徒步一般用來指走很長的路，用於長途跋涉的遠行。
徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
13樓：匿名使用者
徒步的範圍相對比較大一些，只要是不借助工具行走都可以歸到徒步的範疇，徒步走是和自行車自駕行等為一類。行走是一種散步、健身方式，速度可快可慢，徒步還可以是在不高山地，**風景。自己經常和朋友門一起去郊區風景好的地方徒步，當天了，也是需要一些戶外服裝的，比如夏季防風衣服，春秋衝鋒衣等。
朋友給推薦了思凱樂衝鋒衣自己非常喜歡，之前從來沒有嘗試過。
14樓：返城知青絕情
徒步一般用來指走很長的路，用於長途跋涉的遠行。行走一般用來形容走路的動作，也泛指走短一點的路。
徒步有什麼好處
15樓：網友
鍛鍊身體，和鍛鍊心性。
什麼樣的人群不適合吃雞蛋，什麼樣的人群不適宜吃雞蛋呢？
步驟6 6分步閱讀 首先是老人不能多吃雞蛋，因為老人多吃雞蛋對心腦血管不好，所以老人不宜多吃雞蛋，最好是兩到三天吃一次雞蛋最為健康。2 6 還有就是身體內膽固醇偏高的人群不宜吃雞蛋，這樣會引起很多的其他併發症，所以要儘量不吃或者少吃雞蛋。長圖 3 6還有就是患有某些腎臟疾病的人群不能多吃雞蛋，這樣不...
什麼樣的人不適合修車,什麼樣的人不適合修車？
車子是個複雜機器，修車是種複雜勞動。車子緊湊精密，原理複雜，需要鑽研，需要掌握最基本的構造原理，需要懂得公差配合，以及各部位的相互關聯。修車需要心巧手巧，細緻周密，不怕麻煩，能吃苦，不怕難。只有這樣，才能勝任修理工作。粗心大意，膚淺潦草的人是修不了車子的。機油 汽油 油漆等等過敏的，還有喜歡的抽菸的...
艾炙不適合的人群
病情分析 你好，小 是女性性器官的組成部分之一，是一對縱行 皺襞，它們是環繞 口的左右兩對脣狀組織，對刺激十分敏感之外，還對其內鄰的尿道口和 口具有保護作用。指導意見 未婚及已婚未產女性，小 是閉合的，起著保護 和內 的作用，是女性自然防禦機能的一部分。一 艾灸適宜人群 1 寒性體質 手腳冰涼 精力...